皆さんおはようございます。
今朝は55.4㌔でマイナス-0.6でした。
この調子で54㌔台に行きたいです。

ｓｈｉｈｏさんの気持ち凄く分かります。
でも、たまには甘いものを取るのもいいと思いますよ。
あたしはどうしても食べたくなったらカカオ含有量が70㌫以上のチョコを食べる様にしてます。ミルクチョコよりも苦いですが、慣れると結構おいしいんですよね。
あたしもゆうサンみたいに0.2とか増えてたらすごく気にしちゃいます。でも、気にしすぎもダイエットには悪影響って聞いて・・・でも、気にしちゃいますよね。

今朝は昨日から＋0．2で54．4でした。
ちょっとくらい気にしない♪…って思えたらいいんですけどね。

昨夜の体重49.9キロ　朝の体重49.2キロ　（－0.7キロ）

食事を減らすと間食増えますね　ちゃんと食べると間食したいモードがなくなるの　昨日がそうだった！
でも頭のどこかで間食したい自分がいたり、しっかりした食事に抵抗があったり・・・
炭水化物摂ると頭がすっきりしますよね！
やっぱりちゃんと食べようかしら・・・　

ようです。

仲間がいっぱい増えてうれしいです。
みんなで頑張ってやせまショ～♪

今日の体重55.15kg。

昨日より－0.55kgです。よかった～♪体脂肪も－0.6%なので、満足です。
プチ断食で代謝が落ちた分これから運動に励んで戻したいです。

朝・昼・夜ごはんを減らして間食しちゃうよりは、
３食しっかり食べて、間食をやめた方がダイエットに
なるんじゃないかな～と思います。

３９．２

－0.4ですよ～！！！！！！！！！！
うれし～♪

間食ヤメるだけで減りました♪
みなさんも３食しっかり食べて、間食をヤメれば体重が減るかは
わかんないけど、どんどん太っていくということはなくなる
と思います♪

１６才高１デス
これからよろしくおねがいします！！
１５４㎝53キロで完全なるポッチャリで悩んでいます
短いスカートに抵抗ありデス

みなさん、初めまして。よろしくです。
私は、受験生になって、どんどんストレスで太ってしまい・・・。
156センチの59キロになってしまいました（涙。
とにかく、頑張ります！！

shihoさん、リラ猫さん、萌さん。はじめまして。よろしく！
今日は、仕事がチョットきつくて、ついつい甘いものに～
結果、５５．２キロ　　どうにか現状維持です(~o~)
みなさん、頑張ってるね～これからも励ましあって、みんなで楽しくやっていきましょう。

萌です！身長１５４センチくらいで体重は４９，８くらいです！
毎日報告にくるつもりです！！
もしよかったら日記みてください（＾ｖ＾）

すみませ～ん！22と私は同一人物です・・・汗
すっかりないしょにするのを忘れてたおばかなshihoです
ゆうさん、秋さん、よろしくお願いします

今日のお昼は変更で、ヨーグルト65カロリーとダイエット食品43カロリーを食べました。
美味しかったです。

こんにちは、秋です。今日お昼ご飯の前に豆乳パインジュースを作って飲んでみました。果たして効果があるのか…少し不安ですが続けてみます。何か効果あったら報告します^^ゆうさん、リラ猫さん、shihoさん、ないしょ22さん、デイジーさん、初めまして、これからよろしくおねがいしますmm

人いっぱい増えて来ましたね^^
リラ猫さん、shihoさん、秋さん、ないしょ22さん初めまして。

今朝は昨日が復食だったためかまた0．2減って54．2でした。

じゃあ今日の昼は普通食を摂ればいいんですね。
今朝は油使わない目玉焼きと豆腐を食べましたが…ホントに普通食に戻すのがちょっと怖いです。
私もちょっとずつ増やしていくことにしようと思います。今日の昼はおじやが作ってあったのでソレを食べます。

皆様　初めまして。

私は153センチ56㌔のリラ猫です。
是非是非参加させて下さい。
日記は今日から始めました。

ぜひ仲良くしてください。

デイジーさん、初めまして　よろしくお願いします
ちいこさん、14歳なんですね　まだ成長期なので心身ともに不安定な時期ですよね　あまり無理せず体にいいダイエットをしてくださいね　

さて、私はと言うと過食を気にしておりましたが、どうやらつまみ食いキングのようです。。
夕飯作ってる時とかチマチマチマチマ・・・ずっと口が動いています
そこで昨日は小さいパック入りの柿の種を開けてみました
これがなかなか・・・
ちょっとづつずっと食べれてわりと満足です♪
つまみ食い・・・ダイエットに上手に取り入れていきたいです

昨日の体重49.3キロ→今日の体重49.1キロ　（－0.2キロ）

ようです。

今日の体重55.7kg。
昨日と同じでした。でも体脂肪が0.3%減ってたのでヨシとします。

おはようございます、秋です。わたしも昨日からまったく変わっておりませんでした。（42.2㌔）

まだ私は１４歳なので、親が作ってくれたごはん（カツ丼）
を食べなくてはいけないのですよ・・・

今日の体重39.6

昨日と変わりません。まったく。
まぁ、カツ丼食べたのに体重が増えてなくてよかったです♪
２２さんのカキコを見て思ったんですが、
ダイエット中にカツ丼食べる人っていませんよねぇ・・・？