サティさん、初めまして！　最近ほんとに痩せにくい体になってきましたが、みんなで一緒にがんばりましょうね★

みどりさん☆　ご出産おめでとうございます！！　
体調はいかがですか？まだ産後間もないので、無理しないようにダイエットしていきましょうね！でも私は骨盤体操をサボって未だに骨盤が広がったままで後悔しているので、体操は頑張った方がいいかも･･･（>_<）

こなつちゃん☆　こんにゃく料理おいしそうですね！私は最近糸コンをよく使います。たことガーリックのパスタ、今度やってみます！

便秘で悩んでいる方、多いですね。ストレスが関係してくるとなかなか思うようにはいきませんが、私の場合、おからと寒天がいい感じです。あとヨーグルトは腸まで生きて届くものがいいとか。乳酸菌入りのオリゴ糖とかも最近出てますよ。いろいろ試してみて、合うものがあるといいですね！

みなさんはじめまして！11/7からダイエット日記を始めました。私は150cmで現在47kgなのですが、数年前に比べて痩せにくいカラダになりました…。年ですかね…。40kg目指してがんばります！

みなさんお久しぶりです！初めての方はじめまして！
１０月３０日に無事出産しました（∩o∩）
体重はといいますと…。

妊娠前　　→３８㎏
出産直前→５６㎏(＋１８㎏）
産後　　　→４９.５㎏（－６.５㎏）

こんな感じです…。
今は母乳で頑張っているので、少しは自然に落ちてくれるとは思いますが、なんせ足とお尻についたお肉がひどくて…。
昨日、退院してから初めて妊婦用でない今までのパンツ（下着）
をはいたらすごいきつくて、お尻がでかくなったことを改めて感じました…。
あまりにも太ってしまい、一時はどーでも良くなってしまいましたが、ここで初めて書き込みをした時のを読み返しここで諦めてしまってはいけないと思い直しました。
まだ激しい運動とかは出来ないけれど、まずは骨盤体操や軽いストレッチくらいから始めたいと思います。
みなさん改めて今日から宜しくお願いします。

やはり眠い･･････怪我しない様にきよつけます～(ToT)～

↓便秘かぁ～???
あたしも最近危険モード！
出そうだなぁ～と思ってから１時間トイレ行ったり来たり･･･辛辛いんだよね･･･涙涙涙

あたしの場合は、明らかにストレス!!!!!
食事時に水をいっぱい飲めと旦那に言われて、飲む様に心掛けています！食べる前に飲むと満腹感もかなり出るしね！
だいぶ改善方向へ････！
あと、出そうな気がしたら、時計回りにお腹をさすって、出ろ出ろと暗示かけてます(笑)
(水分無いとお尻痛くなるからね(苦笑))

ヾ(o´(I)｀o)ぉ(o´(ｪ)｀o)は(o´(ｴ)｀o)ﾉ~ょ♪

(ノ_-;)ハア…このダイエット日記をはじめてから体重は増える一方・・・。
運動もほとんどしてないから減るはずもないんですが・・・。

ダイエットの前にとにかく腸の中のモノを出したい！！
ココ最近いつ出たのやらって感じです。　Σ(´Д｀lll)
ちなみに私が挑戦してみたのは
コントレックス毎日1.5㍑→効果なし
ヨーグルトほぼ毎朝1個→今でも続けてますが効果なし
シモン茶→効果なし
腹筋→効果なし
などなどたくさん実践したんですが効果なかったです。
で、最近分かったことが・・・。
休みになると出たり、実家に帰ると出たりするので、ストレスのせいかなって思ってます。
にしても、お腹に風船が入ってるんじゃないかって言うくらいお腹がパンパンなんです。
誰か～助けて～～～～～。

昨晩から、踏み台昇降運動してます。昨日は10分で息があがりました。　Σ(´Д｀lll)

みなさん、こんばんは。
昨日、「あるある」で美肌特集をやってて、早速取り組んでみました。こんにゃくと緑の野菜、白の野菜（きのこ、豆類も含む）オレンジの野菜を毎日食べると１ヶ月後にはピカピカになるみたいですよ。こんにゃくはダイエット効果もあるみたいなんで、今日はたことガーリックのこんにゃくパスタ、水菜とささみのこんにゃくサラダを食べました。腹持ちが良くって、すごい満腹感・・・この満腹感で大丈夫？？？とか思ってますが、しばらく頑張ってみようと思ってます。おなかがグルグルいってて、便通が良くなりそうな気配・・・また、結果報告しますね。

↓↓大丈夫かぁ～～～??　仕事中に立って寝ちゃうなんて･･･疲れが溜まってるのかな？
眠いのはいいけれど通勤途中とか、くれぐれも怪我しないように気をつけてくださいませ。。。↓↓

･･･滅茶苦茶眠いある････仕事中に立って寝てしまう程････
眠い････････････････････････BGMが遺憾のや･･･のったりビートルズ！

早寝早起きはサンモンノトク　ばっちゃんがよく言ってたなぁ～
ダイエットも生活リズムが大事なんだろうなぁ～

･･･眠い･･･意味不明で申し訳ない･･･

こんにちは！　最近ちょくちょく原因不明の体調不良に悩まされているみにまるです。（T０T）　でも今日は元気♪
やつれないで健康的にダイエットしたいよぉぉ。。。

ゆう★８８さん、初めまして。みんなで一緒に頑張りましょう！赤ちゃん、３ヶ月ですね。何となく表情豊かになってきて可愛い頃だろうな♪

こなつちゃん☆　ありますよねー。『ドカ食い』。楽しく食べる分にはまだいいのだけれど、時々ストレスで別にお腹が空いているわけではないのに詰め込んじゃう時があって･･･（プチ摂食障害？）今月はそれをしないように気をつけたいです。皆さんの励ましを心に刻みながら頑張るぞ！！
ダンスダンスレボリューション、楽しくダイエットできそうでいいですね♪
続けられるダイエット法が見つかるといいですね。（＾＾）

初めまして～☆
タイトルにひかれてやってきました。
仲間に入れてくださ～い。

現在３０歳。次男を８月に出産しました。
長男は３歳です。
１５０㎝、目標４２～４３キロ。
今年中に４５キロをきりたいな～と思ってます。
どうぞよろしく。

みなさん　こんにちは♪　
段々寒くなってきましたね。
鹿児島住民なのに、もう、こたつのお世話になってます。
運動して体を温めつつ、ダイエットしたいです。
お初の方、一緒に頑張りましょう♪よろしくお願いします☆

美亜さんへ
毎日運動を続けているけど、私の場合は、日によってすごく運動量が少ない時もあります（笑　週末になると、運動不足になる事が多いです。なのに、週末はよく食べる…(･ω･` )
美亜さんも、運動頑張ってますよね。体重は全然違うけど、一緒に頑張りましょう☆　お返事遅くなってすみませんm(o･ω･o)m

みなさん、こんばんは。ふうさん、停滞期脱出おめでとうございます！！！うらやましい限りです。運動も食事制限も出来るって本当、関心してしまします。私は、ついつい楽してやせたいって思ってしまって(^ ^;;;だから、脂肪燃焼スープやら寒天やら色々試してみましたが、長続きせず今に至ってます。楽してやせれるなら、みんなこんなに苦労しないって分かってるんですが・・・簡単なストレッチとかも、「こんなんでほんまに効果あるの？？？きつい運動しないと無理でしょう？？？」って半信半疑で、何も出来ずにいます。でも、今は、夕食を６時までに食べようと頑張っています。幸田くみダイエットですね(^ ^;;;
夜は、２日に１度１時間ばかり踊ってます。昔はやった、ダンスダンスレボリューションの専用マットを購入し、汗だくになりながら１時間頑張ってます。

美亜さん、分かります。分かります。マネキンが着てると、イメージとして、マネキンの顔が自分になって、実際に着てみると「あれ？？？、こんなはずじゃなかった・・・」って私は思ってしまうんですよ。素敵な洋服を格好良く着こなせるようになりたいですもんね。頑張りましょうね。

みにまるさん、時々どか食いですか？？？私もそうです(T T)食べた後にすっごい後悔しますよね。でも、たまには自分へのご褒美だと思って、いいと思いますよ。翌日セーブしてあげればいいと思いますよ。無理せず一緒に頑張りましょうね。あんまし、変化のない私には説得力ないでよね(^ ^;;;

ふうさん☆　停滞期脱出おめでとう！
涙しながら頑張った甲斐がありましたね！
運動も食事制限も両方頑張ってて偉い！！
私も今が準備期間だと思って頑張ります♪

purinpooさん☆　間食ってなかなかやめられないですよね。完全に止められる人はほんとにすごいな。って思います。私は我慢しすぎるとある日爆発して暴食してしまう傾向があるので、食べる量を減らしたり、前後で調整したり、いろいろ試行錯誤している最中です。

ふうさん、そのメニューで頑張れば絶対体重↓ですよ！！
私はとりあえず間食しない様にがんばろう・・・と思ってたのに誘惑に負けて今日、早速食べちゃいました・・・

みなさん、がんばりましょう★

「気合だ！気合だ！気合だ～～～！！」

気合だ気合だ気合だ!!!!!!!!!!!!!!　←いいかも＾＾

＊purinpooさん、★二人のママ★さん、一緒に頑張りましょう！！

＊みにまるさん
　そうなんですよ～。一日で－1､1kgでした。
　私もなぜ？でした。
　やっと停滞期脱出なんでしょうか・・・。
　今朝も昨日からで－0､2kgでした。
　今の私はウォーキング40分～1時間、ストレッチ1日２回
　夕食は軽いおかずのみ。７時以降は食べない。
　１１月はこの方法で頑張ってみようかと。。＾＾＠

　よし、もう一度
　気合だ気合だ気合だ!!!!!!!!!!!!!

★二人のママ★さん、purinpooさん、初めまして！
みんなで励ましあいながら頑張りましょうね！

美亜さん☆　そうそう！ちゃんと納得できてから買わないと後で泣くことに･･･たまに衝動買いをしてしまいますが、ほとんど失敗してます。（>_<）

停滞期の乗り越え方、難しいですよね。私は時々ドカ食いしてしまっているのでいつがほんとの停滞期なのかよく分かりませんが、ふうさんのおっしゃるように体の準備期間だと思えば頑張れそうですね！

ふうさん☆　停滞期情報ありがとう！！
-1.1kgって一日で、ですか？？すごい！

すでに30代さんに続いて･･･
『気合だ気合だ気合だ～!!!!!!!!!!!!』

今月のテーマは『脱○㌔』って感じですね！

　-1㌔　コツコツ頑張るけんね

　皆～大声で！気合だ気合だ気合だ～!!!!!!!!!!!!!

　３連休で食べ過ぎない様に宜しく！

みなさん、初めまして。
今日登録したばかりの身長153cm　体重48㌔の30歳です。
何度もダイエットに挑戦したものの、気づけば普段どおりの生活にもどっちゃっています　(T▽T)
みなさんと言葉を交わしあいながら頑張って行きますので
よろしくお願いしま～す☆

おはようございます☆
１１月から心機一転頑張ってます。
今朝、体重を計ったら－１、１㌔でしたぁ＾＾
私は『脱５０㌔代』です。。。

＊美亜さん＊
　私もかなり停滞期に悩みました。
　いくら食事に気をつけても、頑張って運動しても
　体重計がピクリともしない・・・＞＜。
　泣きました、苦しみました。
　約２週間くらいかなぁ。
　でも、ネットで調べたら、体が脂肪から筋肉に
　変えていく準備をしてるみたいで、それが整い次第、
　またどんどん落ちていくそうです。
　それを信じてひたすら頑張りましたよ☆
　ここの掲示板の皆さんに助けていただきながら＾＾
　停滞期で挫折していった友達はリバウンド状態です。
　・・・美亜さん、必ず、努力したものはついてくると
　思います！！　　一緒に頑張りましょうね！！

　今年中に何とか目標体重クリアした～いっっ！！
　素敵な服着たいです＾＾♪

はじめまして。やっと（10年ぶり）に少し自分の時間が持て子供達を幼稚園、小学校に送り出した後　一年前(51ｋｇ）から週に3回くらいジムに通い出しました。今現在156ｃｍの43.8ｋｇすが　結婚当初は58ｋｇでした。今年の2月に40ｋｇになったのに・・・もう一度素敵な３０代へ！　頑張ります。