はじめまして♪
妊娠糖尿病で教育入院経験があるtioneといいます。
生活習慣改善はやっぱり大切ですよね。
私もダイエットというよりは生活習慣改善を目標にしています。
また遊びにきてもいいですか？

ﾋﾞﾘｰ効果は、どうなんでしょう？体重・体脂肪の数字に反映されてるのかはまだよくわかりません。
なんとなく全体的に引き締まった気はするのですが、まだまだですね〜。

ビリーさんはやくも挫折しそうです(T-T*)

おはようございます♪
一日での変化はそんなに気にしなくてもいいのではないかと思います。体脂肪も増えてるといってもわずかですし。もう一度計りなおすと変わることもたびたびありますからね〜。気候によっても出方は違うこともあるみたいですよ。

私もよく夜の食事の残りを次の日の昼に回すこと多いです。
昨日は兄がきた為、大量に作りすぎたので、3食残り物を平らげる羽目になりました（ﾀﾞﾝﾅも出張なので、一人で食べる羽目に）
面倒くさいと思って、一人の食事はｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝばかり食べてた頃を思えば、多少進歩したといえるのでしょうか（笑）

毎日運動されて偉いです。私はなかなか。。
50kg台キープしつつ体脂肪減ってるっちゅうことは、これからまた徐々に痩せていきますね☆楽しみ♪

重複しちゃうときもあるのでお返事は直接伺うことにしますね(*^_^*)

ビリー入隊しました。
き、きつい（T□T）
かなりの運動不足＆体カチカチのアタシにはかなり辛いっす（＞＜；
でも続ければ効果は確実！とビリーさんが言ってるんでしばらくは信じてついていこうと思います（笑）

おはようございます♪
あ、やっぱりですか。男性は暑がりなのですかね？ｸｰﾗｰ組とそうでない組・・・うちも夏は二手に分かれるのもありかな？あっ、でも分かれて寝るような部屋もなかった（泣）
ほんとﾉｰｲさんの記録見てると、じっくり、けど確実に減ってますもんね。
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄには、ﾊﾞﾗﾝｽを重視した食事と、無理しすぎない運動なんでしょうね。肝に銘じなきゃ。。。

あまみさん
ぎりぎりキープできました(^^ゞ
このままいってくれるといいなぁ。

50�台やりましたね〜ﾐ★(*^-ﾟ)v
あぁアタシもいつの日か(∇￣〃)｡o〇○想像中

マヨネーズさん
なんか一日で戻りそうな気もするんですが、初ということで(^^ゞ
マヨネーズさん目指して頑張ります♪

やったね！50kg台！！
私も50kg台になった時すごい嬉しかった。気合い入り直しますよね☆私も週末BBQしました！私の場合は食べ過ぎ出体重増えてしまいました。。
お互い頑張りましょうね！！！

クロキチさん
よろしくお願いします♪
とうもろこしもサツマイモも大好きなんですが、主食と同じ扱いなのであまり食べられません(>_<)
でも炭火のおいしさに負けて食べちゃいました(^^ゞ
パンも炭火で焼くとおいしいんですよね〜
焼くの担当なのでまだセーブできたけど、バーベキューは要注意です。

こんばんは♪
今月もよろしくお願いいたします。

←これからの季節、ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ、いいですね。景色や空気もご馳走ですよね。
とうもろこし、大好きです。あぁ食べたくなってきた。。。

クロキチさん
のんびりペースですがこのままいければなと思っています。
今日はちょっと食べ過ぎちゃったから、明日どう出るかちょっと楽しみだったりします(*^_^*)