こんばんは、初めまして♪
ご訪問と書き込みをありがとうございます。

私自身がダイエット中なので説得力に欠けるかもしれませんが、あのような食事内容で主人が危険な状態から生還（？）出来ました。少しでもお役に立てれば嬉しいです。
これからもどうぞ宜しくお願いします♪

ところで･･･うちゃまるさんは腰回しをしているのですね。あれは何だか気持ち良さそうで気になっています。
私もやろうかな･･･

私のトコに遊びに来てくれる『ふぅ。』さんの日記。いろいろ勉強になるよ。楽しい日記です。良かったらぜひ、おじゃまして見てね

便秘ね・・・
もお、私はこればっかりで嫌われそうだけど〜（許して）
ずばり！
食べる量が少ないから（笑）だと思う
って、私の場合はそう
だけど、うちゃまるさんはどうなんだろうね？
私は食べた分出ます（＾＾；）

ベーグルはね、カロリー低めだけどパン食べるよりはマシって程度だよ＾＾　オールブランのほうがよっぽどいいと思うよ。ベーグルに栄養があるわけじゃないしさ。でもハム＆チーズとかはタンパク質は高いからいいかな。３０秒チンするだけだし
手抜きです（＾▽＾；）
子供がおやつ欲しいっても、これだから（爆）お菓子なんて買ってられないの（私が食べたくなるからｗ）＞２，３ｹ月、同じもの食べても私も平気〜。でも、身体が覚えちゃうから痩せにくくなるんだって。同じカロリーで違う食材ってあの手この手で変えたほうが、痩せやすいらしいけど、なかなかね〜（やってられないよ＾＾；）

そうそう。個人差抜きに考えたらお互い今月いっぱい痩せ期だと思うよ

これ見れるかな？http://www.geocities.co.jp/Milkyway-Kaigan/1178/yasebi.jpg

一般的には痩せ期は生理後半〜約２週間位かな。ただ個人差があるので人それぞれかも。痩せ期にちょっと炭水化物を減らすとか運動を多めにするとか諸説あるよ。
ただ医学的には『関係ない』そうな。生理前ってむくむでしょ？生理後はムクミが解消されるよね。その頃が痩せ期というんだけど、生理前に増えた分が減るだけって考えもあるそうで。
みんなが言ってるのは痩せやすい時期にちょっと頑張って減らしとくって考えだと思います。でも、うちゃまるさんはもともとあまり炭水化物食べてないよね（私基準：笑）だから効果があるかどうかわからない＾＾；今でも少ないと思うんだ。ご飯って大事だよ（その説明は、また今度）だから正直それ以上、食事量を減らすのはお勧めできないな・・・

こんち〜
苦手なものをムリして食べることはないよ〜（笑）調子よさそうだね。意欲が感じらていいことです＾＾
私はね、体重は６０切ったけど体脂肪が落ちてないから喜べないんだよ。後からついてくると信じて気長に頑張るしかないけど、ぶよった痩せ方はしたくないのでさくさく体重だけ落とすっていうのはさけたいと思ってるんだ。両方サクサク落ちてくれれば問題ないんだけどね〜＾▽＾；

青臭いのは…
苦手…
でも、一回食べてみるよ両方！

ビール１本でおしまいね＾＾
エライぞ！
豆苗、試してみてね〜
草原の香りがします
（つまり青臭いｗ）でも食べやすかったよ。今日はお味噌汁にいれてみたけど炒めてもよさそう。モロヘイヤ食べたことがないってォィｯ！（笑）
たしか私が新婚の頃流行ってたぞ〜１５年前？ｗｗ

おはよ〜
ギリな５０�台突入です（笑）いきつもどりつつしながらも痩せ期を大事にしなきゃね。食事はしっかり食べ運動を頑張ってみようかと思います。うちゃまるさんも痩せ期に入りますね。お互い頑張りましょ〜。

おはよぅ♪
週末はどうしても忙しくなり
ＰＣが開けないことが多く　記入できない事が多い；；
腰回しって難しいですよね。
昨日は腹筋もサボってしまった；；
今週もお互いに頑張りましょうネ☆

こんばんは〜
ピカピカになりましたか〜？お掃除ダイエットいいですね〜（＾▽＾）ふき掃除とか〜本来家事をちゃんとやれば、わざわざ運動の時間をとらなくてもいいんだそうですね。うちゃまるさんはキレイ好きなのかな？マメにお掃除してるような気がします＾＾私は・・・突っ込まないで（笑）掃除本だけは、いっぱい持ってますよ
（＾ｍ＾＊）

こんばんは〜
こちらこそ今後ともよろしく♪私も今日から生理。私も若い頃から頭痛とか倦怠感とかいろいろなんだけど去年４ｹ月だけ生活改善でダイエットしてたときは生理痛がなかったの。びっくりしたよ。（厳密にやって嫌になって今にいたるけど）適度な運動と栄養バランスで身体って変わるんだって実感した。
うちゃまるさんも（私も）これから変わると思うよ♪
＞健康的にムリなく痩せる
って私も一番大事だと思う。一時的に頑張って痩せたものは一時的にしか痩せてられない。それまでの生活を変えない限りまた太る生活に戻るからね（私だよ！西岡ｽﾐｺ風で：笑）太った理由って病気で薬の副作用ですって人以外は理由は暴食や暴飲、運動キライの不健全な生活（自分がそう）なら健康的な生活をしてれば自然に痩せるはず。ゆっくりだけど確実に。ぼちぼちと頑張りましょうね（＾＾）

おはょう♪
順調ですネ〜。。
私の寝不足は単に遊びすぎデス；
私も基礎代謝等計れるヘルスメーター
買っちゃおうかな〜〜〜。。。
その辺も、気になる今日この頃・・
半月たったので
気を引き締めていかなきゃ；；

子の体操着洗ってなかった（＞＜）時間があるので軽い運動しました
＞体重計
いま比べてみたら０．２変わったよ。昨日なんか手でもって計るの１回めと２回めでは０．５とか変わってた。だから３回計って平均値でだしてる（笑）だから０．５以上変動してなきゃあんまり気にしないようにしてるんだ。
お！洗濯終わった
干して寝ます。おやすみなさ〜い