ダンベルいいですよ♪
私は、ミズノのダンベル買ったらCD-Rとダンベルの部分別のやり方が書いてあったのを参考に、引き締めたいところのメニューを組みました。
それをジムで話したら、追加メニューを組んだりアドバイスをくれた感じです。
でも、三ヶ月しないと効果でてこないので、焦らず続けるようにしようと心に決めてるんだけど･･･先がながいよね(´･ω･`)
体重落ちないと悩むよね･･･。
私も頑張ろう！

やっぱ腹筋、尾骨擦れましたかぁ。痛いよ〜腹筋できないから早く治したいよ〜(笑)。

こんばんわ、マダムです。
実は私も気になってたの・・
ある日突然『お気に入り』から名前が消えていて、『あれあれっ？』って過去のＢＢＳに戻って見たらブルーからグレイになってるし・・
やっぱり非公開にしちゃったのかしらねえ・・
何かと忙しかったり、考えることも多かったようだし・・
私も心配してます。
おーい、ころころちゃんコレ読んでたら連絡してね。

ゆきだるまさん上昇期？
諦めちゃダメよ、頑張ってね。
努力はきっと報われますわん♪

ブルーな時期は励ましあって乗り越えようね。私もこれからも何度も泣きいれると思います^^;。ゆきちゃまも遠慮なく愚痴ってねーー。全然頼りにならん所がつらいけど(笑)。

こんにちは〜。
ゆきだるまさん、今の気持分ります(´･ω･`)
私も一ヶ月上がったりでずっとずっと辛かったです。
でもでも、頑張ってれば絶対いつかまた落ちるよ〜！頑張れ！

ブルーな時期はありますよねぇ。でもでも、ここでくじけたらもったいないです！がんばりましょう。ダンベルはお勧めですよ。私はダンベルで20キロやせた人の本を読んでダンベルをやろうと決意しました。年齢を重ねても、無理なく長く続けられるダイエットがダンベルだそうですよ。

(*ﾟｰﾟ)vおはよ〜♪
生理前は２�ぐらい増えてる事あるらしいから大丈夫だよぉ。
生理前ってお通じも悪くなるよねぇ。きっと水分とか身体に溜め込んでるだけだと思うよ。
ただ、ヤケなって食べすぎはダメだよぉ。いつもどおりの生活続けてたら絶対減るから。焦らないでね。
カリウムの多いもの食べると水分は出やすいみたいよ。

おはよ〜！
ゆきしゃん、ず〜っとお話してなくて寂しいよ(ノΩ-。)クスン
ゆきしゃんは、あたいの日記仲間になってくれたいっちゃん最初の人だす。
とても大切だす(T^T)
一緒に頑張ろうね〜！！！

おはよう(^O^)
ゆきちゃま、元気してる？？体重増えてるけど、ゆきちゃまならまたちゃんと戻せるよ〜〜。だって私の心の師匠ですもの(勝手に決めてる、ごめりんこ♪)
また日記のコメント楽しみにしておりまする〜〜(^^)/~~~

それか、昨日はお休みだったから
楽しいおでかけだったのかな？？
だったらいいんだけど・・・
楽しくマイペースでダイエット楽しもうね

ゆきちゃ〜ん
落ち込んでないかい？？
昨日のメニューが書いてないって事は・・・
もしかしていっぱい食べた？？
普通に食べたのならいいけど
爆食はもったいないぞぉ〜
今ならすぐに戻せる！！
がんばってた自分を思い出して〜
現状キープ食べでがんばろう
って私はえらそうな事言えないんだけどね

こんばんわ〜。
ちょっと暖かくて幸せでしたが、もしやこんな日は花粉が飛ぶのかな(　▽|||)サー。
マイクロのサンプルが届いたの。でも１０ｇですっごく小さいよ。
お味だけ確かめてねってことなんだよね、きっと^^;

こんちわ！！休日なのでパソコンしています♪ミューズリー食べました！豆乳にかけて温かくして食べたら結構満足感あってGOOD！！でも、３０ｇでも130kcalもあるのでさらに牛乳かけたらあっという間に250kcal！＾＾；
なので結局350kcalぐらい食べちゃいました･･･。でも身体にいいから太りにくいかなぁ？？って思ってます☆ドライフルーツ＆ナッツ入りなので味はOK！！でした！生姜かけ温野菜胡麻味噌煮って魅力ですね！食べてみたい〜〜！！

｜　｜д･） ｿｫｰｯ…
こんばんは〜！
花粉辛そうだね。
でも、今年は去年より緩そうなんだっけ？
辛くならないといいね（涙）シジュウム茶がいいんだっけ？
体重私もすぐ戻ると思うよ。これだけ食事がんばってるもの。
大丈夫だよ！

花粉症状
私もまだ本格的には来てない。。
でも怖いよぉ〜

ゆきちゃん絶対にすぐ戻るよ
大丈夫だよ〜
がんばって体操してるんだよね
私もがんばるぅ〜
でも冷え性になっちゃって・・・
唯一ダイエットして良くなかったことのひとつかな？
昔は贅肉布団がグルグル巻いてたのかも・・・