奈緒香さん＞
おはようございます＆メリークリスマス♪
あ、やっぱり、飲み会とかってそうなっちゃいますよね、あたしもクリスマスは少し解放的になり過ぎて反省。
バランスボールいいですよ、なんとなくですがお尻ひきしまってきたし、お腹もいいかも。ドンキで１０００円ですし、飽きません〜。鏡って後姿あんまり見ないけど見ると落ちます。太もも太すぎる・・。

なちゅみんさん＞
おはようございます！
そしてメリークリスマス♪
ケーキ食べたみたいですね、私も頂きました☆しあわせ〜な気分です。元気が出てきたのですか、うれしいです。ぜひ頑張りましょう。毎日納豆と、ストレッチ、エクササイズやっています、なちゅみんさんは何をしてますか?

ナッチャンさん＞
おはようございます＆メリークリスマス!
土日と、クリスマス満喫してしまいました。
きょうから　通常に戻ろうと思ってます。
この高カロリーがいつ体重に出るのか本当どきどきしていますが。
オリーブオイルと納豆！新しいですね、今度キムチ納豆が飽きたときにやってみようと思ってます。
それと、新しい体重計購入されたのですね、私の家の体重計も体脂肪は量れるのですが、信用していいのかわかりません、ナッチャンさんのように新しいものの方が信用できるかも。。。
筋肉量も測れるなんていいですね、骨盤引き締めも、興味があるので検索してみます。
骨盤のゆがみが治ると下半身(太もも)などマイナス２．３センチになるそうですね。
その体操はいすに座ってやったりしています。
今年も残りわずか、大掃除も体を動かすので年納めに頑張りましょう!

こんばんわっ☆
最近、ぐっと寒くなってきましたよねー。ウォーキングはしんどくなってきました（＞＜）
バランスボール、お尻周りに効くんですね！！
この間お風呂はいる前に自分を鏡で見てお尻周りかなりヤバイことに気がつきました･･･orz
後姿ってあまり意識してなかったんですけど、けっこう体のラインにでますよね（＞＜）

始めまして!
書き込みありがとうございます;
ネオ点検さんの書き込みをみて､何かとっても元気になりました!
最近体重が増えてしまいましたが、また頑張りたいと想います。
仲良くしてください＾＾

今晩は〜
納豆キムチって脂肪燃焼するんですね〜
大豆製品は、高タンパクで低カロリーだから、ダイエットには欠かせないものだよね。
私が毎日実行している納豆の食べ方は、小さじ１杯のオリーブオイルを入れて食べるです。何の番組か忘れたけど、脂肪を落とすためには、油分で！って言ってましたよ。オリーブオイルも体には良いし、毎朝欠かさず食べています。あと納豆は、ひきわりより小粒、大粒のほうが良いようです。
そうそう下半身引き締めには、骨盤サポートガードルもいいですよ！ネオさんは、まだ若いから骨盤が開いてないかもしれないけど、キュッと引き締まられて、私は使用して１ヶ月経ったけど、ヒップがなんとなくアップしたような気がします。それだけでも、なんとなく小さく見えるもんです。「ケンコーコム」のショップで購入しました。

おはようございます。
いつもナッチャンさんの日記を読むときに
体重いいなぁって思ってます　笑
私もいつか４０キロ台にって励みになってるんですけどね♪
寒天ゼリーは結局売ってなくって駄目でした。
また探します・・。
やっぱり続かないとだめですよね、納豆キムチは毎日食べているけれど、どうなんだろう、疑問です。
脂肪を燃やすから
毎日食べようってなってたけど・・。

仕事中のチョコよくわかります、血糖値があがるから疲れも取れますしね、まぁそれ以前に私はデスクワークなので疲れないんですけど。。。

今晩は〜
寒天ダイエット、私も以前にやってました。
１食分を寒天ゼリーに置き換えるやつ。
でも、長続きしなかったです。きっと手作りゼリーだったからかな〜？私の作り方が悪かったのか…その後、粉末寒天を買って、コーヒーやお茶に入れて飲むのもやったけど、それも途中で終わってしまった。
市販の寒天ゼリーは食べた事ないけど、美味しいのなら私も一度買ってみようかな。

お疲れ様です♪
今日はチョコとクッキーの間食をしてしまいましたよ。ﾄﾎﾎ。

寒天ゼリーさっそく購入してみます。
楽しみ♪♪♪
忘年会ですか!
わぁこわい。気をつけて行って来て下さい。
楽しんで！リフレッシュも大事ですね。

こんにちわ。
寒天ゼリー、最初は食べなれない寒天の舌触りに、あれ？って思ったけど、今では、出先で、小腹すいたときとか、食べたりしてて、結構気に入ってます。
今日は忘年会です〜。
かなり量の多く出てくる割烹やさんなので、気を引き締めていかないと。
いっつも気づいたら食べ過ぎてる状態なので、今日はそんなことのないようにしたいなぁ、と、思いつつ、いってきます。
＾＾

さえこさん＞
おはようございます。
寒天ゼリーっておいしいんですか？
早速今日の夕飯に
取り入れようと思います♪
カロﾘー低いのに甘いなんてすごい！最近甘いものが食べたくて食べたくて。
でも食べて結局体重見て後悔するから、やめたいんですけどね、
これって甘いもの依存症なのかなぁ。
禁酒は出来たのにつらいです↓
でも目標に近づけるように
年末年始気合で、やってかないと！

こんばんわ。
ついお返事遅れ気味でごめんなさい。
ほんと、気づいたら今月もあと１０日なんですね。少しでも目標体重に近づけるようお互い頑張りましょう！
甘いものといえば、今日は、コンビニの寒天ゼリー（チューブ状）かって食べてみました。カロリー低め（22ｋカロリーぐらい・・？）にしては、あまくって、最近はまってます（＾＾）

annko20 さん＞
こんにちは。
お返事はいつでもかまわないです、私はこの部ログを忘れたら絶対リバウンドしそうで怖いんですよ・・泣

無理はいけませんよね。でもその長期の取り組み姿勢は本当圧巻！すごくそうゆうの尊敬しちゃいます。
下半身引き締まっていくの楽しいですよね、あたしは変化ないですけど、頑張ります!
食べたいものは朝でもどんどん続ければ体重は減っていくものなんでしょうか?
不安がよぎります・・
初心者ですがよろしくお願いいたします！

さえこさんこんにちは。
返事はいつでもかまわないですょ、♪
ダイエット続いてますか?
おからクッキー本当に簡単なので次にレシピのせたいと思ってます。
でも間食に食べてしまぅ。負けずに頑張りましょう！！あと１０日しかなぃ〜。

大変遅れてしまいごめんなさい＾＾；初めまして★コメントありがとうございます。
そんな見習わなきゃだなんて、私も普通に最近食べたいモノ食べちゃったりして運動もさぼってますし＾＾；
なので２，３kgくらいのリバウンドをしたり戻したりの繰り返しばっかりしてしまっています＾＾；
運動は６５kgの時は、2ヶ月間くらい真剣にラテラルサイトレーナーというステッパー40分以上か踏み台昇降運動を1時間近く毎日していました。
食事は、朝昼は普通で、夕は18時までに味噌汁とご飯をほんの少しだけでやってきていました。食べたいものは朝にまわして食べていました。
それくらいですねぇ。
今はとてもじゃないけどやれないです↓^^;
少しでもいいから運動したほうがいいんですよねぇ。うちも下半身が太いです。マイペースな自分んですが、よろしくお願いします。