朝：　なし

昼：　ごはん（白米）
　　　納豆　　１/２パック
　　　里芋の柚子煮　　４コ
　　　きんぴらごぼう　いっぱい
　　　　　（ごぼう・人　参・こんにゃく・ベビーホタテ・油揚げ）
　　　自家製しゅうまい　　４コ
　　　　　（豚肉・カニほぐし身・ミックスベジタブル）
　　　明太子スパゲティ（オクラ・のり）　　いっぱい
　　　黒糖レーズンパン　　２コ　　
　　　金時豆　　50g以上は間違いない
　　　カマンベールチーズ入りカットチーズ　　２枚
　　　フルーツグラノーラ＋牛乳　　いっぱい
　　　こんにゃくゼリー　（８kcal×２コ）

間食：なし（…てゆかお昼食べすぎで食べれなかったくらい昼に大食いしたから）
　　
夜：　なし（…上に同じく(-_-;)）

　　　★基礎代謝　1164kcal

　　　☆半身浴　　　○　　　　　◆朝→ラジオ体操
　　　☆マッサージ　△　　　　　
　　　☆ストレッチ　○　　　　　◆ジムで→ジョグ＆ウォーク…15分
　　　☆お通じ　　　×　　　　　　　　　　　　ウォーキング…45分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチ…20分

　　　■今日はお昼にめちゃくちゃ大食いしてしまった(ノ｀△´)ノ
　　　　半端ない量を…。おかげで間食どころか夜も全くお腹が空かないほど
　　　　食べてました。食事は３食バランスよく★だなんて、今日の私は
　　　　食事は１食暴食で。ていうくらい。案の定、夜ジムで体重計ったら
　　　　52.8kgでした…(-_-メ)なんとまぁよく食べたモンです…
　　　　朝から２kg↑up…てなんじゃいな。しかも１食で…。
　　　　こんなんで40kg台目標て、毎日毎日繰り返しだよ。どーしたらよいんだ！
　　　　食事量を抑えればいいじゃないか！そうですよねぇ。明らかに単なる
　　　　食べ過ぎの何ものでもない。あー明日はまた51kg台確定…いや、
　　　　もしかしたら52kg台だな。生理前だから!?…はい、言い訳ですね。
　　　　ダイエットて本当甘くないね…(-_-#)　　　　

朝：　明太子スパゲティ（しそ・のり）
　　　大根と油揚げのおみそ汁
　　　ごはん（白米）＋わさびふりかけ
　　　さつまいもとりんごのゆで和え
　　　餃子　１コ
　　　里芋の柚子煮
　　　草大福（昨日の残り）３/４コ

昼：　なし

間食：なし

夜：　きんぴらごぼう　小皿に中盛
　　　　　（ごぼう・人参・こんにゃく・ベビーホタテ・油揚げ）
　　　自家製しゅうまい　１コ
　　　　　（豚肉・カニほぐし身・ミックスベジタブル）

　　　★基礎代謝　1173kcal

　　　☆半身浴　　　　　　　　◆今日は運動何もしてないー　(´口｀メ)　
　　　☆マッサージ
　　　☆ストレッチ
　　　☆お通じ　　　○

　　　■やばいねぇ!!本当やばいよ！昨日６月最終でせっかく50kg台ギリまで
　　　　落ちたのに、一気に逆戻りー!!(T▽T)…て当たり前だよね。昨日の夜
　　　　あれだけ好きに食べたんだもの。炭水化物バッチリごはんに糖質満点の
　　　　和菓子パラダイス☆いやー、身体はやっぱり正直モンですね。
　　　　余裕ぶっこいてHappy!なんて言ってる場合じゃなかったわ。
　　　　でも、明日からまた、身体と心の癒しウォーキングNight☆再開だ！
　　　　平日夜はジムDayさッ(o^-^o)　がんばるぞー！
　　　　今月の生理もう少しでくるなぁ。生理中こそ運動して、食欲紛らわして
　　　　今月こそは、生理後の痩せ期にあやかりたい☆そして40kg台突入して
　　　　keepのまま８月につなげたいね！