そう、仕事中動かないってのは悩みだよね。私も、それが課題なので、せめてストレッチをやったり、口実を作って同僚の席を渡り歩いたりして動いています。
でも、グラフの横のコメントで週６日の運動を心がけているとのこと、エライ！見習わなきゃ。

もりりんさん、カキコありがとう♪
ウォーキング1時間だっていい運動量ですよ。お互いがんばろうね。

すごい運動量ですね。30分も走れません。1時間のウォーキングがやっとです。10kgダウンしてすごいじゃないですか?わたしもこれから頑張ります。

こんばんは。ななこままも停滞期ね、お仲間だわ。ともかく我慢して努力し続けるしかないですよね。
私は年内は運動はトーンダウンします。しばらく走るのもやめ、筋肉をつけるのはもっと体重を落としてからにします。ホノルルが遠くなりにけり…だわ。

津田沼イオン☆私もそのうち行こうと思ってます。いいスポットあったら教えてネ♪
ところで、消防学校ですが、初任科といって６ヶ月間宿舎にてカリキュラムをこなしていくんですが、給料を貰ってなので学生といっても美味しい話。
私にとってもあっていう間だったなぁ。
勤務は�出番�空け番…なので変則的なので慣れるまで大変。１ヶ月で出番は１０日位らしいので家にいることがおおくなりそう。確実に私の負担増！

同じ同じ（笑）家の娘も中２です。まず、部屋の中は散らかしっぱなし。ノートや教科書が散乱し、足の踏み場が無い。制服なんて脱ぎっぱなし。でも今の制服って素材がいいのか皺になりにくいのね。私らの時ってすぐ皺になるし、雨にぬれるとプリーツスカートがフレアースカートになるんで、毎晩のように布団に下にきちんと折り目を揃えて寝たもんだけど、（私だけ？）文化の進歩は怠慢な人間形成を増発してるのでは・・・
私はというと、この頃の食生活を反省。もう少しダイエット中なんだから栄養バランスを考えないとね。この頃飲みすぎてるし。意志が弱いんだよなー。ななこママを見習って今日は運動と禁酒（今日だけ）頑張ります。

私は32年生まれ。同学年だわねぇ♪
商売しているので、なかなか出かけられず友人との交流が出来ないけれど、こうやってたくさんのお友達が出来て楽しい☆これからもよろしく♪

こんちは！
ななこママさんを見習って今朝走ってみました。見事に息が切れて３分も走れず。私は当分ウォーキングで行くことにします。

おなかぽっこり。腹筋のうえに脂肪がのっています。これって腹筋をいくら鍛えてもスリムになりません。年内は筋肉をつけるのを一切やめて、ウエイトダウンをめざすことにします。お産したこと、年齢によるもので、おなかの脂肪をとるのは並大抵ではないと知りました。年齢分腹筋ってがんばっていたんですよ。エステでおなかの脂肪を分解し、もみほぐす施術をしていたのですが、なかなかです。結果として、6センチはダウンしたのですが、まだおつりがある！

私もここ偶然見つけたんだ！ほんとに良かったと思う…
こちらこそよろしくね〜♪
サウナパンツ履いての運動…脱水だけには気をつけてね！

こっちらこそ宜しくね♪
私はお酒飲むと食べる量が半端じゃなくなるの・・
きっと気が大きくなって節制が利かなくなるんだろうと思う。
「カロリー気にしてお酒が飲めるかっ！！」ってね（笑）
こりゃ、いつになったら痩せられるのか・・　

めるもも決心したね！
ダイエットはまずその決心からだよ。そして実行〜

私も毎日ここを覗いてダイエッターになる！
昨日から朝食をヨーグルトにして、昼食を少し残すようにして、夜はなるべく食べない！
ま、今月、来月はこんな事しなくても痩せる思いだろうけどね
Σ(;￣□￣Ａ アセアセ

よかったぁ！ななこママもなりたけ苦手なのね。
味だけでなく、食べた翌日体重が１�以上増えてだいぶショック受けたしね…。
昨日は月末で自分なりにダイエットの心を忘れず、「おつまみは俺に任せろ」という主人に「出来たら低カロリーでね」と頼んだのに、用意されたのが焼肉でした。も〜馬鹿おやじっ！

こんばんは♪
運動を習慣付けられたって、本当にすごいことだよね♪
10月も頑張りましょうね♪