ゲスト さん
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レイママさん((ヾ(*ゝ∀･*)ﾉ☆ﾟ+.こんにちゎﾟ+.☆
そうなんですよね、余り食事減らしてもその分食べたらすぐ太ってリバウンド(｡ﾉε｀｡)
余り無理しないように頑張っていきたいとおもいます♪
久々にお昼にご飯食べてうっまってさけんじゃいましたぁ
よく噛んで食べるだけで満腹感でてくるし量をいっぱい食べすぎないように頑張って行きまーす♪
今日も一日o(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪
風邪もだいぶよくなったからビリー開始のつもりです♪
こんばんは(*^_^*)レイママさんのおっしゃる通りですね！無理な食事制限だけじゃリバウンドしちゃいますよね。運動もしないとですね。今までは、たまに職場まで（30分くらい）歩いていったり、最近、母も仕事やめて運動不足みたいなので（母は普通体型ですが）時々一緒にお散歩にいったりはしていたんですが、もう少し習慣化できるようになるといいですよね。以前やっていた運動中心のダイエットも、2歳1歳の年子の子育ての合間に息抜きとしてジムに通っていたので義務感というのは特になかったんですが、その友人と喧嘩してしまったことや、末っ子の妊娠が重なり、一気にモチベーションが下がってしまって・・見事にリバウンドしました(-ω-;)結局、バランスが大事なんですよね。そして続けること。無理をしないこと。意識してるつもりですが、気づくと無理しちゃってたりします。レイママさんはウォーキングを楽しんでいらっしゃるので良いですね！私もレイママさんを見習って頑張りたいと思います(^o^)
こんばんはー♥
私 ダイエット中でも普通に食べたら1800kcal行きますｗ
新年からカロリー計算しはじめたけど
当初3000近くて・・・
兎に角、炭水化物で生きてきてました。
カロリーを押さえるのにかなり苦労して、まずは食事量を【普通】にするのが大変でｗｗ
それで、一月半ばから
スポーツセンターのトレーニング施設に通いだしたけど
素人が、アホみたいに ムキになってやりすぎて
膝が痛くなって(笑)
しばし休養ｗｗｗ
結局、運動量へラしちゃったので
カロリー制限を更に厳しくしはじめました・・・が
そろそろ、筋力UPさせねばと・・思ってたり(笑)
レイママさんは 元陸上選手だから、運動の基本がわかってるし
長時間の運動に耐えれる精神がありますよね！
私、いっつも、時計をみちゃったり、カロリーみながらやってしまって、先が長く感じて辛くなるｗ
レイママさん、身長が高いから
絶対 何を着ても見栄えするから
絶対得！
うちの同僚が165以上かな？
最近、結婚が決まって、幸せ太りしはじめてるけど
まだ、28歳という事もあり
程よい肉付きで
ファッションも気を使ってるから
背が高いのに高いヒールを履きこなし
頭の先から足の爪の先までおしゃれすると
いつも見慣れてるはずの同僚がまぶしくてまぶしくて(笑)
海外旅行でビキニ姿の写真とかも
まぶしくてまぶしくてｗｗｗ
年齢も違うのに、自分に無い モデル並みな姿に嫉妬しますもんｗ
初めまして ふくふくと言います。掲示板から来ました。良かったらこれからよろしくお願いします。
レイママさんこんにちわ~
昨日から風邪ぎみだったのに妹が泊まりに来て銭湯いっちゃって風邪悪化しちゃった(ﾉω･､) ｳｩ･･･
風邪で少しでも痩せればって思うけど運動もできないしなぁ~
でも銭湯で消費子供たちにうつらないようにがんばるべしヾ(*｀ｪ´*)ﾉ
私も食べるの大好きなのに最近いつもお腹すいてる?ってわかるように～前はお腹すいてるって感じなかったけど今は毎日実感w
でもそこまで苦ではないみたい♪
前なら家にあるお菓子我慢しずにバクバクたべちゃうけど一日一個二個にしよってストップすることができたぁ♪
タバコやめれたときと同じ感覚なかぁ～
タバコやめて一ヶ月で七キロ増えたけどいい勉強になってるかも♪
続けるようにヾ(●｀・ω・´●)ﾉ頑張るぞっ!!!
お互いがんばりましょうね～
レイママさん、色々アドバイスありがとうございます。朝の手作りジュースはミキサーにがーんと入れて混ぜているだけですよ。1分で出来ます（笑）
先のコメントにも書きましたが、特にカロリーコントロールをしているつもりも食事制限をしているつもりもないですよ〜。もう数十年とこんな食パターンなので。運動はもちろんですが、今は意識改革が第一、毎日記録をつけることを大事にしています。スタートダッシュでがーんと頑張ってがくんと落ちて、そのままフェードアウトという「熱しやすく冷めやすい」ダイエットはもう幾度となく繰り返してきたので、今回はのんびりのんびりやっていこうと思っています。気長によろしくお願いします。
こんちゃ～*^^*
レイママさん、毎日カロリー計算してて凄いわっ。どれだけ食べてどれだけ消費したかってちゃんと知る事大事だよね。で、大目に食べちゃっても後悔して落ち込むんじゃなくて、その分歩くから！って凄く前向きなところが素敵♪
せっかく美味しく頂いても後悔してたら食事も楽しくなくなっちゃうよね。まぁ、私は食べっぱなしだから反省しなきゃいけないんだけどｗ
足腰丈夫なレイママさん！ｗ今日もウォーキングファイトォー！（私も行け～ｗ）
こんばんは。カキコミありがとうございます(*^_^*)ウォーキング頑張っていますね〜！私は運動しなくちゃ・・と思いつつ、今のところ食事制限のみです。以前はジム通いをしたこともあったのですが続かず(´･ω･`)私の場合、元々運動は苦手＆根性なしなので向いていなかったみたいです。頭では食事と運動と両方で気をつけていかなければならないことはわかっているのですが(^_^;)できればもう二度とリバウンドはしたくないですね。ダイエットする度に、太りやすくなっていってる気がします(>_<)今回を最後のダイエットに・・というか、ずっと管理し続けて行く為にも食事制限である程度まで落としたら、楽しんで続けられるスポーツ（テニスやバトミントンなど）を始められればいいなぁと思っています。
お互い方法は違いますが、頑張りましょうね！
お食事は…あまり頑張ってないんです。もともと朝は食べないので、意識的に手作りフルーツジュースを作って飲んでいる感じ。お昼も少量で済んでしまうのですが、夜が問題で…。連日外食が当たり前の生活が数年続いておりまして…。最近は夜は作れるようになったのですが、自慢じゃないけれど私が夕食を作ったのは昨年12回、一昨年4回（笑）
レイママさんのウォーキングに触発されて、サウナスーツを買っちゃいました！届いたら私も歩いてみようと思います〜☆
はじめまして～掲示板からきました！
ウォーキングで800kcal凄いですね!!
素晴らしい♪
私は最近、運動サボってるので
ウォーキングがてらに、徒歩通勤だけは頑張ろうと
片道約30分歩いて仕事に行くようにしてるのですが
それ以外が全くと言っていいほど動かない生活なので(笑)
朝、万歩計をつけて歩いても
1万歩達成するのが ぎりぎりできない・・・
新玉ネギのスライス♪
そういえば私も買ってあるから
後で食べます♪
一時期タマネギのスライスにはまってて・・・毎回2玉食べてたら
家族から、ママ臭い・・・
トイレもお風呂もママの歩いたところ、全部タマネギの臭いするって言われるくらい・・・食べまくってしまって・・・(笑)
美味しいですよねｗ
うちの娘っこは中学1年になったよ。1こ違いだね♪初めての自転車通学や勉強・部活・先輩後輩とかの人間関係、大丈夫かなっていろいろ心配^^;自分の時を振り返っても中学が一番大変だったな～って思うし。何事もなく3年間過ぎていって欲しいなぁ^^;
IKEAって私の地方にはないの～><大阪まで行こうか悩んだんだけど、結局ニトリやファニチャードーム（ご存じかしら？）で家具は全部揃えたよ。電化製品とかも合わせると結構な金額になって、今はお財布も冷え切っちゃってる（泣）働かねば～ｗ
昨日ウォーキング2回!?頑張ってる～!慣れるまで足にくるよね。私よく股関節とか痛かった…ｗ
ウォーキングいいですね~
家の場合はまだ子供が一歳ともうすぐ三歳になる子がいるので長いこと歩けずウォーキングするときはいつもショッピングか公園に行ってます♪
色々見て楽しくできるのですが誘惑もいっぱいです。
おいしそうな食べ物がいっぱいなので我慢です。
楽しくできたらいいですよね～
何かいい方法があったらおしえてくださいね～
((ヾ(*ゝ∀･*)ﾉ☆ﾟ+.こんにちゎﾟ+.☆
レイママさんに言われて気づいたけど一キロ痩せたのはご飯抜いたからだぁ↑
私はご飯大好きでハムスター状態に口いっぱいほうばりたいとこなんだけど我慢我慢♪
ご飯抜いただけで一キロ痩せるなんて凄い♪
でもご飯大好きだから毎日は(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
とりあえず目標までいけたからリバウンドしないように頑張ります~
ビリーは初めきつくてきつくてだけどできなかったら何でもいいから動いて画像が終わるまで流しっぱなしだよ~毎日やっていくとできなかった運動もできるようになって楽しくなってくよ♪
レイママさん、はじめまして。コメントありがとうございます。やっぱり歩くのが一番ですよね…と言いつつ、PCの前で作業することが多くて、なかなか外に出ないんですよね…。なので地味にラジオ体操をしております（笑）←ちりつもを信じて。これからどうぞよろしくお願いします！