ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
お久しぶりです・・・
体重管理はどうですか？禁煙の方も順調かな？
私もスポーツクラブに行く時は缶バーム飲んでます。あれってすごく汗がでるよね？
でも高いのが、ちょっとね。。。
今日はストレスからおやつをどか食いしてしまった・・・
せっかく順調に減らせてたのに。
明日も明後日もスポーツクラブは休館日
どうやって過ごすかが課題です。
おはよござース。
お腹の皮はどうにもこうにも戻らないようです。フーセンを膨らましてしぼませたのと一緒だから・・とお友達が言ってましたぁ。ｼｮｯｸですよぉ・・・。
筋肉つけすぎるのもﾜﾀｼはよいと思ってるけどﾅｧ〜脂肪がつくより断然いいと思いますよ。だって脂肪を燃やしてくれるﾓﾝですよね〜、筋肉って・・。
太くなるのはでもヤダね〜女の子だしネ〜。
脱いだら筋肉で凄いんです!ってｶﾝｼﾞが理想なﾜﾀｼです。
これからもよろしくお願いしま〜す。＾0＾ノ
こんちは〜♪
やっぱ理想は筋肉をつけてぜい肉をなくす！コレ目指してるんだけどやっぱり出産してるのでお腹の皮が伸びてて見苦しい・・・。
小さく産めば良かったと今頃後悔・・・・。
なるべくたんぱく質とって筋肉つけてます。
タマゴの白身だけって言うのはオススメですよ★カロリーも低くてコレステロールも低いのでなるべく採るようにしてる食品のひとつです。でもお酒の飲むときは塩つけて食べる････。
こんばんは！
カキコありがとうです。
ボディバンプのアドバイスありがとうございます。早速来週から日程を調整して、デビューしてみます。
他にも、色々なスタジオメニューをこなしているんですね？
また興味を持ったメニューがあったら、アドバイスお願いします。
ガクーンッと減っちゃいましたね☆コレもがんばった証拠ですね。
油断･･･したくなるときもありますよね？！
油断は禁物ですね･･ダイエッターには。
私もがんばりま〜す＾＾
こんばんは！はじめまして。
自分もスポクラに棲息する者です。今後も宜しくお願いします。
自分のスポクラもボディパンプあるんですが、効果の程はどんな感じですか？
筋肉付けて体重を落とす方向に向かいたいので…
「ようくんちゃん」は禁煙もしているのですね？自分も５０日間は耐えられましたが、今はバカスカ吸っていて元に戻ってしまいました。
また、禁煙に挑戦します。
こんばんわ♪
がんばっていますね〜
エアロビ関係ってマシンより運動量多いから痩せやすいですかね？やっぱ・・・
時間の関係とか、恥ずかしさとかでまだエアロビは1回しか経験してないけど、僕もレッスンにできるだけ参加しないと・・・
禁煙はどうですか？
私は禁お菓子が、できないです><
ども！こんばんわ〜
今日はアキレス腱が痛くて、スポクラやめときました〜〜
お酒・・・最近は少し控え気味です。
以前は毎日たくさん飲んでて、身体を壊してしまったので・・・
今日は久しぶりに缶チューハイ2本飲んでしまいましたけど(><)
また、がんばります・・・
目標体重クリアおめでとう！
私めにとっては目標体重まで夢のまた夢です。
ところでタバコに手を
つけちゃったみたいですね〜
あまりに急激な禁煙は
ストレスになるらしいので、しょうがないよ・・・
ちなみに私の禁煙
した方法をご紹介すると、身近の人でものすごく嫌な奴の喫煙者を想像することでした。
あんなかっこ悪い奴には絶対なるまいと
誓い、徹底的に嫌悪するようにしました。
一番しんどいのは
1週間ですね。
あとはお酒飲んだ時と
食後・・・
よければ一度お験しを＾＾
ｺﾝﾊﾞﾝﾜｧ(*ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉャァャァ♪
日記楽しそうですねぇ♪
筋トレが嫌いでいっつもフロントの人に怒られてます^^;
ちょうど書き込みしてくれてたような内容の事言われましたぁ
追い込みかけると全然違いますよ〜って
ＧＷ混んでますか？
こちらは田舎だからかガラガラです（笑）
すごいですねー
たばこは止めれても
菓子がやめれないオヤジです〜〜
俺もスポクラ入会しました。お腹がえらいことになっててまさにメタボ状態・・・
スポクラには、引き締まったボディの
方がたくさんいるので目標にがんばります。
よかったらＢＢＳを覗いてやってください〜
励ましありがとう(^_-)-☆ 基礎代謝は始めた時は １３００ぐらいで 今は１５３５です。体脂肪がいきなり４％くらい下がったから脂肪よりも思い筋肉が増え体重がキープされているのか？とも思うんですけどね(@_@。
ちょっと焦ります(~o~)
ようくんちゃんはｵｯｼｬﾚｰなｳｪｱ着こなせそ〜((((((〃￣З￣)ﾉ ｳﾋﾋﾋﾋ♪細いもんね☆
私はしばらくは眺めて楽しもう…。
ｳｪｱは普通にｱﾃﾞｨﾀﾞｽのTｼｬﾂ＆ﾄﾚﾊﾟﾝ(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ しかも2着しか持ってなくて洗い替えが大変☆
最近楽天でｳｪｱ探してるんだけど、着てみたいな〜って思うのはBLUe FISHとかﾌﾞﾗｼﾞﾙｿﾙ…あんなのｶｯﾁｮよく着こなしたい!けど、それは目標達成して自分の体に自信が持てないと買えない(￣□￣；)
とりあえず今回も無難なｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗﾝﾄﾞので、体にあまりﾌｨｯﾄしない(肉が分かっちゃうのｲﾔ)のを買うんだろうな〜