おはようございます。ようです。
体重54.1kg（－0.4kg）でした。
今月目標まで残り2.6kgです。頑張らないと～

おはようございます、秋です。
体重41.8(＋0.6)････
生理がきましたーー!!朝起きたら寝方が悪かったのか
布団に血がついていました･･･ОTl
今日から気をつけて寝ようと思います。。

こんばんわ、ようです。
昨日と変わらず±0kgでした。
なんと、体脂肪・基礎代謝・筋肉量・骨量全て昨日と変わってませんでした。明日はどうなってるかなぁ。

こんばんは(≧▽≦）和です。
今日は16時以降食べてません。１時間、エクササイズやストレッチをしました。
体重　48.8㌔（-2.5）

今月目標48㌔！
1W
9/1 50.6㌔ 　　　　 48㌔まであと2.6㌔!
9/2 50.3㌔ (-0.3㌔）48㌔まであと2.3㌔！
9/3 50.3㌔（-0.0㌔）48㌔まであと2.3㌔！
2W
9/4 50.7㌔（ 0.4㌔）48㌔まであと2.7㌔！
9/5 49.9㌔（-0.8㌔）48㌔まであと1.9㌔！
9/6 49.8㌔目標！→49.4㌔（-0.5㌔）48㌔まであと1.4㌔！
9/7 49.7㌔目標！→49.2㌔（-0.2㌔）48㌔まであと1.2㌔！
9/8 49.6㌔目標！


おからディップ作ったらおいしかったです♪
炒ったおからにケチャップを入れるだけ
パンに乗せたらおいしかったよ！

秋さん
お大事にね
お粥ならたくさん食べても大丈夫のように思います

ゆ　さん
いっぱい運動してますねー
偉いわー☆

こんばんわ*皆さん頑張ってますね！
早速今日も報告致します～
今日は水泳２時間弱してきたのに、増えちゃいましたorz
結果：61.6キロ
前回：61.2キロ
+0.4キロ
メチャクチャくやすい～＞＜今日は結構ハード目に頑張ったのになー。
引き続き明日も頑張りもす！

こんにちは、秋です。
今日の体重41.4(+0.2)目標体重まであと2.4㌔
わたしも、風邪にかかってしまいました････。
早く直らないかなぁ。。
これでは、駄目だ!!と思いながらついついお粥などを
たべすぎてしまいます･･･。

今月目標48㌔！
1W
9/1 50.6㌔ 　　　　 48㌔まであと2.6㌔!
9/2 50.3㌔ (-0.3㌔）48㌔まであと2.3㌔！
9/3 50.3㌔（-0.0㌔）48㌔まであと2.3㌔！
2W
9/4 50.7㌔（ 0.4㌔）48㌔まであと2.7㌔！
9/5 49.9㌔（-0.8㌔）48㌔まであと1.9㌔！
9/6 49.8㌔目標！→49.4㌔（-0.5㌔）48㌔まであと1.4㌔！
9/7 49.7㌔目標！

1日に0.1ｇづつ減らしていきたいです
昨日から風邪をこじらせてちょっとしんどいですが・・・
昨夜の体重は予定より0.4ｇ減ってきてくれたのでうれしい！
でもあまりペースが速いとリバウンドが恐い

和さん
私もカロリー計算はじめたら体重が減ってきました！
私は1日1600カロ以内　できれば1食400カロ以内で済ませれるように頑張っています
間食もしながら食事で調整しています
料理が好きなのでカロリー計算もそんなに苦ではありません＾＾
最近はちょっと手抜きで「なんとなく○○カロ以内かな～」くらいで計算しています
お菓子とかちょっとの量でかなろ高カロリーなことにびっくり！！
食事でたくさん食べたいから間食はだいぶ減りました～♪　

秋さん、ありがとうございます。
体が軽くなるっていう感覚、味わってみたいです。
でも苦手な味なんですか・・・。
前にマイクロダイエットのスープの見本をもらった時、
まずくはないんだけど微妙でこれは続かないって思った
事がありました。
今の私には続く味でないと辛いかもしれません。

今朝は47.95㌔、－0.2㌔です。

この減り方では元に戻るのに何ヶ月？なんて思ったりも
しますが、今晩と明朝、維持すること、だけを考えて
頑張りまーす！
この書き込みのおかげで精神的に安定しています。
皆さん、ありがとう、これからもよろしくね！

皆様こんばんわ*
ー今日の報告ー
今日はアクアビクス（1時間）の日でした～
アクアビクスの後30分程、フリーで泳いでました。

結果：61.2キロ
前回：61.8キロ
前回より、-0.6キロです。
減ったとはいっても、明日又ご飯を食べたら戻っちゃうんだろうなーと
思うとちと凹....いやいや、へこたれず地道に頑張ります！

脂肪燃焼スープ、というやつです!ヒロさん。
何か食べるのはいつでもどれだけたべてもいいみたいなんで
すが、私的に結構苦手な味です。今日は一杯しか食べれません
でした･･･
でも、最近体が軽いんですよ～、何故?

43，5キロ
おとといより＋０．５
昨日より＋０．２

最近食べ過ぎやぁ！もとの体重は３８くらいなので　
今月中に絶対戻す！！！

秋さん、スープはどんなものをどれ位食べてるんですか？
今日も仕事から帰ってきて一応体重測ったら変化なし48.15㌔。
結構動いてるつもりなんだけど、ダメだなー。
今から用事を済ませてエアロ行って来まーす！
明日もせめて増えていませんように・・・。

こんにちは(^O^)/　和です。今日の体重49.5㌔(-1.5)
昨日のカロリー計算をざっとしてみました。なんと3500カロリー以上食べていました。自分でもビックリ！！！太るわけだよね～（笑）
生活改善をすることにしました。ダラダラ食べてたら太るのは、あたりまえですよね～(≧□≦)
今日は、1855カロリー摂取しました。しかも、快便です。

こんにちは、秋です。今日の体重41.2(-0.6)
だんだん減ってきました･･･。これもスープのおかげなのでしょうか??もう少し頑張ってみます!
みなさん、毎日小さな努力を頑張りましょ～(^^)ノ

はじめまして♪

みなさん運動など努力されてるようで、
私も仲間に入って頑張りたいです!!

１６３センチ、４７キロスタートで、
ただ今４５キロです!!

積み重ね、頑張っていきたいと思います★
よろしくお願いします！

こんにちは、ようです。
昨日の体重54.35kg　今日の体重54.5kg（＋0.15kg）
なかなかすっきり落ちてくれないですね～。

えりさんありがとうございます。
体のゆがみ改善、いいですね～。本とか読んでみようと思います♪

今朝は48.15㌔。－0.35㌔。
昨晩もエアロ行って、スープと温野菜で頑張ったんだけど、
余り減らないなー。
でもこの積み重ねが大事ですよね。
みなさん頑張りましょうね！
くじけそうになったら私も励まして下さいね！

みなさんこんばんわ、翠ﾃﾞｽ
学校が始まってからあまり書き込みができなくなってしまった・・。
朝の体重52．4㌔夜の体重52．7㌔でした。
shihoさんすごいです！私もグラフ作ってます！痩せなきゃって気持ちが強くなりますよね(^_^)v
今月の目標まであと2．7㌔です

今月目標48㌔！
1W
9/1 50.6㌔ 　　　　 48㌔まであと2.6㌔!
9/2 50.3㌔ (-0.3㌔）48㌔まであと2.3㌔！
9/3 50.3㌔（-0.0㌔）48㌔まであと2.3㌔！
2W
9/4 50.7㌔（ 0.4㌔）48㌔まであと2.7㌔！
9/5 49.9㌔（-0.8㌔）48㌔まであと1.9㌔！

数字に出してみたよ！
グラフでもわかるけど数字で出すとさらにわかるねー
あと1.9㌔・・・残り25日で減るかな～
1日に0.076㌔＝0.1グラム減らす計算だね
明日の目標は
49.8㌔に決まり！