体調が戻るまでゆっくり体休めてくださいね。ダイエットは逃げやしない。

早く熱さがりますように。。
元気になったらまたダイエット一緒に頑張りましょうね！

おぉ〜１万は安いかも♪
場所がとっちゃうのが悩み所だけど、便利ですもんね☆

お子は今日から登校できました♪ご心配ありがとです<(_ _)>
ノーイさんは具合良くなさそうですねぇ
あまりムリはしないでゆっくり休んでください。。

あまみさん
エアロバイクは安いのみつけてつい買っちゃいました（1万円）
場所をとるからちょっと悩んだんですけどね〜
食後や夜にも出来るので便利ではあります。

ショコ挫折しちゃいましたか〜アタシも以前やってたんですけど、いつの間にか遠のいてしまって(^◇^;)
でも室内でできて雨降りとか考えるとやっぱりお手軽でいいですもんね♪また始めました(*´∀｀*)
エアロバイクも室内でできるしいいですよね〜
アタシの場合￥がかけれないんでムリですけどね(T-T*)

なっつnnさん
私も炭水化物大好きです！
お菓子やパンを作るのも好きなのに食べられないのがちょっとつらいです(^^ゞ
サイトまた覗いて見ますね♪

お返事ありがとうございます(*^。^*)
私はどうやら炭水化物が好きみたいで、意識してたんぱく質を摂らなきゃだめですねー；
最近「女優の美容法」っていうサイトに良くいきます♪やっぱみんな努力してるんだなー。
良かったら覗いてみてください☆

なっつnnsさん
あははそうでしたか(^^)
食事のコツは一食につきご飯をお茶碗一杯（パンなら6枚切りのトースト一枚半）野菜を生なら両手に一杯、火をとおしたものなら片手に軽く一杯、たんぱく質は脂身を除いて直径10センチのお皿にのるくらいの量。だそうです（私もほかで教えてもらいました）
プラス牛乳180ccかプレーンヨーグルトを180ｇとフルーツを一日一回（おやつにするといいですね）とればいいそうです。
これで1600kcalくらいです♪
一緒に頑張りましょうね(*^_^*)

ごめんなさい！！おふたりにカキコしようと思ってたのですが、逆にしてしまいました！
ほんとにすみません(>_<)

じゅ、じゅっきろですか！！すごいですねー！！
やっぱり地道がいちばんですねぇ(#^.^#)

おやつはせめて80キロカロリーアイスにしようかな、、
なかなかおいしいですよね♪

マヨネーズさん
何度かダイエットしたもののリバウンドしている経験がありまして。（数年かけてですけど）
体脂肪率もえらいことになっているので運動もして落とすしかないなと(^^ゞ
今記入している体脂肪率は一日の中でも一番低い値だと思うので地道に頑張って落として生きたいと思っています。
よろしくお願いしま〜す。

わーい！書き込み有難うございます！
しっかり運動なさっているんですね！偉いです（＾＾）私は5月から本格ダイエット（・・・といっても夜のみ炭水化物抜き）して痩せはじめました。それまでは食事とか我慢してもあまり体重に変化がなかったので自分でも驚いています。。痩せる時期みたいなものがあるのかなぁ？？？
これからは運動取り入れて頑張りたいと思っているのでノーイさんを参考にさせて頂きます！
これから宜しくー♪

なっつさん
えーっと
マヨネーズさんのところと書き込み間違えたかな？
私はお医者様から食事指導が入ってるので成分表見ながらメニューを考えてます。

はじめまして☆
バランスよく食事されていてすごいです♪ 良かったらコツなど教えていただけますか？
マヨネーズさんはきっとすらっとした美人さんですね！！私は背がけっこうあるのに体もがっしりむっちりなので迫力満点です
(^_^;)

あまみさん
血糖値を悪化させないため仕方なくです（笑）でもこの際だからきれいにやせてやる！と頑張っています。

すずきらくださん
体脂肪は増えたり減ったりです。
あんまり減ってないかも。
運動量が足りてないんでしょうか。
もともと代謝が悪かったようなので地道にいきます。

クロキチさん
はじめから１６００kcalのメニューがのってる本やHPも活用してます。
料理は嫌いではないのですが、それまでは手抜きの日も多かったです。
家族のためにもちょうどよかったのかもしれません(^^ゞ

なるほど。
成分表を見ながら、バランスよく摂って見えるのですね。
私ももう少しｶﾛﾘｰと栄養を意識しながら食事作りしないと。。。反省です。