こんばんは♪
コーラかぁ･･･
炭酸飲料が苦手な私ですが、半年に一度くらい無性に飲みたくなります。ちなみにペプシ派です（笑）

日記読んでいたら担々麺が食べたくなったよ。。。

おはよぅ♪
頑張ってますね☆
私はちょっとヤバイ感じ；；
やっぱり運動が少ないのよね。。
それほど食べていなくても増えちゃうもの。。
辛いもの好きなので
坦坦スープとかめちゃ飲みたい☆

久しぶりですｗｗ
凄い凄い^^今日減ってるじゃないですか〜♪

今頃、楽しんでるかな〜＾＾　
＞後ちょっと!ってところでやめるように決めました
そうだね。いいアイディア♪真似させてね

こんばんは♪

早速今日から雑穀混ぜてみました。本当にクセもなくて美味しいですね。これなら続けられます。

踏み台昇降、私も始めました。ステッパーよりも気軽に出来るので良いですね。ネットで見ましたが、踏み台昇降の脂肪燃焼効果は期待出来るようなので頑張ります！！
明日は飲み会ですか。楽しんできてくださいね♪

ああ！カウンセラーはね２年前に実はメールでのダイエットカウンセリングを３ｹ月受けたことあるのよ。今も人気のある人ですよ。
当時自力で５７→５４�（カウンセリングで）→４８�になったんだ。ようは生活改善をしてくれる人でした。とってもいい先生だけど当時の私は好きなもの食べて楽して痩せたい！って人だったからつらかったー
で、やめて好き放題（菓子パンやお菓子）食べちゃって今があるの（涙）やれば痩せれるんだって変な自信もついちゃってね（アホ）でも、それを経験してやっぱり生活や食事の改善をしなきゃ痩せてはいられないんだって実感しました。今なら先生の言ってたこと素直に理解できるなあ〜（笑）

大丈夫！大丈夫！！
私も昨日の夜は５９．９�あったからね（＾▽＾；）自日記にリンパマッサージのアドレス載せたので見てみてね♪

おはよぅ♪
昨夜はなんとか休肝日にできたよ；
付き合いもかなりあるから
どうしても休肝日が取りづらいんだよね。
坦坦麺、ウマソゥね☆
私も昼は辛いラーメン（カップめんのね）
とサラダかな？？？
たま〜にラーメン食べておかなきゃ（たとえカップ麺でも）
ストレスになっちゃうってくらぃ、ラーメン好きでサ；；
今週、運動しながら少し落ちたらビールにギョウザのご褒美にしようっと♪

痩せた？？って！！（＾▽＾）ｫｫ〜それは良かったね〜♪モチベあがるよね〜☆周りに体重の数値を毎日公開してるわけじゃないからさ〜（笑）ようは勝負ところは見た目よ！見た目！！成果がでてるってことだよ！！素晴らしい〜（＾▽＾）
週１のラーメンはいいと思うよ〜自分のペースをつかめるようになったしね。我慢じゃなくて楽しみながらダイエットよ♪

こんばんは♪
金曜日から雑穀ご飯にしたのですね。
何だか良さそうだなぁとは思うものの、どんな味なのか見当がつかなくて試した事がありません。
お肌とかもキレイになるようですね。
食べにくくなかったですか？

こんばんは〜
今日は２日酔いだったりするの？あざね・・・大丈夫？
私も気づいたらパジャマ（着せられてベッドで寝てた）吐いてたのに気づいたのは朝だったってことが遠い昔にありますが（笑）飲んだ翌日って脱水症状だろうね
私もそうだったよ。今は母親業をやらなきゃいけないから２日酔いになるほど飲まなくなったけどね
私、明日また増量の予感です・・・（T▽T）

こんばんは♪
冷麦いいですね〜食べたくなってきたわ
うちゃまるさん自己管理がしっかりできるようになったよね！！
週末は一緒に過ごすのね〜楽しい週末を〜(●´艸｀)

こんちわ♪
イィ感じですネ〜☆
休肝日、増えてないっす；；
減ってるかも；；；
ダメダメでちょっと来週から
カツを入れなおします。
今日からやれって！？
そぅだよね〜！！！

こんばんは♪
体重６００ｇも減ったなんて羨ましい。。。
体脂肪と体重の減り方の関係って本当に不思議ですよねぇ。

買い物が多いと歩くのは大変ですよね。忙しい時はムリして運動しなくてもカラダは動いているから良しとしましょう。

おはよ〜
減りましたね☆私は増えました（笑）んで、今日の体重が同じだね！！昨日は結局運動しませんでした（汗）うちゃまるさんは帰り歩くだけでも結構な運動量だものね。同じくらいは運動しておいてかれないようにしなきゃな〜（＞▽＜；）ムリせず楽せずだよね！頑張らないで頑張りましょ〜