こんにちわぁ♪
土曜日は時期によってって感じですかね〜^^
ラーメンはバランス悪いものは悪いし、それプラスこってりだとね〜･･･でもそういうやつ程、美味しいんですよね苦笑ｗでも1週間以内に調節すれば脂肪にならないから大丈夫って医者は言ってましたよ☆一時的なものなので大丈夫ですよ☆

こんにちは〜
あら、更新してないなんて
めずらしい
デートか？(●´艸｀)ｳﾗﾔﾏｼｽ
それとも増えてた？
なら、何度でも仕切り直しですよ〜

30回噛むっていうのは意識しないと出来ない･･･ですよね＞＜；お腹が空いてるとつい早食いになっちゃうので気をつけようと思いますｗｗ
ちなみに腰回しってなにをやるんですか？？

ふぅ。さん、こんばんわん♪
いつもは、サラダとかカンタンなもので済ませるんですけど、今日は彼の夕飯（といっても帰りが遅いのでリクエストのお弁当なんですが。）でちょっとしたおかずを何品か作ったのでおこぼれで食べただけなんです。
一人のときはこの中の一品作ればいいほうです(笑)
体重減ですが、だいたい飲んだ次の日は減るんです。でも、ラーメンで減った分以上増えちゃうんです。。。
わかってるのにやめられないの。ハハハ・・・
夜測定まだしてないけど、なんだか怖いです…

こんばんは♪
お酒を飲んだ翌日なのに減っているって素晴らしいですね〜。
ラーメンはそのご褒美（？）と言うことで･･･。夜ご飯が理想的なバランスだからＯＫだと思います。
ガマンばかりじゃ辛いですから、たまには好きなモノを食べてストレス発散しましょう！！

今は過食の方になってます(;へ;)適度な食事量が分からずとりあえずお腹いっぱいになるまで食べてしまうんです(ﾉД<)これから頑張って改善していくつもりですｗ
とりあえず暴食で広がった胃を小さくしようと食事を減らして行きたいけど制限するとまたその反動がきそうでこわくて･･･う〜ん。。何か習い事でもしようかと悩み中。。

ちわちわ♪
そぅ・ラーメン、、私も大好きです！
腰回しって難しくなぃデスか！？
１０分もするなんてスゴィ☆
夜、まるっきり食べないんじゃなくて
野菜サラダのみ食べるとかしてみたら？
聞いた話によると食事の回数が少ないと
少ししか食べていなくても
その１回の食べた物を体に吸収しようとするとか？？？
私は夜、野菜サラダ食べていますよ
ノンオイルのドレッシングかポン酢で☆

初めまして〜^^♪
どこからか流れ込んできました、諭吉ですｗこういうダイエットが出来たらなぁって思ってつい書き込んじゃいましたｗｗ良かったら仲良くして下さい^^♪

おはよぅ♪
私が食事で気をつけている点は
*　脂質を控える
*　糖質を控える
*　炭水化物を控える
*　野菜サラダを食べる
*　よく噛む
くらいかなぁ？？？
水分は水か烏龍茶かアルコールしか飲まないのですが
やはりアルコールがやめられないのはイタイ；
うちゃまるさんはミネラルウォーターを毎日たくさん、飲んでますよね☆
私もそれを見習わないとダメかな・・・

おお！すごい減ったね♪飲んでも食べ物が控えめだったのが良かったんだね。＋痩せ期だからでしょうか。明日には６０切るかもね＾＾

あ！帰ってから今年はじめてのクーラーをつけました＾＾
なにかに負けた気がしてクーラーつけるの毎年ためらうんだよね〜笑
ただ夏はお犬さまのために出かけるとき（窓を閉めてしまうとき）クーラー発動です。今日は自分のためにも＾ｍ＾これで運動できそうだよ！うん、やるよ！（多分：笑）　

あは！うみ落としましたか（笑）お水も頑張ってとってますね＾＾
身体の中からキレイにするっていいですよね♪
今日は先生と役員の懇談会の司会を仰せつかってたので緊張して朝食べれませんでした＾＾；無事、終わってホッとしてます。

こんちわ♪
食事の内容、良さそうですけど
摂らなさすぎなんだぁ☆
私はお昼はお弁当とかになるので
かなりカロリーオーバーしてそうです；
体脂肪が減る時は
前日、飲んでるときだし；；
運動をしなきゃだめですよね・・やはり。。

こんにちは〜
１日頑張れてるでしょうか（笑）暑くて引きこもりがちです（働いてる人には申し訳ないですね＾＾；）今日はこれからＰＴＡに行ってきます

おはよぅです♪
昼の食事、理想的ですね。。
通勤の自転車（早くなった）って
イィですね☆
私ももっと頑張らなきゃ；；
書き込みもできない日が続いてたし。。
うちゃまるさんの日記を見てると
自分ももっと頑張らなきゃ〜って思ぃます！！