こばは～♪
かぼちゃのミルク煮、私は大好き＾＾
私のは牛乳と少しの水だけでコトコト煮るだけのシンプルなやつなんだけど、かぼちゃがおいしいとやっぱりおいしい♪おととい作ったやつはイマイチでした；；
この前実家の母が送ってくれたぼっちゃんかぼちゃは美味しかった♪この辺じゃなかなか見ないのよね～
気が向いたら作ってみて＾＾かぼちゃ好きなら好きだと思うよ。かぼちゃがちょっと崩れた煮汁（ﾐﾙｸ）がまたうまいんだ♪
スンドゥブ、寒くなったら一人で食べてみようかな＾＾子供がいると辛いの難しいんだよね、なかなか。それか昼に一人でw
カロリーはそんなに高くないんだね～

こんにちは～♪
グラフ・・いい感じで下がってますね～＾＾
64キロ台か～・・いいな～
10キロ少なかったら体も軽く感じるよね。
ご存知と思うけど、私最高に体重があった時は今より10キロ以上重くて、さすがにその時はいろいろ大変でしたよ、階段も辛かったし・・
その頃に比べれば今はずいぶん楽になったから、ここからまた10キロ減ったらきっといろいろ違うだろうな～って思います。
早く私もそこまで行きたいけど、一足飛びにってワケにはいかないし、少しずつ少しずつ進んでいかなくちゃ・・ですよね＾＾

こんにちは＾＾
いきなりですが、スンドゥブって初めて聞きました。おいしそう♪
でも、こういうスープって結構カロリーあるかもよ＾＾；
私、職場でちゃんぽん作ってますが、そのスープかなりのカロリーです～＾＾；これ飲むのはまずいな～といつも思ってますw
私も過食モード全開で、昨日は食べ過ぎたので、今日はなんとか頑張ろうと思います（予定）

こんにちは～♪
スンドゥブ、私も大好きです！
最近は暑いのであまり食べてないけど、ルフィちゃんの日記みてたら久々に食べたくなっちゃった＾＾；
近々作ろうかな～

以前読んだ「夜ご飯ダイエット」とかいう本で、夜、ご飯代わりにお豆腐を食べると痩せる・・っていうのがあった記憶があるの・・
だから夜のスンドゥブは問題ないんじゃないかしらね～？？
鯵のたたきも一緒だったから塩分でちょっと体に水分溜め込んじゃったのかもしれませんね。。
水分での増量ならきっとすぐもどりますよ＾＾

ところで・・
『踊る大捜査線３』
すごく話題になってるみたいだけど、どうでしたか～？

こんにちは～♪
週末だったにもかかわらず、体重上手にもどしましたね！

日曜日のジムのメニューすごいですよね～
私もたま～に家でちょこちょこと筋トレしたりするけど、とても比べ物にならないような運動量ですね。。
やっぱりダイエットうまく進めるにはこれだけの努力が必要だってことですよね。。
私ももっと運動頑張らないと・・・

今週もヨロシクお願いしますね♪

こんばんは♪
また郡山行き、あるんですね～！しつこいですが、酪王のカフェオレを是非ww
私も帰省したら飲んでこよう～♪

夕べのお菓子は忘れて飲み会を楽しんで来ました？？食べる時は後悔なく食べた方が楽しいですよね＾＾
私も過食期に突入したらしく、食べたくて仕方ないです；；
土日も厳しいだろうけど、頑張ろう～！！

こんにちは♪
夜中に突然お菓子が食べたくなる時ってありますよね～。。
でもどうしても食べたくなった時は食べても大丈夫なんじゃないかしね。。
もちろん翌日の体重測定に多少響くかもしれないけど、その後の食事管理や運動などで、今のルフィ娘さんならすぐ戻せると思いますよ＾＾
無理に我慢してストレスためるよりその方がずっと健康的じゃないですかね～♪

目標体重変更したんですね。
私たちぐらいの身長で、モデル体重なるものを算出すると３０キロ台になるんですね～～～
私もがりがりにはぜんぜんなりたくないし、歳も歳なので健康的に標準体重の４８キロ目指して頑張ろうと思います。
ルフィ娘さんはまだ若いから４６キロぐらいになったらとってもステキでしょうね～♪
年内５５キロ以下も今の調子ならきっと夢ではないと思いますよ。。
私も出来れば年内に５０キロ台に突入できたらいいな♪と思ってます。
後半年一緒に頑張ろうね！＾＾

今夜は先輩のお誕生日会楽しんできてね～

おはようございます。今月もよろしくね＾＾
今月は帰省するので、私は気合入ってますw
外見、多少は変わってきたようで、今日は痩せたんじゃない？と言われました。でも、まだ言われるの少ないと思う＾＾；腕、足、お腹が細くなってないので、痩せたように見えません；；
筋トレ頑張らないとね。私もジム行きたい！けどムリなので、家でなんとか頑張ります☆
今日も暑いだろうけどファイト～☆

こんにちは♪
ルフィ娘さん、オレンジラインに届きましたね！
食事と運動に気をつけて、ゆっくり確実に減らしている感じがとてもいいですね＾＾
私も再スタートしてから、なんとか１ヶ月続けてくることができました。
やっぱりダイエット日記効果はすごいと改めて感じています。
戻ってきて本当によかった！＾＾
また来月もヨロシクお願いしますね♪

こんばんは～＾＾
ライン、乗りましたね！ルフィ娘さんは1日の計測待って到達かどうか決めるってことは後2日。ファイトです！！
明日は断食できそうかな？頑張ってね～＾＾

こんばんは＾＾
ライン超えましたが、まだ3日、気を抜かないで頑張らないとね～＾＾
旦那は2日間はできずに1日で断念しました。いきなりは難しいのかも＾＾；
水曜日断食できるといいね～♪
そしたらまたライン到達だ！

こんにちは～♪
大丈夫ですよ～
１００ｇでも減量は減量。。
毎日１００ｇ減り続ければ１ヶ月で３キロ減るんですよ～
１００ｇとはいえ侮れませんよ～＾＾

今日の夜はステーキですよね＾＾それを考えての『緑のたぬき』のてんぷら抜きかな～？
この小さな努力はきっと報われるはずですよ！
今夜は楽しんできてね～♪

こんばんは～＾＾
ほんとにお弁当、おいしそうだ♪
私も誰かに作ってもらったお弁当を食べたいと、毎日旦那の弁当を作りながら思いますw
基礎体温、私もつけようかと思ってたとこです～＾＾奇遇ですなw
古い体温計しかないので、買おうか迷ってます。

ほんと残すところあと1週間になってしまったねぇ。残りもファイト～♪♪
あ、でも明日はステーキ？？私もまた食べたくなってきたw

こんにちは～♪
写真のお弁当美味しそう～
おかずもいっぱいでこれで５０８kcalなんてステキですね！

基礎体温つけるのはいいことですよね。急な体重増加の時にも、それが食べすぎなのか女性ホルモンによるものなのか判断しやすくなると思いますよ。
計測時間も長い方が測定値が安定していいかも・・です。
デジタル式の使ったこともあるけど、毎日の測定値が安定せずグラフがガタガタ・・・水銀計の方が測定値が安定して低温期と高温期の差がはっきり出てきれいなグラフだったような記憶があります。

こんばんは～♪
なんだなんだ？？？すごいね～＾＾
どーーーーんと減ってるじゃないですか！
オレンジラインもすぐそこだ～♪
私は一度はラインに乗ったものの、明日は増量決定な夜体重だったので、また明日からライン目指してって感じです＾＾；
頑張ろうね♪