−10kg＆二桁突入★:ﾟ*☆※>('-'*)♪ｵﾒﾃﾞﾄｳ♪(*'-')<※★:ﾟ*☆ございます♪体脂肪も−5.5％だし、すごいすごいすごい！！！
私も百貫さんにあやかってがんばろ〜っと。
お互いこれからもがんばりましょうね(´∀`)

わざわざご訪問ありがとうございます。
なんか百貫さんからいいエネルギーが流れ込んで来ているみたいです(>▽<)/
お互い頑張りましょう！

おはようございます★
お〜っ！２桁もきましたねぇ！おめでとうございます＾＾★

おめでとうございます！！！
百貫さん…
きっと私が独身だったら一発で惚れてたでしょう(笑)
本当におめでとうございます！
私も頑張ろうと、心に火が付きました☆
これからも頑張りましょうね！！

マイナス１０kg達成おめでとうございます！
赤ん坊３.５人分くらいでしょうか？
q(≧∇≦*)(*≧∇≦)p

体の軽さを実感できるのはもう少し先かもしれませんが、１０kgの脂肪を脱ぎ捨てられたのはダイエットの大きな一歩だと思います。そのうち、動き回っても息が上がらなくなったり、階段の上り下りが楽に感じられるようになったりして、少しずつ身軽さを実感できるようになりますよ〜。

できれば身近な人にせっせと褒めてもらえると良いのですが、これからはこのサイトの仲間や会社関係の人達が秘書さんのように折々にモチベーションを上げてくれることと思います♪

わぉ！おめでとうございます♪
−10キロはすごいですね。なんだか百貫さんのサクセスストーリーが楽しみになってきました。もしよかったらビフォー＆アフターの写真を撮っておいてください。そして出来ればUPしてくださ〜い<(_ _)>

★☆祝100kg達成☆★
おめでとうございます〜！！＾＾やりましたね！！！★★★
10kgの変化は大きいと思いますよぉ★
変化をまわりのひとが言ってくれるととても嬉しいですよね★

家族はうちも厳しめの傾向にあります（−−；！！ほめてのばしてほしぃですよねぇぇ笑　私も太ったときにはやせろと言われたのに、やせても何の変化もゆってくれませんでした！ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ　でも6kg近く達成してからしばらく、最近になってやっとお前やせた？もうやせんでもいいぞ！と言われました。だいぶ遅いけど・・汗親もﾀﾞｲｴｯﾄ中なのでしてやったりという感じです（＾∇＾）v★毎日会うし、褒めるのが照れくさいんですかね〜。まぁうちの親の場合逆に私自身ちっとも褒めたりしないのでお互いｻﾏなのかもですが・・笑

おはようございます！
順調ですね☆
本当、百貫さんには脱帽です＾＾；
私は実家に帰ったりで希望の６５キロには行けませんでした…。
今日から気合入れなおして頑張るつもりです！
掲示板にも書かれてましたが、ダイエットを楽しむというのが一番の栄養かもしれませんね。
痩せた自分を想像しながら、楽しんで体を動かしていきたいと思います。
またまた百貫さんに勇気をもらいました。
ありがとうございました♪

水泳、ジョギングに筋ﾄﾚとおつかれさまです★ほんとうにがんばりやｻﾝなのですね（´∀｀）すばらしぃです。水泳私はせいぜい１ｋｍ程度なのですが・・ひさしぶりだったのでかなり楽しく、気持ちよかったです★

スキー楽しいですよね〜！！★★年末たくさん滑られたんですね！勝手に体重減る感じはわかる気がします笑　本当に楽しいですよね＾＾　ここ数年はスノボがメインですがそれまではスキーでけっこうたくさん滑ってました。最近はほんと短めが主流みたいですね★短めになるならないあたりでスノボに移行してしまったので、今年はスキーもひさびさにやってみたいです♪

ウィンドサーフィンいいですね〜！体が出来上がってきたら・・の目標よさそうですね★　ﾀﾞｲｴｯﾄってしてると余計に食事やﾀﾞｲｴｯﾄのことばかりに頭がいきがちなのですが、そういうときに他の目標だったりとか楽しみがあるとほんと気も晴れるし、そちらに気が向いてるとスキーのときみたいに自然とやせてたりするかもです★

ﾀﾞｲｴｯﾄをするなかで運動を取り入れてから、逆に体を動かすのきもちいなぁと思いました。水泳がほんとそうなんですよね〜楽しいです★

楽しめる運動っていいですよね〜♪カラダだけでなくほんとに心もすっきり気持ちいいです。続けていきたいですねぇ＾＾是非ともそうしていきたいです★

ちょうど目指してるとこにいきそうでいかないのってもどかしぃですよね〜！私も経験アリアリです笑

やってるダイエット法は正しいと思うので、マイペースでいたらそのうちするすると落ちますよ★ふぁいとです★★

こんにちは♪
私も只今停滞期真っただ中です。こんな時はいつもと違ったことをしています。お出掛けして気持のリフレッシュ（遊園地で大騒ぎしたり、感動映画を見たり、大自然の中でぼーっとしたり）です。あとは身体が温まる飲み物やカプサイシン系のものを食べて身体の中から脂肪にアタックです。・・百貫さんいつも運動凄く頑張っているので休息の日があってもいいんじゃないかな〜一緒に頑張りましょう♪

>>くだらない男には、いくら言い寄られても、チョカイ出されても、軽くあしらいながら、サラリとかわすことが出来なきゃいけない

そのとおりですねぇ〜！！あほな男１人くらいあしらえなきゃカッコ悪い気がしました（´〜｀）★一人で対処してるとだんだん弱くなってしまいますがアドバイスいただけてとても心強いです。

軽くあしらってｲｲ女道一歩前進ですね〜★ちとﾗｲﾌﾞの誘惑に負けそうですが（＠＠；ほんとにこの子は何がしたいのかよくわかりませんが・・がんばります★

停滞期はいつも通り過ごすのがいいとか、いろいろ言われますよね〜。増えなければいいかくらいだと気持ち的にはラクかもしれないです★あとは考え方次第ですかねぇ〜！その辺私より断然詳しい方がたくさんおられると思うのでまた参考にしてみてください★

こんちわ★
カラダはほんと気をつけてくださいね！汗
百貫ｻﾝも得意な水泳がオススメです★

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは、どうでしょう　１日のｶﾛﾘｰがﾄﾝﾄﾝかどうかですが・・日頃のﾀﾞｲｴｯﾄの節制のぶん食べ過ぎてしまったときには、よくある勘違いとして、１ｋｇ増えてたら１ｋｇ太った！！て思いがちなんですが、案外単に食事の重量だったりするんですよね（＠＠）

いっぱい食べた分、消化にも時間がかかるので、余計に勘違いしやすそうです。私はよくｼｮｯｸを受けてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしていましたが、ある時、その勘違いに気づき、食べ過ぎた日もｼｮｯｸをあまり受けないようになりました。

もし停滞期だったら、過ごし方はそれぞれだと思いますが、食べること以外の楽しみを見つけてやるのもいい気晴らしになります＾＾

カラダを壊さぬよう、気をつけてくださいね★

おはようございます(^-^)
ジョギングは、着地時に体重の3〜5倍も脚に負担がかかるそうで、失礼ですがまだ体重が重い百貫さんには相当負担がかかっていると思われます。
ジョギングをするなら、膝の痛みや変形・関節炎などのスポーツ障害にならない為にも、脚に負担のかからないウォーキングや水泳である程度体重を落として、足腰の筋力をつけてから始める方がいいみたいです。
それにしても、すごいペースで減ってますね〜。おめでとございます☆

おはようございます♪
百貫さんのコメントを読んで決意しました。昨晩丁度いいタイミングがあったので主人に話をしました。初めはダイエットのことだろうと笑いで煙に巻いていた主人も私がダイエットをして欲しいということを言うのではなく主人の身体の事を心から心配していることを真剣に訴えたことに自然と無口になって考え込んでいるようでした。私も偏食な彼の為食事面をサポートするつもりです。少しずつでも変わってくれたらいいなと思いますが・・主人は超のつく飽き性で・・と思いをめぐらせているとお風呂からあがってきた主人がコーラーを一気飲みしていた（おいおい！！）まあこんな感じてす。あんまりひつこく言うと逆効果なので今はこのままそっと見守っていきます。
８月は海外出張ですか
食べることの好きな私は外国本場の料理も興味があってちょっと羨ましいです（ごめんなさいお仕事で行くのでしたよね）これからお忙しくなりますね。書き込みしますのでお暇な時にでもまたコメント下さい。
反転上昇全然微々たるものじゃないですか〜−８キロ減達成！素晴らしいですっ〜百貫さんって体脂肪少ないですね。これからどんどん痩せていきますよ〜一緒に頑張りましょう♪