ただいまー！膝の調
子は、いかがです
か？お大事にね！そ
れにしても、おいし
そうなメニューばか
りだねー。そうそ
う、体重戻ってホッ
としたよ。１次はパ
ニックになってたか
らねー。来月はもう
少し食事内容を変え
たり部分痩せに挑戦
したいなーって、思
ってます。

やっほ！なんか超頑張
ってるね！！ジムお疲
れ様☆うぺ最近運動さ
っぱりだよ！筋トレし
かしてないι
キャサリンﾀｿに刺激さ
れたので今日はもー少
し動こうかなぁって感
じ！ウォーキングと
か！(本当ｶﾖ！)一応明
日から本格的に運動モ
ード入ります!!生活の
一部にすれば楽になる
よね☆それにしてもふ
くらはぎのメリハリが
いつまでたっても出て
こないよー(>_<)ﾅｾﾞﾅ
ﾉ…

上級者エアロってきつ
かったでしょ。私なら
ゼーゼーハーハーしち
ゃうよ。
ケーキ作ってもキャサ
リン子ちゃん食べない
んだよね。可哀想って
いうか…作ることに意
義がある！って感じか
な？
お風呂上がりの体重を
いつも記録してるん
だ。私は朝トイレ後で
す。パンツ一丁だよ
〜。いつも相方に「朝
からストリップ？」っ
て言われちゃう。はは
は…見たくないかも
（笑）。

ウォーキングから始め
たんだ！そっかー。8キ
ロってどんくらいだ
ろ！授業で4キロ走った
りするからその倍で
ぇ・・結構な距離だね
◎じゃぁみなほもウォ
ーキングから始めよう
かな♪

今頃は、キャサリン
子ちゃん踊りまくっ
ている頃かなー。運
動はいいよね！とく
に、エアロビはニコ
ヅラで踊るから、楽
しいよね。私も今
日、家にてｈｉｔｏ
ｍｉを、聞きながら
ステッパー踏んでい
ました。エステ効果
はいかがですか？

うん、お母さんには感
謝しなきゃね。ホン
ト、いいお母さんだ
ね！　工夫して献立考
えてくれてるんだろう
ね。羨ましいよ。

おおーw(。・o・。)
w すんごい順調じゃ
ん！！よかったね
ー。今日ジム行った
んだ。どうだったか
な？お互い頑張りす
ぎないようにしよー
ねー。(;･｡･A

やっほー！過食からや
っと復活したＹＯ！そ
んでキャサリンﾀｿの日
記見たら順調っぽくて
なんかスマイリーだよ!
(謎)

遅レスだけど、夜更か
しすると身長伸びない
よ〜！更にお肌とか、
体調にも悪いみたい。
22:00ごろから４時間ぐ
らいが、ホルモン分泌
のピークみたいで、ｿﾉ
時間ぐらいに寝ないと
身体が潤わないっぽい
んよ〜(>_<)！なるべく
22:00に寝ようとしてる
んだけど、ＴＶとか見
ちゃうと中々ね。。頑
張って背伸ばそうぜ
ぃ！まだ伸びるさ！！

今晩は。今日はこれか
ら腹筋して寝ます。で
もその前にカキカキ
〜！私も過食続きで大
変でした。でも日記書
き始める前からで、こ
このチャットに初めて
参加してみんながワイ
ワイと日記を書いてい
るのをみて参加しまし
た。私もストレス解消
に食べることじゃな
く、ストレスの原因
（いつも職場のおばさ
んです・笑）がわかっ
ているので家で思いっ
きり叫んでいます。そ
れが私には息抜き方法
みたいデス。今はそう
いう息抜き方法だけ
ど、自分にプラスにな
るような息抜き方法を
いずれは見つけたいと
思います。マイペー
ス、マイペースでいき
ましょ♪　そうそう、
朝食抜きダイエットと
かしたことありました
が、今はちゃんと３食
食べても体重が減ると
きがあるので健康に痩
せてきていると実感し
ています。キャサリン
子さんも３食食事しな
がら痩せているから、
自分のことのように嬉
しいです。

ほんとに！？詳しく教
えてほしいわぁ〜＾＾
10キロ落ちたら最高☆
☆どれくらいの時間走
った？速さ的には？マ
ジいろいろ伝授してく
ださいっ！！！！！

キャサリン子さん、お
久しぶり☆
すごく綺麗な右下がり
グラフになってるね！
炭水化物断ちってすご
い効果あるみたいね。
でも私には無理だな
ぁ。却って反動きちゃ
いそうで…。
いつものことですがキ
ャサリン子さんの頑張
りには唸ってしまう
よ。私も頑張らねば。

おはよー！「ノート
作戦」なかなかいい
よ！昨日は、夕方ま
で、体重計の数字
に、落ち込んでて、
せっかくの、お休み
を、無駄にししてし
まったけど、これ
も、１つの経験とな
ったし、いいとしま
す。では、仕事行っ
てきます。キャサリ
ン子ちゃん。体重の
方順調だねー。その
調子で、頑張って下
さいね。

バクバク食べてるわけ
ないじゃん・・。まぁ
いいや♪ケーキ作れる
んだぁ！！すごい☆み
なほは何もできんヤツ
じゃよ＾＾；

キャサリン子さん、こ
んにちは＆初めまし
て。人間ってストレス
があると食生活に異変
（過食や拒食）が起き
てしまいますよね。私
も一時、会社での人間
関係（人間不信にもな
っていました）のスト
レスから過食して３ヶ
月で９キロも太ってし
まって焦って自分を追
い詰めて日記＆ＢＢＳ
を非公開にしていまし
た。そんな私ですが一
緒にゆっくりでいいか
ら、前進していきまし
ょう。キャサリン子さ
んのグラフ、右下がり
で綺麗ですよね。私は
山が何度もあるグラフ
なので「どうでもいい
や」って投げやりにな
りそうな日もありまし
た。お互いに目標に向
かってレッツゴー！

おはよう！キャサリ
ン子ちゃん。「ノー
ト作戦」とは、過食
しそになったら、ノ
ートに、どーして食
べたいのか書き出し
て、見る事なんだけ
ど、ノートに書き出
す事で、冷静になれ
るし、過食の原因が
解ったりするから、
結構いいかも。とこ
ろで、私１日で、す
っげー太っていま
す。思わず苦笑いし
てしまったよ。