私も１０年くらい自転車乗ってないよーな気がしますｗ

すごいですね〜＾＾
着々と体重減ってるじゃないですか！おめでとうございます♪
たいしたアドバイスも出来ませんで・・ごめんなさいね＞＜
夜は夕食後、朝食後と同じくらいが理想ですけど・・なかなか難しいですよね〜＞＜
それでお風呂に入って半身浴して体操して、身体があったまってるうちに寝る、これが基本なのですが・・私も守れてません（涙）
寝る前と朝でどのくらい体重へってますか〜？
私は睡眠時間が短くて最近300〜400ぐらい・・。
これはダメな部類なのですが＞＜
500〜700とか減ってるなら理想ですよ〜！
習慣付け素晴らしいですね〜！
見習います＾＾

どうもヽ( ´ ▽ ` )ﾉ 水の飲みすぎで死んじゃうなんて最悪だね…どうせなら食いすぎで死んだ方がまだﾏｼ（笑）たまーに間違ったﾀﾞｲｴｯﾄしてしまうので(ﾉ△･｡)

エア？そこまで知識ないっす（笑）友達と小さなｼｬﾝﾌﾟ台に挑戦してるだけで☆あとは坂？を使って、クルっとｼﾞｬﾝﾌﾟみたいな小技を覚えてるだけ(ﾉд-｡)
そういえばご飯は白米を食べてますか？私は実家にいるので米まで変えれないのですが玄米にするとイイみたいですね☆

1kgの脂肪を燃やすのに、7200ｋカロリーとか言いますもんね。確かに１kg痩せるのは難しいです。だから、のんびりやりましょ〜ｗ

こんにちわ。お久しぶりです。ひさびさに風邪引いちゃうと、辛いですねーでも、不思議なことに仕事に行くと元気なんですけどね。それにしても運動を継続されているんですね！すごい！！ぽっちゃり王子さんを見習ってがんばるぞ。

おはよう♪
(x_x；)ｼｮｯｸ・・・
70�台、遠のいちゃった(>_<)
この10の位を変えるのがなかなか難しい。
でも、後半頑張る〜！

チビ助は回転寿司に行ってもサーモンしか食べないの(笑)寿司好きというより、サーモン好き(;^_^A
幼稚園の面接でも「好きな食べ物はなんですか｣って聞かれて「サーモン｣と即答してたくらい(笑)

『継続は力なり』です。絶対大丈夫！！
体重のちょっとした増減に一喜一憂しちゃうけど、でも続けることが一番大事と信じて頑張りましょう〜。あたしも頑張る〜(≧▽≦)

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ ｵﾊﾖォ ☆水ﾀﾞｲｴｯﾄの危険性教えてくれてありがとうございます！！やったコトあるんですか！？もっと詳しく知りたいです♪
ボードのｲﾝｽﾄﾗｸﾀってめちゃうまいじゃないですか！！！いーなーいーなー！私ｼﾞｬﾝﾌﾟがうまくいかないんです(-_-;)今年はﾎﾞｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄとかどうですかね！？笑。ﾎﾞｰﾄﾞって楽しいけどその後のみんなでご飯がなんとも言えなくおいしいですねv(｡-_-｡)vﾌﾞｲｯ♪
私の前の板はソロモン？だったかな？結構なお値段でしたよ(-_-;)ﾀﾞｲｴｯﾄじゃないことも聞きまくりですがﾖﾛｼｸお願いします！

私もサプリの力なのか自分の力なのか謎なんですよ〜。ただ！気持ちがちゃんとダイエットモードになってるから、その違いも大きい気がします。サプリはハーブのやつなんですが・・今日で切れました！（ガーン）明日からのグラフに変化があればサプリ効果だと思います。。
コツというか私がやってるのは咀嚼と今は炭水化物を減らす（ってあまり減らしてないときもあるけど）エステ体操、半身浴だけですかね〜。コツもちょっとありますよ〜＾＾
１０日の日記にも書きましたが、まず体重を減らしたいなら朝トイレにいってから一番に計ってください！そうすると目安になりますよ〜。そしてその日の体重と同じくらいで寝る・・。あとは寝ている間に必ず体重って減ります。その量は人それぞれで代謝がいい、悪いがわかってきます。
代謝をあげるにも色々あるけど・・書けば長いです。もちろん私の知ってる事であればいくらでも聞いてください＾＾ってえらそうにごめんなさい・・ですが。
体重は水分でも200gぐらい当たり前で増えてるのであまり気にせず頑張ってくださいネ！！きっと見えないところで脂肪くんはなくなってると思いますよ〜！そういうイメージも大事かな♪

おぉΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
90�台突入、おめでとぉぉ♪これから、順調に減っていくんじゃないかなぁ。楽しみだね♪

あたし、実は去年の10月頃には、75�まで減らしてたんですよ〜。でも、リバっちゃって(;^_^A
年内にそこまで戻せたらいいなぁって思ってます。
まだまだ、一緒に頑張りましょうね〜♪

おおお！
脱出おめでとう！
やる気出ますね＾＾

こんばんは。
おぉ！【祝】3桁脱出。
そうそう、継続は大事です。チリも積もれば山となるって感じで、減量分をどんどん山積みにしちゃえ。

ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮すごい！！！オメデトウ☆あたしも追い越されそう･･･(；´Д｀)ウウｯ….
日記続いてますねヾ(*´▽｀*)ﾉ彡☆
落ちるとホント楽しいんですよね。良かった。
ジムも頑張られてるみたいで活き活きしているのが伝わります。この調子で頑張ってくださいねー☆
わたしも負けないように頑張ります。

３桁脱出おめでとうございます！！
嬉しいですね〜♪
私もなんだか嬉しい＾＾
本当、太ってても身体によくないし病気とかなりやすいし、いいことはないですよね〜。
子供のためか〜いいこと言いますね＾＾
うちの旦那にも見習って欲しいですわ。
うちの旦那106キロもあるのに全然痩せる気ないし！って私も今までそうだったのだけど。。

どぅも〜☆ジム通いの掲示板から来ました！
エラそうなｺﾄは言えないのですが、情報交換したりしましょう♪

ラーメン、男の人って好きだよね。うちの旦那も大好きで、休みの時はいつも「ラーメンラーメン｣って・・・(;^_^A
まぁ、チビ助がいるから半分こして何とか食べすぎを防止してます。しかもチビ助もラーメンとご飯はセットなので、ご飯は旦那に半分食べてもらってます。そのうち、旦那の方が太っちゃうね(笑)

そうそう、ｳｫｰｷﾝｸﾞしてる人って結構いるでしょう？自分が歩いてみると気が付くよね。運動はすぐに効果でないから、地道に続けましょうね(o^-')b頑張りましょ〜♪