意志弱いから、チョコたべてしまった；；明日からやり直します＞＜

４０ｋｇ台だ！おめでとうございます。
私も今日４０ｋｇ台になったのですよ〜！！
すごいうれしいです。
体重が変化すると頑張って良かった〜って思えますよね！！＾＾
下記のエクササイズはけっこう詳しいんで是非これから取り入れてみてくださいね〜！！

http://diet.suppleclub.com/exercise/index.html
このサイトが参考になりますよ〜。
この通りしてるわけじゃないですがプルプルする！効いてそうと思ったことを実行しています。是非試して下さい☆

スレンダーじゃないですよ〜。でもはじめた頃よりは下腹ぽっこりがマシになったと思います！最初から写真撮っておけばよかったんだけどこれからは定期的に写真撮っていこうと思ってます！私は足上げ運動してますよ〜けっこう効いてるのかも？！喘息って大変だと思いますが無理しないで下さい…。＞＜

ぴーなっつさん、おはよう＾＾腹筋したのね＾＾初め頃筋肉痛になるかもしれないけど、3，4回後、筋肉慣れてきたら、痛みも減っていくよ。てか、痛みがあるということで、効いてるってことよ＾＾

本当に1日１００ｇ減っててスゴイ！！ぴーなっつさんは食事制限以外はどんな運動とかされてるんですか？

体脂肪！
すごい！羨ましい！
私も目標が２０〜２１なんです〜。
頑張らなくてはっ！！

体脂肪傾いて来てよかったですね。私は朝一番の計測を３日さぼっていますが食事制限だけは頑張っています。ちょっとウツっぽくなっていますがめげないでいこうと思います。ありがとう。

有難う！
応援してもらえて嬉しいです！
でももうすぐ生理だから体重増加が怖い。＞＜
生理中は痩せにくいけど太りにくいからつい食べすぎてしまうのです…。

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪よ
今月末まで、諦めずにがんばります＞＜
ぴーなっつさん、体調大丈夫かなぁ？心配；；

こんにちは！
ぴーなっつさんすごい頑張っていらっしゃいますね！！
私もマイペースですがもっと頑張っていこうと思います。

おおおおおおおおお！落ちてきましたね。そっか、子供さんのバイトでケーキの誘惑があるのですね。けどうらやましいなぁ。おいしそうで。しばらくこの調子が続くといいですね。豆乳を水にね〆(._.)ﾒﾓﾒﾓ。私はあと一息がなかなかですが地道にがんばりまーす(^o^) 腰痛はましですがウツの方でちょっとつらいっす。日にち薬かな。

ぴーなっつさん、めちゃ成果出たね〜最後まで一緒に頑張ろう！

お！きましたね〜〜〜！！諦めないでよかったですね。生理終わったらまた減るように今頑張ってくださいね。私ももうちょっとでもう一度壁を破ります。メガマックいいないいな。食べたいです。

あーすげぇ〜減った減ったね＠＠停滞期脱出〜おめでと♪