食欲の秋ですね～

あたしにも、美亜さんと同じく『睡眠(睡魔)の秋』がやって来たらしい･･･Zzzzzz
仕事中～に眠くなるのが1番辛いんだよね･･･

そうそう･･･暴食モードの時は！
グレープフルーツを食べるなり、飲むなり、ニオイ嗅ぐなり、しているであります。(米の替わりに温野菜に！)
何となく暴食がおさまるかとおもわれます！

ハミーさん、ふうさん、はに～さん、初めまして。
ちっちゃい人達の掲示板は他にもあるけれど、成長期の方達とは悩みが違うなぁ。と思って自分でたててみました。お仲間が増えてとっても嬉しいです♪みんなで頑張りましょうね☆

美亜さん☆　スイマーといっても今の体型はそのころの面影もありません・・・ちょっと泳ぐとすぐ息切れするようになってたし。全部年のせいにしてはいけないだろうけど・・・

ふうさん☆　一ヶ月ちょっとで5kgも痩せたんですね！すごーい！！私は今のところ一ヶ月1kgペースです。時々いっぱい食べちゃってるので停滞期かどうかは分かりませんが、なかなか減りません。。。でも続けていればいつか！！頑張りましょうね！

あ、プール直ってました。お騒がせしました～。
m（＿＿）m

はじめまして＾＾
すっごい共感しました！！
私も意思が弱いので、ここのみなさんと一緒に頑張りたいです。

ふうさんと同じく、３人の子供がいます♪

みなさん、よろしくおねがいします！

はじめまして。
私もタイトルに惹かれて来ちゃいました☆
３８才３人の子供を持つバツイチママです。
８月２１日からダイエットを始めて５８kg⇒５２、９kgに
なりました。
ただいま停滞期に悩んでます（泣）
よろしくおねがいします♪

はじめまして。 タイトルに惹かれてきました♪
９月から日記を書いてます。150cm 58.4kg(｡-_-｡)太
意志が弱く、運動もはじめたばかりで、まだまだこれから
ですが、地道に頑張りたいと思ってます♪
よろしくお願いします(*^-^)
↓美亜さんの『睡眠の秋』私にも訪れてきてますヾ(´ε｀*)ゝ

すっかり『食欲の秋』到来中の美亜です（爆）←＆『睡眠の秋』も到来中です（笑）
皆様は、どんな『○○の秋』を過ごされていますか？

みにまるさん＞
スイマーだったんですか！？　凄いです！！　私は『カナヅチ』だったんで、泳げる方は尊敬しちゃいます！！
小学校の臨海学校の『遠泳』が本当に苦手で・・・海で足元が見えない事を良いコトに、足つきまくって泳いでました～（笑）

ただ今暴食モードのみにまるです。しかも通っているプールが故障した！タスケテェェ。。。
突如やってくる暴食モード。ストレスとか生理前とか。みなさんはどうやって対処していますか？

すでに30代さん☆　お帰りなさい！ぶっ倒れたですって？！大丈夫ですか？季節の変わり目は体調を崩しやすいですもんね。みなさんも体調と相談しながら頑張りましょうね！（暴食中なのに偉そうに･･･ごめんなさい（ToT））

あんさん☆　もう年賀状予約の時期なんだ？！早いなぁ。。。今は鹿児島なのでまだ長袖は暑いのですが着れるかどうか試してみようかな。
自転車は立派な有酸素運動になるらしいです。雑誌に載っていました。ペダルを漕ぐ事で太ももの前側の筋肉とお尻の真ん中の筋肉が鍛えられるんですって。筋肉の場所を意識しながらこぐと効果的だとか。あと立ちこぎは骨盤のゆがみを正せると書いてありました。
マロンパイ激まいう～でしたか。そうか。そうなのかぁ。。。ｼﾞｭﾙｯ。

こんばんは～★10月突入ですねｯ今日はポストに郵便局から年賀状の予約葉書がきてましたyo｡ホント一年て早いですよね～
私も気を引き締めないとマジヤバイです｡通勤の為の自転車買いました｡自転車って有酸素運動になるのかしら？
体重がまた増えていて→49･4ｋ
最終的には45ｋまで落とすのが目標です｡皆さん衣替えしましたか？作年着ていた長Tシャツに腕を通して改めてガンバロウと思いました。腕と腹回りがﾊﾟツンパツンで息が出来なくなる位苦しくてかなりショックでした。。
どうして太ると洋服が似合わなくなるのでしょうネ、私もみどりさんの腹筋やってみま～す
みにまるさ～ん、マロンパイ激まいう～でしたよ！(笑)

みにまるさん～ご無沙汰です　お初の方々、はじめまして！
気温差にやられ、ぶっ倒れ、運動・食事管理なし生活でした･･･(涙)

過去レス読んできて、新・仲間も増え、新たに頑張りモードを取り戻してきました！
今日からあたしも　ビキニ・ミニスカ・後ろ姿美人･目指ぞ！

まずは体重計のって、グラフ作って、目標書いて、明日は筋肉痛だなぁ～涙

hinahoさん☆　有酸素運動ですか。。。私はプールで歩くとか。縄跳びは有酸素運動になるのかな。どちらも毎日ではありませんができるときにはやってます。

美亜さん☆　『初ビキニ』着れるといいですね！私はスイマーだったのでビキニは着た事ありません･･･でもミニスカートは穿けるように頑張ろうかな。

りんとさん☆　周りにダイエット宣言するといいそうですよ！協力してくれる人も出てくるし、言ってしまった手前挫折しにくいですもんね。

みかぴさん☆　旦那様、何だか楽しんでいらっしゃるようですね。何かほのぼのします。（＾＾）
後姿かぁ。。。背中に肉つきまくってるもんなぁ。見るの怖いわ。

10月になりましたね！　今月もよろしくお願いしますペコリ(o_ _)ｏ))

旦那がよく私の後ろ姿を撮るんですが、自分で思っている以上に太いε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
8月の写真にびびってしまって、9月ダイエットし昨日また知らないうちに撮られていました（笑）

お尻が太かったけど、背中が少しへこんでいて嬉しかったですv(o￣∇￣o) ヤリィ♪
ジーパンにもゆとりが出てたし。

後姿って自分では見えないから、すごく励みになりますよ～。子供と並んでいる自分の背中のたくましさにビックリです。。

みなさんこんばんわ
レスありがとうございました

宣言した途端に増量してしまった落ちこぼれダイエッターです

今日会社で「最近太ったね」と言われてしまいました
ガ━━(=￣□￣=)━━ン!!
やっぱりこのままではマズイと思って
会社でもダイエット宣言してきました

気合入れなおして頑張ります

みにまるさん＞
レスありがとうございます♪
私は痩せたら絶対ミニスカートを穿いてみたいです！！
２０代は育児に必死だったので、３０代は自分のオシャレに時間を費やしたいです♪
来年の夏は、痩せて『初ビキニ』に挑戦したいと思ってます♪

ここ見てるとみんな頑張ろうって気持ちがあって
いいですね～
私も目標に向かってがんばります＾＾

私は過去に踏み台昇降毎日３０分以上やってたんですけど、
なぜか痩せなかった。。。やっぱりやってるという安心感で
食べすぎていたのでしょうね
いまはスクワット、腹筋あと思いついたエクササイズぐらいです。
みなさんは有酸素運動してますか？

10月になりました。皆様引き続き宜しくお願いします！

あんさん☆　三角マロンパイおいしかったですか？食べてみたいのですが近所のマクドになかった。。。でも今日ミスドのドーナツ食べまくってしまいました～。ｷｬｧｧ。

みどりさん☆　丁寧にいろいろ教えてくれてありがとうございます！　腰もだいぶましになったのでちょこっとやってみました。ほんと、ゆっくり戻るのってきついですね。
①②はいつでもできそうなので取り入れながらやっていきます。ありがとう！！

みにまるさん、起き上がれないのでしたら、起き上がるときには手を振って反動をつけても大丈夫ですよ！手を左右にねじることにより、ウエストがねじられるのと、７秒かけて戻るのが大切なので！腹筋じたい腰が痛いようなら無理せず①②を試してみてください!!

①膝を立てて仰向けになり、手を頭の後ろにくみ、起き上がらずにただおへそを５秒見る。
②四つんばいになり、おへそを覗き込むのと、逆に天井を見上げるように首と背中をのばすのを交互におこなう。

①は、簡単な腹筋運動になるので、腹筋が嫌いな方にもお勧めですよ～
②は、ソフトに腹筋はつかうし、伸ばすことにより腰痛体操にもなるので腰痛があるかたにお勧めですよ～

ｎａｎａさん、早速試してくれたのですね！！あたしも最初にやったときには、お腹がプルプルしてすぐにやめてしまいましたが、やりつずけると回数をだんだん増やせるようになりました！
無理せず、ゆっくりつづけてみてくださ～い☆

うわｱ～っお返事がいただけて嬉しいです。昨日から間食やめる！なんてはりきっていた私ですが。。家族でさっきマクドナルドに行くことになり、我慢できなくて三角マロンパイとグリルチキンサンド食べて子供が残したナゲットとアップルパイ罪悪感感じながら食べてしまいました。。。。。。。。。。
ほんと意思弱いな私って。。。
半年で約４キロ増えて、今にいたっています。
原因は間食だってわかっているのに。。。。。

☆りんと☆さん、あんさん、初めまして♪　最近また停滞気味の私ですが･･･みんなで一緒に頑張りましょうね☆

あんさん☆　間食してないなんてすごいです！偉い！！
『横から見ると･･･』お気持ちすごく分かります。私もダイエット開始直前は妊娠8ヶ月ぐらいだったかな？？今はお腹周りが少し減ったけどまだ6ヶ月ぐらいはあるかも。。。

こんばんわ！お仲間がどんどん増えてますね！！
ガンバッテきれいになりましょうね★
みどりさんの腹筋やっつてみました。７秒ってけっこう大変ですね・・・。続けてみます！！仕事から帰宅するとついつい食べてしまいます・・。運動しなくちゃ・・・・

こんばんは
はじめまして、あんといいます」
私は１５０センチ４９キロです。一番の悩みは胃とお腹がものすごい出ています。横から見ると妊婦さんですよおお・・・・・甘いおやつ大好きで考えて見たらよく食べていました。実は今日から間食やめています。４５キロまで落としたいです。よろしくお願いします。