こんにちは＼(^o^)／

『真向法体操』…ネットで調べて見ました。
私が、やっているストレッチ体操と似ているわ〜腰痛予防にもなるんですね…勉強になります。
去年の10月中旬頃、ギックリ腰になって、完治するまで3週間もかかってしまい、大変な目にあったのをきっかけに、ストレッチ体操やダンベル体操を取り入れる事にしたんです。
腹筋を鍛えるのには、背筋も必要だし、ある程度の柔軟性も必要かな〜〜体が伸びてるって感じがいいよね!!

４５歳男さん、おはようです♪

減り、イイ感じですね〜♪

ラインがキレイ☆

ステッパー、出したもののやってません＾−＾；
ステッパーって時間や場所を気にせず気軽に出来るから良いじゃん！って買ったんだけど、同じ場所でフミフミするのも飽きるんですよね・・・(笑)
私もウォーキング出来る時間を見つけていこうと思います♪

いろいろ考えてる暇があったら実行だ、ワタシ！

我慢！or食べた以上に動く！のどっちかですねえ〜。我慢できずに、必死に歩いています（笑）負けてる気がする〜＞＜お菓子めええ！

こんばんゎ〜♪

睡眠不足は本当に体がだるいですよね〜
なんとか改善したいものです(･∀･`；)

こんばんは♪
私も気になってました〜〜『真向法体操』って何！？
ストレッチ体操みたいな感じですか？腹式呼吸法？
疑問符ばかりでスミマセンm(__)m

45歳男さん、こんばんわ。
書き込みありがとうございました！
順調に体重が落ちてますね。ウォーキングがんばっていらっしゃるんですね。
私も取り入れてみます。
真向法体操ってどういうものなんですか？

こんばんは♪
台風はどうですか？

ウォーキング、良いですよね♪
歩き終えると気持ち良いですもんね。
ワタシは久々にステッパーをやろうかなと思っておりますよ〜＾−＾v

今日のオレンジライン達成は、明日には危ういかも＞＜
でも続ければ必ず・・・！
頑張ります♪

カキコありがとうございました♪
初めましてですo(*^▽^*)o~♪

お互い無理しないで健康的なダイエットを頑張りましょう♪
着々と減ってるグラフが素敵です〜( p_q)

初めまして！
カキコありがとうございます♪
やっと「どうにかしなきゃ！｣と言う気持ちになって、日記再開したんです。

男性の日記仲間は初めてですよ。なんか緊張しますねぇ(笑)

過食防止委員会、あさってまで頑張ります！
今のダイエット法(食事)はちょっと厳しいので、少しずつ見直しながら長く頑張りたいです。
どうぞよろしくです＾−＾v

良いグラフですね！すごい！

体重計測：100gでも軽くしたいよねえ〜！でも人には見せられない姿だよ〜真剣に体脂肪とか見つめてるの。

こんばんは♪

雨で、ウォーキングに行けない時のために、ステッパー購入…
我が家にもあります。
雨・風・雪…全然関係ありませんよ〜！
ちなみに、ステッパーをやる時の私の服装…
上下サウナスーツ。
テレビを見ながら、３０分でいい汗出ますよ〜〜〜

はじめましてー♪
書き込みありがとうございまーす(*´Д｀)ﾉ

私はダイエットを始めてからほぼ禁酒状態です(･∀･`；)
ウォーキング後のビールおいしそうだなぁ…(笑)
最近ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽに飽きてしまったんですけどなかなかいいｺｰｽがみつからなくて悩んでます(｡>ω<｡)ｩｩｩ

一緒にがんばりましょー♪

こんばんは＼(^o^)／

ウォーキングのあとのお風呂→ビール！
これがまた美味しいんですよね(^^♪
わかる…わかる…その気持ち!!
今日は、お出かけでウォーキングできなかったけど、しっかりストレッチなどなど筋トレもやりましたよ〜
うっすら汗もかいてきたので、私もビール飲み飲みのカキコです！

こんにちは♪
同じオヤジ同志がんばりましょう。

私は、置き換えで2年ちょっとやってきて、今年からウォーキング取り入れています。

がんばりましょう♪

こんばんは♪
『ウォーキングによる成果・情報交換所 』から遊びに来ました〜
私も45歳…同級生ですね〜去年の連休明けから、本格的にウォーキングを始め、1年3ヶ月目です。(冬の間は、家の中でステッパーですけどね)
1年間で、体重は6kg・体脂肪は５〜６%は落ちたと思います。
今年に入ってから、しばらくの間停滞期だったけど、先月辺りからウォーキング効果表れてきた予感です。
美味しい物も食べたし、ビールも飲みたい!
食べた分動けばいいわけで、ウォーキングは継続あるのみ!
必ず結果はついてきますよ〜〜〜！