こんにちは☆
踏み台昇降取り入れてもらって嬉しいです(*'ー'*)　これは飽きっぽい私が唯一2年以上続いている運動で、本当にオススメなんです♪　でも最近股関節を痛めてしまったみたいで、病院に行ったら『水中歩行か自転車に変えてみませんか？』って言われちゃいましたぁ(T-T)　そんなの気軽にできないじゃん(＞ω＜)　ということで、今は旦那さんを説得して外用の自転車を（ビニールシートか何かを敷いて）家の中に入れる計画を実行中です(￣ー￣)　許可がでれば、テレビを見ながら自転車こぎができるんだけどな･･　いろんな方法を取り入れつつ、自分に合う運動を取り入れていきましょう(^ー^)ﾉ

はじめまして、書き込みありがとうございます。体脂肪はもともとバスケをやっていたので筋肉質だったのかもしれません。だって肩と腿がすごいんです（泣）もう少し女らしい体型になりたいなって思ってます。あと今飲んでいるプロテインが結構効果があるのかなとも思ってます。置き換えタイプではないのでビリーの後や朝食前なんかに飲んでいるんです。ただ飲まなくても大根さんやみむちゃんさんは体脂肪、ウエイトともに落ちてますもんね。お互いメリハリボディめざしてがんばりましょう(^▽^)/

こんにちは♪

私の最近の日記は、ほとんどダイエットに無縁です。減らすより維持・・の時期なので、モチベ継続が大きな課題なの・・・で、ＬＯＶＥ日記になってしまう　(~_~;)　ほとんど、参考にはならないだろうけど、時々遊びにきてやってください。日記で、いろんな人と語り合うと勉強や刺激になって毎日が楽しいです。

お互い、残り少ない夏を有意義に過ごしましょうね！　(^^♪

はじめまして、こんばんは♪
遊びに来ていただいてありがとうございます！
苫子さん、身長・体重だけを見るとダイエット必要あるの〜って感じだけど、筋肉のないタルタルの体ですか…
筋トレは、地味な運動だけど『継続は力なり』続けていると必ず結果はついてきますよ！長く続けるには、自分に合った筋トレかな？私の場合は、お尻引き締め体操・ウエスト引き締め体操・スクワット。テレビを見ながらできるしね(*^^)v

この頃暑かったので、ウォーキングはさぼり気味ですが^_^;
涼しくなったら再開予定！有酸素運動も必要ですからね〜

ご訪問ありがとうございます。

苫子さんは筋肉を増やしボディーラインを整えるダイエットに取り組んでらっしゃるのですね。ここではそのような方は稀なので親しみが沸きます(^^)

また、「教訓」ですが普通に考えれば分かりそうな事であるのに私がお馬鹿な為にやらかしてしまった事への反省です。
ですのでもっと良い教訓で有れば良いのですが･･･^_^;

ともあれ、お互いに頑張りましょう。
今後とも宜しくお願いします。

はじめまして♪　ご訪問ありがとうございます。

コアリズム・・お恥ずかしながら、盆踊り状態。ビリー以上に、苦戦しております。(^^ゞ　ビリーは、一応４ヶ月ほど続けています。体重はそれほど減らないけど、体脂肪は減りましたよ。５％くらい減って、きっと見た目も締まったと思います。でも、腹回りがひどいので、コアリズムを始めたんですが・・・・

苫子さんは、減量の必要はないみたいで、うらやましい！！ぜひ、一緒に頑張りましょう！！『継続は力』を、信じて、私も続けます。よろしくお願いします。m(__)m