こんばんは。
毎日寒いですね。ちょこっとだけ風邪気味です。。。
みなさん、ダイエットは順調ですか？
私は同じぐらいの体重をウロウロしています。
週1～2回は有酸素運動、後はほぼ毎日筋トレ（ゆる～いけど）をやっているのですが、なかなか体脂肪が落ちません。体脂肪の落とし方を知っている方がいらっしゃいましたら教えてくださいませ。

激寒６℃～雨｡｡｡｡｡
東北の方に怒られちゃうけど･･･

1週間で-２kg大変だけど！素敵な人を射止める為なら頑張れるよ!
気合だぁ!愛だぁ!燃焼だぁ!ハートは程よくあたたかくね!

あたしも恋がしたい　～☆o☆～

お米大好きさん、はじめまして！みんなで一緒に頑張りましょうね♪

立ったままできるストレッチですか。。。私は壁に手をついて足を横に上げ下ろしする運動をしています。ウエストとお腹周りは-3cmでした。その後なかなか減りませんが･･･

ちょこたろうさん☆
来週末の飲み会、楽しみですね！　素敵な人!!いいなぁ。。。私までワクワクしてしまいます。。。
1週間で2kgはこの年代になるとちょっときついような気もしますが･･･かなりハードにやれば何とかなるかしら？　
あっ！ふうさんの大高酵素ダイエットはすごい減ってましたよね！

初めまして！！
私は身長151ｃｍ・体重54ｋｇです。
目標体重は45ｋｇを目指しています。最近、お腹周りがやばすぎなんですが効果的なストレッチ運動とかありますかね？手軽に立ったままの姿勢で出来る運動が良いですね！

私も忘年会のことを考えると気がちょっと重い・・・
飲むのも食べるのも大好きなので。
il||li_|￣|○il||l
それまでに痩せたいです。

せめて４７キロ。
来週末に飲み会があるので、それまでに２キロ痩せたい。
（素敵な人がクルカラ☆☆）

１週間で２キロは無理でしょうか？？
頑張り次第で可能かな？？
＾＾；；

ちょこたろうさん、みんなで一緒に頑張りましょうね！

気づけばもう1週間経ちました。さすが師走。早いですね。あっという間にクリスマス＆お正月がやってきそうです。
今年のクリスマスは初めて『お取り寄せ』をすることになりそうです。ｷｬｰ楽しみ♪
今のうちに頑張らなければ･･･

はじめまして。
私も身長１５３センチ。
が、体重は昨日５０キロになってしまいました。(T_T)
今日から頑張ります。

こんばんは。
生姜紅茶、利尿作用もあるような気がします。

MEGMIXさん、初めまして。みんなで一緒に頑張りましょうね！　ゆず茶、初めて聞きました。お茶というより、ジャムのような使い方なのですね。今度探してみます。

『素敵な30代』･･･そうですねー、ダイエットをする理由としては、綺麗になりたい、お洒落をしたい。そうすればなくしかけた自信を取り戻せるかも。そして充実した日々を送りたい。1日1日を丁寧に笑顔で過ごせること。この意見にも大賛成です。私にとってダイエットはきっかけ作りではあるけれども最終目標ではありません。そしていつまでも向上心を忘れたくないです。心も体も綺麗に!!ですよね。

はじめまして！体重はまだまた程遠いですが、目標は45キロ以下です。なぜか身長を言うと驚かれるくらい大きく見られがちなのですが、これから地道に頑張って行きたいと思います。

ゆずが苦手と言われる方が多いようですが、ゆず茶ってご存知ですか？ゆずのはちみつ漬けみたいなやつなのですが、これは紅茶に入れても、そのままお湯を入れても、ヨーグルトに混ぜても、トーストに載せても美味しいのでお勧めですよ。飲んだら凄くポカポカです。

ちなみに皆さん「素敵な30代」ってどんなことだと思いますか？私は、お洒落を楽しむことができると言うのもそうだと思いますが、1日1日を丁寧に笑顔で過ごせることかな～と思います。丁寧に暮らしてる人に太ってる人はいないですもんね。
これから忙しくてバタバタしますが、笑顔を忘れず、良い年末年始を過ごしたいと思います。

生姜・ゆずなど苦手な方多いんですね？！
あたしは生姜入り炊き込み御飯作るぐらい好きっす！
なので、免疫力ありすぎなのかも･･･笑

こなつちゃん～
生姜湯よりは～ましかと思われます？！
レモン入れるかわりみたいなぁ･･･(あたしは入れないが蜂蜜入れた方がよいね)
うん～味は人それぞれなのでなんとも言えないが･････
試してみてさぁ～笑

身体が温まるし、乾燥時の喉の痛みがなくなったかと思うよ！

おはようございます。寒いとちっちゃいからだがますますちっちゃくなるぅ～。

生姜紅茶、私も時々飲んでます。入れすぎて『辛！』って時もありますが飲んでると暖かくなってきますよね。
ちなみにゆずは食べると身震いするほど苦手です。香りがいいっていうけど苦手な人、結構いるんですね。ちょっと安心。。。

ふうさん☆　『綺麗』の再認識、大事ですよね。ここで頑張っている皆さんは、ただ痩せるのではなく『素敵』になることが目標なのですものね。
筋トレといってもダンベルとかは持ってないのでたいしたことはしていません。あるある3分体操（腹筋バージョン）、腕立て、足を横に上下する運動、四つん這いで右手左足を上げバランス（逆も）などです。あとは気分や体調で増やしたり減らしたりって感じです。

すでに30代さん☆　免疫力強いのはいいことですね！『軟弱な家族どもだ･･』にはウケました。私はきっと軟弱な嫁だ･･･と思われている方ですが、運動して強い体になりたいです。（といっても大きな病気はしたことないですよー。）

みなさん、こんばんは。本当、毎日寒いですね。脂肪を蓄えやすい時期ですが、頑張っていきましょうね。

ふうさん♪実は、私も生姜やゆず、山椒って大の苦手なんです。それが入っていると、食欲がなくなるというか･･･それくらい嫌いなんです。でも、この冷えには変えられないって思い、薬と思って飲んでます。飲んだ直後は喉がポカポカしてました。でも、何だか、冷えるのがマシなんですよ。手足がポカポカとまではいかないですが･･･ちょっとでも飲みやすくするために、蜂蜜入れてます。何か、もっと美味しく飲める方法が分かったら教えてくださいね。

すでに３０代さん♪生姜に紅茶？？？美味しいですか？？？生姜独特の味とかはマシですか？？？

寒くなってきましたね！
皆さんが言っている様に、身体を動かすのが･････ですが、頑張って行きましょ！

なになに！ゆで卵３個!!!　あたしは出来ないやぁ～
(食べられるけど、食べ過ぎるとアレルギーモードになるんだなぁ)

秋・冬になると、紅茶に生姜すって飲んでます～あたしの場合は風邪対策のつもりだったのだが！
そう言えば、ここ数年･･･冬太りしていないかも～！

*ちなみに家族が風邪・インフレにかかっても、あたしは何でもない!!!
(嫁だから、かもしれないが･･･我ながら免疫力の強さに驚く！軟弱な家族どもだ･･･笑)

おはようございます☆
昨夜は｢寒くても歩いたるッ！！｣と気合を入れてダルマみたいに
着込み、いざ、出発って時に来客が・・・。
行きそびれました・・・。また、テンション下がりました↓
今夜こそ絶対歩きます！！

＊こなつちゃん
　私も極度の冷え性。
　生姜は苦手だけど挑戦してみようかな？
　新陳代謝もめちゃめちゃ悪いので、水を２Lくらい飲むように
　してます＾０＾
　いっぱい飲んでた頃は体重の減りもよかったです♪

＊みにまるさん
　寒いときこそ、体を動かさなければ・・・ですね～＾＾；
　筋トレってどんなことしてますか？
　１１月の頑張り、再度起こさなくちゃぁ！！

＊クラムさん
　はじめまして＊＾＾＊
　ゆでたまごダイエットってどんなですか？？
　何もつけずのゆでたまごは食べづらく、マヨネーズでろでろで
　食べちゃいます。太る～～（怖ッッ！！）
　是非教えてください。頑張りましょうね☆

今日は自分のテンションを上げるため、しっかり化粧して
買ったばかりの新色の口紅でつやっつやにして、
大き目のピアスして・・・。
『綺麗になりたい！！』を思い起こしてます☆

みなさん、こんばんは！！！本当に毎日寒いですよねぇ・・・でも、日曜「あるある」で「生姜」についての特集をしていたので、飛びつきました(^ ^;;;私、生姜やゆずはすっごくすっごく苦手なんですが、この冷えには変えられない・・・と思い、薬と思って飲むことにしました。で、早速、生姜をすりおろし、熱湯と蜂蜜を加えて飲んだら、ちょっとマシなような気がするんです。これって気の持ちようかなぁ？？？？生姜は熱を加えたら冷え症対策になるみたいですよ♪

ふうさん、みにまるさん。分かります！！！本当に冬眠したいくらいですよね。でも、最近は体を動かしてぽかぽかするのにちょっと快感を覚えつつあります(^ ^;;;

くらむさん、はじめまして！！！
ゆで卵ダイエット？？？コレステロールとか大丈夫ですか？昔、知り合いが単品ダイエット（グレープフルーツ）をやってて、お風呂で彼女の裸を見たとき、まだ１０代だったのに４０代位の皮のたるみ方をしてて、すごくビックリしたことを思い出しました。そうならないように、バランスに気をつけてね。一緒に頑張りましょうね。

こんばんは。今日は一番の寒さだと天気予報でいっていました。ﾌﾞﾙﾌﾞﾙｯ。。。
夕方寒くて布団にもぐっていたら寝てしまいました。ふうさんのいうように、ほんとに冬眠状態だぁ～。
寒いときは運動すればいいんだよね。ストレッチと軽い筋トレで結構汗ばんでくるよ。朝はやったんだけど。

くらむさん、初めまして。みんなで一緒に頑張りましょうね！私もベスト体重は４０kg代前半です。もう数年戻ってませんが･･･一日ゆで卵3個だけですか？だとしたらちょっと心配です。お野菜とかいろいろバランスよく取り入れてくださいね！（そのつもりだったらごめんなさい。。。）

153ｃｍ、59ｋｇですorz
ゆでたまごダイエットして痩せようとおもっています。
以前は40ｋｇ台前半だったのが、過食で太りに太ってしまいました（泣）。もうあとがありません。30歳春までに40ｋg台めざして一日3個のゆで卵とともに頑張ります！

おはようございます。
寒い・・・。雪だぁ・・・＞＜。。
寒さに弱い私にはつらい季節がやってきました。

１２月に入ったとたん、ダイエットテンションがぐっと下がりっぱなし。。。
う～ん・・・。
冬眠状態のテンション起こさなくちゃ・・・。

みなさん、こんな時ってありますかぁ？？
気合を入れたいのにごめんなさい＞＜。

こんばんは。さぁ、今年最後の月がやって参りました。脂肪を溜め込みがちな季節ですが、負けずに頑張りましょうね！

ふうさん☆　東北だったよね?　寒いだろうなぁ。。。
風邪ひかないようにね！
バストは私も小さくなりました。お腹より痩せやすいよね。背が低いから大きすぎてもバランスが悪い気がするけれど、小さくなったらなったでちょっと寂しいような。これからまだまだ痩せなきゃいけないのに胸ばっかりなくなったらどうしよう･･･

今月も宜しくお願いします♪

おはようございます！！

寒い！寒い！　今朝は寒かったです。まもなく雪かなぁ＞＜。

１２月突入ですね☆
忘年会、クリスマスと誘惑が多すぎ＞０＜。。
今月は４０ｋｇ台突入したいです。
昨日小１の娘とお風呂に入った時に言われました。
｢お母さん、痩せたね～～！！・・・おっぱい。｣
・・・確かに小さくなりました↓↓
なのに、お腹はポッテリです。う～ん、ひたすら腹筋かぁ！！

みにまるさん★
　みにまるさんのラストスパート、ひしひしと伝わりました＾＾ｖ
　目標ラインって手が届きそうでなかなかいかない・・・
　そんな歯がゆさがありますよね。
　頑張ることにも息切れしちゃったり。
　だけど、ほんとにここの皆さんに聞いてもらえて救われますね☆
　２００６年最後の月、頑張りましょうね＾０＾＠