トータルでみたらなかなかの成績ではないでしょうか（＾▽＾）
おめでとう！

サイトお役にたてて良かったです。調べたり教えてもらったりで知識はあったのに実行力がなかったので１年で１０�以上増やしてしまった経歴の持ち主です(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
私を反面教師として見てください（笑）たとえ王道の生活改善で痩せたって痩せた！ハイ、ダイエット生活終わり！ではリバウンドです（汗）つまり生活自体の見直しは一生続けなければ。適度な運動、適度な食事。当たり前のことかもしれないけど、なかなか癖付けは難しいです。そもそもできてたらお互い太らなかったはずですね（＾＾；）だからこそ（その生活が当たり前になるように）ストレスでやめたくならないよう１つずつ改善していこうと思ってます。もちろん、たまにはラーメンや甘いものＯＫ！でも、たまにです（笑）私は毎日のように間食しまっくってリバウンドして今さら困ってるのですから（汗）ちまたでは、いろんなダイエットがあります。私の意見は参考程度で、自分が納得できるやり方を見つけてくださいね。全く似たようなスペックで能書きたれてるのも痛いな私（笑）うちゃまるさんにおいてかれないように気をつけなきゃ（＾▽＾；）頑張りましょ〜

おはよ〜
いろんなダイエットサイトでもみかけますが家庭用の体重計は、かなり大まかな目安だそうです。１ｹ月単位で見たほうがいいそうです。だから私は数日での一喜一憂しない。にこだわってます（笑）ストレスにならないように＾＾
体脂肪に限っては２，３�は誤差範囲でしょう。手のひら、足の裏にしめりけがあると少なく出るし。基礎代謝も同じです。より細かくだすには病院で肺活量をはかったりいろいろ必要になるそうで体重が減れば基礎代謝が減るのも当然らしいです。ためしに自分と一緒に荷物をのせ体重を重くして測定してみると基礎代謝数値があがるはずです。基礎代謝をあげて痩せ体質になるっていうから誤解しがちですが（私もそうでした）解釈としては、筋肉量をキープまたはあげることによってｶﾛﾘｰを消費しやすい体（基礎代謝が高い）と考えたほうがわかりやすいかと思います。よかったら覗いてみてくださいね↓
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php

おはよぅ♪
そぅですね。。
体重が減っても体脂肪が増えると
気分的に複雑になりますよね
でも私は体重が増えて体脂肪が減ったので
単に、寝不足！？
って感じデスょ；
ムクミも気になります。。
運動不足だと思うケド

こんちわ♪
イィ感じですね。。
うちゃまるさんは毎日、自転車＆歩いているから
えらいです！！！
私もお昼ご飯をもっと
軽くしなきゃダメですね；
コンビニ弁当とか食べちゃうから；；

おはよ〜
減りましたね〜♪前日より0.5以上減ると微減じゃないので嬉しいﾃﾞｽﾈ＾＾その日食べ過ぎたのかとか、わかるから寝る前に計るのいいですよね。

造顔マッサージで
ツルツルに〜？
私も頑張らなきゃ〜（＾ｍ＾）

また・来ちゃいました
体重は朝、起きてすぐ裸で量るとイィですよ☆
体脂肪はホントは夜に測ったのが正しいみたいです。
私は朝の計測で書き込んでいますが。。

うちゃまるさん☆

おはよぅです♪

私のダイエットは
運動＆禁酒＆野菜生活
半身浴＆（夜）ご飯抜き＆水飲み

・・・かな？
基本的にビールを飲んで
つまみを食べて太ったので
夜はご飯は食べなくても平気なんですよ
で、運動は週２のボーリング（４Ｇ×２）
週１のミニバレー
自宅でルームランナー
腹筋運動、カラオケ等・・

夜、食べるモノは気をつけるようにして
（以前は飲みの後にラーメンとか食べていた）
もともと、マヨラーだったけど
最近じゃほとんど使わなくなりました☆
筋肉をつけて、代謝を良くすれば
太りづらい体質になるんですよね・・
なるべくは動くように心がけています。。

あ！そうそう造顔マッサージ私も持ってるよ〜２週間くらい前に来たけどまだあけてもない（汗）
うちゃまるさんのコメントみて『忘れてたーーーーっ！！!!!!!!(ﾟﾛﾟ屮)屮』って思い出したよ。ありがと〜（＾＾；）今日みてみます

おはよー
まあ、そんな日もあるよ。あんまりカツカツに考えるとダイエット自体が嫌になっちゃうから一喜一憂しない☆大事ですよ。楽しんでダイエットしましょう。ただ今回の場合は原因が油かな？って想像つきますよね。２日つづけてだもんね。ダイエットに揚げ物は基本的にダメですよ〜（＾＾；）月１、月２位程度で抑えられればいいと思います。ただ食べた場合２，３日調整しなきゃいけないのは必然かもしれませんね。。。２，３日ラーメンとか高ｶﾛﾘｰはちょっと我慢。油控えめで調整してみたらどうでしょうか？＾＾
筋肉量・・・私は２５もないよ〜。゜（＞д＜）゜。

こんばんは
昨日、今日天ぷら食べて食後の数字がそれなら私ならアリだよ。私の考え甘いのかな？（＾▽＾；）明日の朝にはある程度減るしね♪

おはようございます☆

頑張っていますか！？
なかなか節酒が出来なくて
結局、毎日飲んでいます；；
いぃですよね。。
私も内臓脂肪や体年齢、
基礎代謝とか計測できる
ヘルスメーターが欲しいです☆

今週も頑張りましょうネ！

こんにちは
数字はね、ｶﾛﾘｰの大体の目安です。８０�ｶﾛﾘｰを1点として数える８０�ｶﾛﾘｰ食品ガイドって本があって、お肉の大きさとか食べていい量の参考にしてます。15点1200ｶﾛﾘｰ〜18点1440ｶﾛﾘーの計算にしてますが、私はアバウトなのでキッチリはできません＾＾；
ただ目安として偏食にならないようバランスや量を参考程度にしてます。

おはよ〜♪
いいないいな〜
幸せオーラ満開ﾟ ｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ ﾟ
ダイエットにも一番大事ﾃﾞｽよ！
私にも必要なんだけどー。
もう18年一緒だからなあ・・・どこに乙女心を落としてしまったのかしら〜(´Д｀ヽ ミ　ノ´Д｀)

おはよ〜
食事前の計測にしたのね。私はパンツ１丁ではかってます（＾ｍ＾；）
今日もがんばりましょ〜

こんにちは
体重測定は一定の条件で、起きてトイレ後（何も口にしない前）が一般的かな？と思います。夕食後にも測るといいそうですね。私もとりいれました。『はかるだけダイエット』で検索してみてくださいね
＞昔は１�くらい減ってた・・・
年とともに年々基礎代謝は低下してますから
昔とは違って減りにくくなってくのは
私たち世代ではしょうがないですね＾＾；
そう考えると年をとる程ダイエットに今以上に根気も努力も必要になって大変になるでしょう・・・。だからこそ今！お互いがんばりましょうね＾＾