ご無沙汰です。
如何お過ごしでしょうか？
今年も今月からﾀﾞｲｴｯﾀｰ復活です。夏に向けて身体作りを１から始めますので宜しくお願いします。
では・・・

おはようございます！
新しい事を始められてお勉強、大変ですね。

私も子ども達の手もほぼ離れ、去年から仕事ない日は積極的にジムに通いはじめましたが今年は何か別の事も始められたらいいな〜と思って模索中です！！

頑張って。

(*ノÅ｀)ヾ(・ω・｀*)
ﾖｼﾖｼ…大丈夫ﾀﾞｮ

世間では3連休ですね〜
明日も講習かな?

お忙しいそうですね。
お身体に気をつけて頑張ってくださいね｡o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ♪

こんばんは。
お忙しい時に、返信はどうぞお気遣いなく、私の独り言と言う事で･･･。

去年の７月からわずか半年で10kg以上落とされた空ぶたさん。周りの反応が凄いのでは？
私など、６kｇ位でジーンズがユルユルです。

ヘルパー講習、頑張って下さいね☆

お久しぶりです。
空ぶたさんは、ど〜して40�台をキープしていられるのでしょう？？？
それだけガンバってるんですよね(･･;)
私は全然ダメですぅ

おはようございます！
計画通りにすすまず停滞気味の私ですがめげずに今日もジムで頑張ってきますよ！！
ところで先日職場でモーニングの話してて仕事が暇だったのでネットみてたら「シノロワール」が出てきてびっくり！！美味しそうでした〜〜。美味しいものたべるためにも基礎代謝上げねばね。頑張りましょう！！！

え〜っ!!!目標44kgなの(＠_＠;)　凄ーい!
でもまだそんなに落ちそうな無駄肉あるの?
私を置いて行かないでぇーーー!!!

すいとん。。。適当なの(^^ゞ　
・小麦粉に水を混ぜて耳たぶ位の柔らかさに混ぜてラップをして冷蔵庫でねかしておく。

・だし汁で好きな野菜・お肉を煮る。(今回はジャガイモ・大根・人参・白菜・油揚げ・椎茸・長ネギ・油揚げ)

・お味噌で味をつけて、こねておいた小麦粉を適当な大きさにして入れて煮込む…
って感じです。
お醤油味でも美味しいかな。

ヘルパー講習行ってらっしゃい。
空ぶたｻﾝ資格取っているのかな…　頑張ってね♪

順調ですね♪私も40キロ台目指して頑張ります。空ぶたさんの頑張り見てると私も頑張れる気がしました＞＜

こんにちは！今月も宜しくお願いします。あまり変化がなく、かといって油断してるとアッというまに増えるのが体重ですよね・・・２月も引き続き頑張りましょう！
美味しいチョコを我慢して３個！！偉い★
甘いもの攻略は簡単にはいかなくて、私は禁断症状？でお腹すきすぎると手が震えたりしてとりあえず、クッキーとか飴とか口に入れてるのです・・・調べても悪いところはないのですが。それでちょっとでやめればいいのに結局いっぱい食べて自己嫌悪。
今年はすこーしづつでも右下がりのグラフになるようがんばります
〜。

おはようございます♪

空ぶたｻﾝも1月は体重の上下が激しかったですね〜　でもきちんと下げて終わってｖ(⌒ｏ⌒)ｖイエーイ

私も続いて参ります!
今月もよろしくお願いします♪

こんばんは。
偉いっ！ロールケーキ我慢されたのね！
どうしても我慢できない時は、一食分（朝やお昼）をケーキに置き換えてもいいのでは？ストレスを溜め込むよりは･･･これは私がやっいる対策でした☆

空ぶたさんのお家の斜め前がジムなんですね!!　私はお隣がジム。そんなに近いのに、週に２〜３回位しか行っていません。でも近い利点は、何といっても身軽に通える事。今は寒いから、トレーニングウエアの上にセーター着て、ジャンバー羽織って行きますが、夏なんて！　で、そのままジムトレして、帰ってからシャワー。時間に余裕がある時は、お風呂やサウナに。　近所の方など、夜お風呂だけ、入りにきているみたい（笑）。　

こんばんは。
また綺麗に下がってきましたね！　生理直前かな？　
頑張って運動して、翌日減量できていたら、嬉しさも一入ですが、何もした覚えがなくて、減ると･･･目がパチクリ。私の今朝（もう昨日）の体重のように。　そーゆー体重って、すぐに戻りますしね。　
なかなか、自分が目標とする体重でキープするのは、難しいと実感しています。でもせめて１ヶ月で、どうなのか、という気持ちの余裕や、精神力の強さを持たないといけないですねー。

こんばんは。
いい感じですね！！
そう、食後に食べないって大事ですよね。やっぱりスリムな友達に聞くと、寝る前の３時間は食べないとか、それなりの答えが帰ってきますね。私はそれが中々できずにいます・・・
ジムは最初、５キロ落として辞める予定でした〜でも全然減らずに１年たってしまって。
トータル３キロしか減ってないんですよぉ。
でも筋肉は増えたしエアロビも楽しいですよ！！頭でわかってても体はついていかず、それを必死でやって覚えて傍から見るとかなり滑稽な姿かも？ですがかなりの脳トレです！！！もともとマイペースな性格なのでめげずに続けるうちに辞められなくなりました。後、最近はマシンで走るのも気持ちいいですよ。本当は外の景色見ながらがいいのだけどそれは難しいので。後サウナやお風呂。これは夜、ゆっくり時間がとれないのでじむへ行った時は１時間かけてリンパマッサージしながら入ります！顔のマッサージしたり・・・自分のために時間と少しのお金をつかってもそろそろいいかなって去年、そんな心境になったのでした。

こんばんは。
たった１日で戻ってまいりました〜。いいのか、悪いのか･･･?!
空ぶたさんは、ホルモンバランスの悪い時ではないでしょうか？　女性は厄介ですからねー。　私も生理周期で増えたなら、ブッチすることもないのですが、暴飲暴食で自業自得なのに、極端な増加は認めたくないんですよねー。　　この性格をまず変えねば。
今月も残り少なくなりましたので、共にオレンジラインを目指してもうひと頑張りしましょうか。