やってみました。８対８対4の食事。意外と夕食はお腹にもちました。もやし炒めが余分かもしれないけど、これでしばらくやってみます。しかし夕食を取って置いて、翌朝食べるとは、ナイスなアイディア!!さすがななこママ!明日も頑張りましょう。

今夜は飲み会ないの？　１週間お疲れ様。もうひとふんばりで目標達成ですね。
私はホットフラッシュがおきだし、いよいよ更年期突入みたい。体重減はむずかしそう…とほほ。

夜のジョギングは怖いよねー。人気がないとこで車が来るたびドキッとしたり。被害妄想かもしれないけど、今のご時世何があるかわからない。お互いに気を付けて走ろうね。

ななこママは夕飯ぐっと抑えてるね〜。エライッ！
私はジムにいる間はお腹すかないんだけど…やっぱ、ジムで暮らそうか、なんてネ。

うん！気をつけま〜す！

おは〜。昨日は励ましのカキコありがとう！
今日は何とか減ってくれました。
今日も昨日のパターンのような感じでやってみようかな・・と思います。

こんばんは。
「どっと便」調べてみよう。にがりやめたらますます出なくて･･･薬飲んでもダメだもん。なんとかしたいよー。

こんばんわ♪
ところで、『禁煙セラピー』の方は如何なりました〜？
私は・・・　
ダメだ、言えない・・

うちの旦那は電車嫌い人間だから、駅の周りのことあまり知らないらしい（笑）。だからボーリングのピンのこと知らなくても不思議はないかもよ。
で、中学から私立に入ってしまったから千歳船橋界隈の学校じゃないんだって。
同じ中学だったりしたらおもしろかったのに…残念！
ところで、すごいね！走る速度が縮まってる！脱水だけは気をつけてね！

朝昼腹8分目、夕4分目のアドバイスを受けて、明日からトライして見ます。やはりその配分が減量のいい結果になったのかも...朝のメニューすごいっす。子供達喜びそうですね。ななこママすごいし、偉いっす。私もクヨクヨせず、気持ち切り替えて、ダイエットに励みます。明日も頑張りましょう。しかし、ななこママのBBSは、沢山の方がいて楽しいですよね。皆さん首都圏で近そうだし。お会い出来るのでは?　皆で飲み会やったら、すごく楽しそうですね。

すごいよ、スゴイ♪
代謝が上がってきてるのかな？
今までの努力が実を結んでるよね、今月の目標達成はいよいよ明日かな♪　
頑張れっ、期待してるよ！

お尻と太腿から減るの？
そんなのズルイよ（笑）
私も今日からスクワット真似っこじゃ♪（お風呂でやったんだけど、効きそうよ）

すごい！もうちょっとで今月の目標達成！ひと月ごとのラストスパートが得意とみた！
ボーリング場はね、今は、紀伊国屋書店新館（といっても販売店じゃない）になってるよ。ボーリングのピンが倒れた話は千歳船橋生まれ、育ちの旦那も知らなかったみたい。へぇ〜！状態（笑）。
ようかで用賀か、なるほどね〜、うけた！（笑）。三軒茶屋にはね、かなり長いこと住んでたんだけど…

そうだね。体重だけが結果じゃないもんね。運動しないより絶対したほうがいいに決まってるもんね。それを信じて今日も走ってキマース。

へっへっへ〜っ（コワイ笑い方・・・）増えちまっただぁ・・・。ショックゥ〜・・・。
切り替えて今日は頑張ります！

いいなぁ〜。ななこママさんあんなに減ってる〜！うらやまじい（涙）

そりゃないっすよ〜、ななこママ〜！
すっかり私に気をもたせてサッ…あ、私じゃない？
ところで、カスピ海ヨーグルト、美味しいよね。ダメにしちゃって今りょうくんママから貰う予定です。