はじめまして
153cm、51㎏の☆りんと☆といいます
お腹にでっぷりとついた脂肪とさよならしたいので
お仲間に入れてくださいーーー

結婚して10kg以上太りました
その全てが脂肪と思うと恐ろしい・・・・

痩せて綺麗になって、旦那さんに惚れ直してもらえるようにがむばります

みかぴさん☆　はじめまして！みんなで一緒に頑張りましょうね～♪

みどりさん☆
お返事ありがとうございます。背中を伸ばしてキョンシーみたいにすると私の筋力では起き上がれないことに気づきました･･･（T0T）ここ数日、腰痛が出ているので治ったらやってみますね！

美亜さん☆
基本的には似合えばいろんな格好がしたいのですが、今は子供と遊んだりできるようにカジュアルなものがいいかなと思っています。何系？とか分からないんだけどヒラヒラよりは格好イイ感じが好きです。痩せられてももうミニスカートは厳しいかなぁ？絶対着たいのが春に買った春秋用のコート！前を開けて着る事ができるけど明らかに閉まらないのがバレバレなんだよね・・・来年の春までには！
みなさんはどんな格好がしたいですか？

ダイエット番組、録画してるんだけどビデオにすると必ずチビが『アンパンマン！』（←録画してためてある。）と泣き叫ぶのでまだ見れずにいます。奴が寝た後に・・・

hinahoさん＞
初めまして、こんにちは！
毎朝『野菜ジュース＋豆乳』なんですか！？　正直、飽きちゃったりしませんか？（どうも私は同じ食べ物を食べ続けるのが苦手なので、そのあたりが気になります。）
『赤星たみこ』　さん、と言う方知りませんでした。私も『間食、食事を八分目』が出来ないので、機会があれば調べてみます。教えていただきありがとうございました☆彡

みにまるさん＞
初めまして、こんにちは☆彡
私も『あるある３分体操』は物凄くしたいのですが、ソレすら出来てない状態です（泣）　でも軽い運動は本当にしたいです。（１週間くらい、バンザイスクワット３分間やストレッチ等頑張りましたが、いつの間にかやめてしまいました。）またボチボチ再開してみようと思います♪
みにまるさんの最初の書き込みを見て、本当に思ったのですが、背が低くて太めだと、本当に似合う服って少ないですよね。私も早くお気に入りの服が着れるように、ダイエット頑張りたいです！！　
ちなみにみにまるさんは、どんな服装を着たいですか？

こんにちは～
昨日のダイエット番組見ましたか？
あれみて思ったんですけど、やっぱ筋肉つけることが大切なんですね～
私もがんばろー！！
でもあのペットボトルに水っていうのはな。。。
音を意識する為っていうなら、笛でもいいかな。。。

（≧▽≦）ノ初めまして♪　お仲間に入れてください（*＾∇＾*）
31歳　148cmで小学1年生と2歳の女の子2人のママです。
童顔なので若く見られますが、高校時代からぽっちゃり体型が今はやばい体型になりそうなので頑張ってます。

よろしくお願いします♪～ο(*＾▽＾)οο(＾▽＾*)ο～♪

なんか、生まれてはじめて書き込みというものをしたのですが、返事があるとこんなに嬉しいものなんですね（∩o∩）
質問の答えですが、背中までは意識してませんよ。背筋を伸ばすことができればすごいと思いますが、変に伸ばすと、かえって腰を痛めてしまうので自然でいいと思います。
でもできれば、腹筋とセットで背筋もしたほうが、バランスよく筋肉がつき、姿勢も良くなると思いますよ！！
体重は筋肉がつけば重くなるから、体重ばかり意識せず体脂肪を減らし、やっぱり見た目をスリムにしたいです。
なんか少し前まではダイエットできるのか心配だったけど、書き込みをしたことによって、今は産後のダイエットが楽しみになってきました☆
昨日の芸能人のダイエット番組みました？

みどりさん☆はじめまして。もうすぐご出産なのですね。おめでとうございます。（＾0＾）元々とってもスリムでいらっしゃるのでそんなに怖がらなくても大丈夫かも。でも産後の体操は大事みたいです。私は産後しばらく具合が悪くてあまり体操をしなかったので骨盤が広がったままです･･･みどりさんは同じような後悔をしないように、頑張ってくださいね。私も次こそは･･･なんて思ってます。まずその前にもう少し痩せないと。。。
ところで質問なのですが、腹筋するとき背中はどういう状態ですか？伸ばしたほうがいいのかな？よかったら教えてください。

こんにちは。初めまして！23歳の主婦です。結婚し仕事をやめ、念願の妊娠をし、後1ヶ月で生まれるのですが、身長１４８ｃｍ体重３８Ｋｇだったのが、現在５４Ｋｇとものすごく増加し、更に今も増えつづけています…。産後の体型を考えると恐くなります。特に痩せずらい足とお尻がひどく肉がついたのです。
産後は４０Ｋｇにもどしたいと思ってます。今すぐは始められませんが、産後、私も一緒にダイエットを頑張らせてください。
妊娠前は体型維持のために行っていたダイエット腹筋法が、膝を立てて仰向けになり、太ももと平行になるように手を伸ばし（キョンシーみたいに）起き上がり、戻るときは、伸ばした手を左右交互にねじり必ず７秒かけて元の体勢に戻すという腹筋です。この腹筋は普通に腹筋するよりバランスよく筋肉がつき、ウエストがひきしまります！あたしも産後、骨盤を戻すダイエットしながら、この腹筋をまず行おうと思っています。その後は、足を集中的に痩せたいです。
ふつうの腹筋をしているかた、ためしてみてくださーい☆

美亜さん☆はじめまして！みんなで頑張りましょうね☆
挫折しまくりなので、ダイエットでこんな効果があったよ！！と言えるほどではないのですが、きつい運動よりも軽めの運動を毎日続けるのがいいのかな。と思います。今はあるある3分体操（腹痩せ編）をやっていてTVほどの効果はありませんがお腹周りは多少変わってきました。まだー3cmだけど･･･

nanaさん☆　－1kgおめでとう♪
うちの旦那さんはお腹の肉つまんだりしますよ～。でもやっぱり無理はしない方がいいよといいます。好みにもよるのだろうけど、無理してガリガリになるよりはポチャの方がいい。って人も結構いるらしいです。（ガリガリにはなれんけど）
でもこの前水着着たら『後姿がカブトムシそっくり！』って言われたので本当のところはどうなのか、よく分かりません。
ま、基本的にダイエットは自分の為ですからねー。無理せず（でも努力は必要！！）綺麗になりたいものですね。（＾0＾）

昨日から腹筋をはじめました！まだまだ１０回でへとへとになっちゃいますが・・・。１キロ減り５１キロになりました。
ところで結婚されてるかたは、旦那さんに体型の事指摘されたりするのかな？私の旦那さんは全く言わないのです・・・。私がダイエットグラフをつけてても、無理はしないほうがいいよ－。というだけ。150センチの51キロっつてあきらかにポチャですよね？

＞美亜さん
自分はいろいろためしてきたけど、
今のところ野菜ジュース＋豆乳を朝食にとる
というのをやってます。
赤星たみこさんの本を読んで、これだ！！と思いました。
間食、食事を八分目でやめられない人向けだとか。

あとやってることは今の体重を知ることです。
（皆さんもやってますよね。。。）
というか、体重に振り回されちゃダメなんだけど、
朝、夕食前、寝る前とかこまめに測ると、
すぐ対処できるというか。。。
朝、前日より増えてれば昼に調整したり、
夕食前、朝から大幅に増えてれば、夕食かるくしたり。。。
いつもどこかで引き算しています。

自分にはこれが合ってるかなと思ってます。

こんにちは(*^o^*)
みなさんがんばってますね!!
私もがんばらなきゃ！って意欲が湧いてきます。

私もDolly☆さんを見習って机の下で足を上げたり下げたりしてみました!!結構疲れますね(T∇T) ウウウ
早く細くならないかなぁぁ…

初めまして、こんばんわ。
３１歳になる２児のママです。
身長１５１㎝、体重４８㎏台（ダイエット開始時は５１㎏台）、目標は４４㎏です。是非お仲間に入れてやって下さい。
こちらの日記で頑張って３ヶ月ダイエット日記を続けてますが、１人じゃ挫折しそうなので・・・。

リッチにエステやジムを通ってみたいのですが、そんな経済力は無いので、ひたすら『夜７時以降は食べないようにする』と言う、お金のかからないダイエット法で頑張ってます。（今月に入ってチャレンジしたんですが、結構体重は落ちてきてます。）
人それぞれ、合うダイエット法は違うと思いますが、「こんなダイエットは効果があったよ♪」と言うものがあれば教えて下さいね。宜しくお願いします。

仕事中にさりげなくエクササイズしているDolly☆さんはすごい！尊敬しちゃいます！その努力はきっと報われるはず♪

高野豆腐、体にいいみたいですね。高野豆腐に限らず、干したもの？乾き物？たちは体にいいものが多いらしいです。ストックできるし、上手に使いたいですね！

私はスクワットすると膝がバキバキいうので四股ふみ？の格好を1～２分し始めました。その間に腕のストレッチしたりしてます。毎日ちょっとずつだけどきっと続けることが大事なんですよね。

服が着れないとほんと、悲しいですよね。大きいのを買うとどんどん太っていきそうだから、かろうじて着れる数枚をローテーションさせながら着ています。この間旦那さんに『気を使わないで新しい服買っていいよ。最近同じのばかり着てるやん。』っていわれてしまいました。（涙）さてそろそろ衣替えの時期。着れる服あるかなぁ。。。

お菓子とか菓子パンって中毒みたいになりません？食べだすとやめられない。一時期夜中に食べまくってエライ事になってました。（T0T）

こんばんわ。皆さん頑張ってますね！私もやるぞー。みにまるさんと同じく、今年の夏は悲しいくらい去年の服が着れなかったんです！！
なんとかしなきゃです・・・。しかも私は出産もしてないのにただただ太りました。やばいです。お菓子が大好きで会社から帰ると間食しちゃうんです。痩せるまで本気で努力します！！

おはようございます。
私もスクワットはやるようにしてますよ～
やっぱり、下半身を鍛えたほうが痩せる気がします。

ＴＶで股関節をやわらかく？するといいと聞いたので
仰向けに寝て、ひざを立てて左右に倒すのを
寝る前にやってます。

豆腐とわかめヘルシーでいいですよね☆
高野豆腐はカロリーたかいのかな？
私は結構腹持ちいいので、よく食べますよ～

一日デスクワークですが、気がついたら机の下で両足を上げるようにしました。…なんとなくしまってきたかな？笑

これからは、夕食になるべく豆腐とわかめを取り入れようと思います
冬になっちゃうけど…44.5→42までがんばります！！

☆ミニー☆さん、hinahoさん、書き込みありがとうございます！仲間が増えて嬉しいです。みんなで頑張りましょうね☆

ふくらはぎから老化が始まるですって？！初めて聞きました。ストレッチ、大切なんですね。お風呂上りが比較的やりやすいらしいですよ♪

お仲間が増えている～嬉しい！
一緒に頑張ろうね～！！！

↑･･･と言いつつ･･･涙･･･早く痩せ期になりたいよ～

＞体硬いし〓血行悪すぎ〓たまりまくり〓やばいあたし･･･涙
体調と相談だけど･･･ストレッチならちょこっと出来るかなぁ～

はじめまして
３１歳、３歳児ふたりと毎日まったり生活してます

自分はこれまで１５２ｃｍ、４９．４→４６．４ときました
４５ｋｇ目指してます～
お仲間に加えてください