カラオケ見た見た！一緒に歌っちゃったね。
でもベットの上で寝転んでいました。
そろそろ私も運動を始めなきゃ！病気でサボり癖がついちゃう。

雨の日は車で買い物は行きませんか？お食事の様子ですと血糖値が低いとも思えませんが･･･
恐怖の炭水化物の連続食になっていますね。

すごい！３０分も出来たの？
よく頑張ったね。筋肉のために運動後２０分以内にプロテイン補給と後でストレッチしないと明日からつらくなるかもよ。

あれ？ステッパーはもう１０日もやっていないんじゃないの ？？？

お彼岸ですね。今夜の夕食はおはぎにしようと思います。餅つき機があるので、もち米から作ってみようと思います。
明日は職人がお休みなので実家のお墓参りに行こうかと思っています。今日は夫の親のお墓参りです。
だんだん年をとると仏事が増えてきますね。子供たちも進学や就職が決まり、スーツをそろえなくてはなりません。やはり父親が見立ててくれたほうが安心です。今の流行はどんな物でしょう？

おはよう。
しぇるさんの基礎代謝を計算しました。
１９５３キロカロリーです。
運動しないで寝ているときのカロリーです。
体重が落ちると、どんどん基礎代謝も低くなり、食べることが出来なくなります。･･･
悲しい･･･(-_-)

やっとＰＣ生活が戻ったのだけれど、ダイエット生活には程遠い食生活しちゃいました！
ダメダメモード中です。

脂肪燃焼スープのダイエットは、お腹減るの早い？それとも満腹感持続するの？

すっごーい！
脂肪燃焼スープの効果！それに頑張った成果！
ついに80キロ台に入りましたね。
良かった良かった(*^_^*)

ご無沙汰して本当にごめんなさい！
実は３月１０日（土）に、�光�の電話工事がありまして「今日から我が家も光生活がはじまる快適快速ﾊﾟｿｺﾝﾗｲﾌ」って思っていたところ、設定がうまくいかなくて、旦那があっちこっちいじくったりしたもんだからお手上げ状態に！
で、プロバイダーさんに来てもらうことにして、やっと今日修理が終了し、久しぶりにパソコンしています。
パソコンのない毎日は何だか物足りなくて寂しかったよ〜ん＾＾

次女の卒業式は感動しました。途中、涙も･･･
立派になったなぁ〜って。
高校も志望校合格できたよ〜
かなりうれしかったぁ
ホッとしました！

ダイエットですが、日記ログインできないこともあって、まったく体重測定していません。
しかも外食もしちゃっているし、ダメな私になっています。

年度末で仕事も忙しいので、食事時間も不規則だし･･･

しぇるさん、脂肪燃焼スープを始めたのですね！
尊敬〜

脂肪燃焼スープﾟをやっている人は一気に３〜４キロ落としてそれで終わりにする人の為だと思います。
一週間頑張りますか？
栄養不足で体調不良になる前に、おすすめは、私の経験から、一週間のメニューの内、３日４日まではぐんぐん体重が落ちます。その後平行線になります。でも、確かに体重はぐんぐん落ちるので一日２回ぐらいはずーっと食べ続けています。空腹しのぎに食べるようなもの。お腹いっぱい食べることが出来るものって感じです。
生野菜と違ってからだが冷えないのでご飯代わりにするといいと思います。
炭水化物の代わりに食べて、カロリーの低いほかのものを万遍なく食べたほうが長続きするような気がします。

私は野菜不足でしょうか？
出るものが硬くてなかなか出ません。ここ数日苦労しています。食べ物が少ないせいもあるかしら？
それにしても、食べないで頑張ってトレーニングしているのに数字に表れない。
昨日なんて5時間もステッパー踏んだのに今日の体重は昨日と同じ･･･カロリーが間違っているのか？又は水分を溜め込んでいるのか？
どちらにしてもスーツが着られるようになったので卒業式の洋服は買わずに済みました。
おだちん5万円いっただっきまーす♪

おはよう！＼(~o~)／
頑張って記録つけていますね。
ところで昨夜は我が家も麻婆豆腐でした。
残ったものを主人が朝食べていってしまったので、子供たちの食べ物を作らなければいけません。麻婆豆腐は人気があります。
そこで、アイデアがあります。ご飯をうんと少なめにして、麻婆豆腐と混ぜてレタスに包んで食べたらいかがでしょうか？沢山食べた気がしますよ。ご飯と合わない様ならレタスをチンするといいかもね。

低脂肪牛乳はカロリーが低いのですが、私のおすすめは暖めるか、又は半分入れてお湯を半分位足します。あまり美味しくないのですが、シュガーカットで甘くして、ゆっくり飲みます。ほっとする良いひと時です。寝る前にカルシウムを取ると寝つきが良くなるそうです。特に私は寝つきが悪くお酒をやめているので興奮を抑えるらしく効き目があります。

春巻きの皮？美味しくないかもしれません。鳥のから揚げはレンジでチンして焼いてみると硬くてやはり美味しくないです。
春巻きは皮に包まないでレタス巻きか何かにして別物にしたほうがいいんじゃないの？
結局油で揚げないと美味しくないものは食べないほうがいいです。なかみだけレタスにくるんでチンしたほうがしゃきしゃきして美味しいと思います。
野菜スープは空腹感はあまりありません。つねにいつも食べているから･･･味付けに味の素や干ししいたけ、刻みこんぶ、と、塩味をつけると和風。
スパゲッティナポリタンソースの大匙３〜４杯入れればイタリアン風になります。どちらも1ヵ月半食べていますがなれたせいか美味しいような気がします。

フムフム。
食生活がだんだんわかってきたぞ！
私と同じ、ご飯大好き人間だ！
まあ、炭水化物の好きなこと好きなこと･･･
これで何度もダイエットをして何度も成功し、しかもおまけにもれなくリバウンドまでもついてくる･･･。

長期戦を覚悟して1年がかりのダイエット、リバウンド防止にお付き合いいただけますか？

今まで自分の反省からアドバイスをいたしますと、まず、

◎かれいの煮付け
◎おから

は、とても良い食事だと思います。でも、

×イカの塩辛
×佃煮昆布
×生姜の奈良漬
×おかか昆布

これはご飯が美味しくいただけるものです。
私は、秋になると新米が美味しく、明太子、塩辛、佃煮
などで、がばがばご飯を食べてしまいました。
絶対に買ってはいけません。
子供が好きなら買っても自分は食べないこと！忘れること！
残ってしまったら子供に与える、と頑張ってください。
味付けは薄味にするとご飯の量が減るそうです。

×春巻き(小３本)
×唐揚げ１個
春巻きは自家製ですか？美味しいでしょうね。
でも自分が食べる分は油で揚げずに電子レンジで「チン！」がいいですよ。
唐揚げはついぱくっといっちゃいますが、皮をむいても中に油がしみこんでいるので、やはり「ちん！」
その後ちょっとだけオーブントースターでかりっとさせるといかがでしょうか？
カリカリになることもあるけどね。