今日は雨のためやむなく中止しました。気分はやる気満々なのに、天候の都合で出来なくなるっていうのも腹たちますよね。
「だったら、傘さして歩け！！」って自分に突っ込みたくなるけど、そんな根性は持ち合わせてないもんね♪
ななこママちゃんはジョギング派なんですね、エライよ〜！
私は心臓バクバクしてダメだあーっ、素朴な疑問なんですけど、横っ腹痛くなりません？
小麦大麦クラッカー、美味しそうですねえ、クラッカー好きの私といたしましては興味シンシンでござるよ♪　おっと、間食は止めようと誓ったばかりなのに、いけませんでした。心を切り替えて、これから飲みますわ♪

こんばんは。すごくがんばっていますね〜。ランニングマシーンはけっこう距離を伸ばせるかんじがしません？
外を走るのと、どっちが快適でしょうね？　私は外を走るとすごく遅いです。両方とりいれて継続していくのがベストなんでしょうけど、今日はサボリです（笑）。ちとバイオリズムが低下なり。

雨の日には屋内のランニングマシンはいいですよね。私が行ってる所はエアコンが効いているので汗をかくことはかくんだけど少しです。エアコン止めてくれてもいいんだけど・・・やっぱり、ハムスターですよね！！

カキコありがとう
うちも中３の息子と高3の娘がいます　　のん気な息子は受験は誰がするの？っていうような顔をしています。
入れる高校があるのかしら　　だんだん食事量が増えていってるような気がしています
気をひきしめないと・・・

おはよう。
足上げひねり腹筋の効果が早速出たんですね！あれを20×5やるとはすごい。私は朝10回だけです。その効果ばかりじゃないけど、存在を忘れてたあばら骨がこのごろはうっすらと見えてきました。
ななこママさんは足上げ10秒で下腹はもうやってるから、あとはへそ〜胃の辺りですね。普通にひねらない腹筋で良いのではないかと思いますよ。

はじめまして、同盟掲示板をみてきました。本当に痩せ難くなったこの年代、日々実感しております。よろしくお願いします。

おはよう。ぐあんばっていますね〜。グラノラはグーでしょう！　よく噛むから、おなかいっぱいになるしね。私がいま食べているのはダイエーのフルーツ＆ナッツというやつです。各社微妙に味というか成分が違いますね。いろいろ試してみてくださいな。ななこママさんの場合は出勤があるから、朝はきちんと食べていかないとつらいでしょうね。でもじりじり減ってきて、これこそ理想だと思います。やはり急激なダウンはリバウンドのもとだしねえ。
飲酒！　これなくしてなんの人生ぞ！と思う私は永遠にダイエットとは縁が切れないかもね。

こんんちは。頑張っていますねー。私は未だに停滞期を脱していません↓やっぱりダンベルだけでなく、ウォーキングとかジョギング等の有酸素運動ををしないと効果が出ないのかな？でも、朝は起きれないし、トなると夜だよね。でも、結構怖いものがあるよね。大通り走る勇気もないし、かといって付き合ってくれる奴もいないしさ。全く薄情な家族です。出てしまえば覚悟決めて走れるんだけど・・・。ところで腹筋のことだけど、私のやっている腹筋は腰があまり強くないので、膝を曲げて仰向けになり手を頭の方で組み、お腹を見るぐらいしか上げないんだけど、あんまり腹筋が痛くならないんですよ。これって効果ないのかしら？

おはようございます。
懸賞当たったのは、全然期待してなかった事だったので、なおさら嬉しかったです。
暗くなってからのジョギング気を付けて下さいね。私は最近ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑに行くようになって、普通の道のウォーキングやらなくなりました。ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝより道の方が時間の過ぎるのが早いような気がします。
今日も頑張りましょう！

掲示板どうもです。あの朝一の腹筋、まだ今一つ分かってなくて自己流で今日もやりました。結構きついですよね。
ななこママさん、「巨砲入り」ちょっと怖いですよ。「巨峰」だよね。
娘さんプリン作ってくれるのね。うらやましいです。ウチのはなーんにもしないナマケ娘なんです。

ななこママは絶好調で完全燃焼ね♪
まあっ、羨ましいこと・・
私は寝不足が原因かと・・　飲みに行くのにも体調管理が必要な年になったのかと思うと複雑です。
ポッキーデコレ、モンブラン食べましたよ。美味しかった！幸せ気分です♪

いいなー　同じ和民で飲んだのに　減ってるなんて　私は飲まずに食べたのがいけなかったのねー

グラノラってシリアルです。フルーツ＆ナッツのドライが入っていて、あとは穀類。これにヨーグルトをかけて食べています。よくかむのでおなかいっぱいになりますよ。お試しあれ。

こんばんは。飲酒しつつも減っている！　すごいなあ。運動もずいぶんしてますね。増えると、もういいや〜と投げやりになったりしますが、お互いにがんばりましょうね。
ハングルは15回で3000円なんですよ、レッスン代。松戸国際交流に所属しているので。NOVAはさすがに高いです。もう卒業しようと思ってます.一応、目標は達成したので…。ほんと、私がいくよりも子供に英会話習わせたほうが有効なんだけどね〜。ななこママさんのところはいまいちばん子供に教育費がかかってたいへんでしょう。うちもそういう時期がありましたよ。あと一息になりましたけどね。

飲み会。楽しかったみたいですね。私も飲み会みたいなモンでした。気の合う仲間との飲み会って楽しいですよね。でも、女の人って遠慮してるのか、本当に飲めないのか、食べるだけで飲む人って少ないんですよ。男の人は、一応女の人は少ない会費にしてくれるんだけど、男の人並に（いやそれ以上？）飲む私としては、少々申し訳なく思ったりして・・・。でもその分あまり食べないので、よしとしてくれるかな？