おはようございます！
たくさんの方が集まって嬉しいです！
お互い目標に向かって頑張りましょう！！

トットさん★
終わってから一週間･･･今が勝負時。頑張ります♪

★優綾さん・アーチャさん・林檎あめさん・ゆきさん★
★*ちひろ*さん・みにまるさん・亜季ノ樹さん・ちぃこさん★
ほんとうにたくさんで嬉しいですね。
たくさん情報交換していきましょう！！
よろしくお願いします。

本日の朝も朝ｽｯｷﾘﾖｶﾞなるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを10分行いました。
うぅ～ん！気分ｽｯｷﾘです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
私も含め無理のないよう頑張っていけたらいいですね。
『健康ﾎﾞﾃﾞｨｰ☆』
これを当面の目標にしたいと思います。

胸が大きいと体脂肪が多いかぁ。考えたことなかったけれど確かにその通りかもしれませんね。胸は脂肪だしﾀﾞｲｴｯﾄすると胸から落ちる方もいらっしゃるし･･･。
残念ながら体脂肪が左右されてしまうほど胸はないのですが(笑)私もこれから調べてみようと思います！

※ルイさんへ
先日の書込みの際、お名前をルルさんと書いてしまいました。
失礼なことを･･･ごめんなさい。
これからもよろしくお願いします( ´_ゝ`)ﾉ★

私も入れて下さい！！
146.7/40→37にしてみせる！！

ノン太さん♪
私も周期そんな感じですよ。なので、終わってから一週間が勝負かと(^o^)丿

優綾さん♪アーチャさん♪林檎あめさん♪ゆきさん♪
*ちひろ*さん♪みにまるさん♪
どうぞよろしく～。色々情報交換しながら、一緒に頑張りましょう!(^^)!
ストレスたまってきたら、ここで発散！！おやつ食べたっていいじゃない！と私は思うんだけど･･･要は量と食べる時間を気にすればok、なんて甘いですかね？ストレス太りしたら意味ないし(>_<)

亜季ノ樹さん♪
胸（乳房）はほとんど脂肪なので、やはり体脂肪も多くなるのではないでしょうか？Iカップの友人は、片乳だけで2kgもあって小柄で細いのに、体脂肪が落ちないって嘆いてました。あまり運動してない子だったけど、胸も関係あったのかも･･･。

はじめまして。私も参加させてください！！
身長→１６２
体重→５４．２
体脂肪率→２８．１

９月末までに体重じゃなくて体脂肪を減らしていきたいと思います！
☆目標☆
２６％です。

質問なんですけど、胸の大きな人って体脂肪率が高いって聞いたんですが本当でしょうか？
よかったらお答え待ってます！！

はじめまして☆
最近だらけ気味で何とかしなければと思っていたところでした。ぜひ参加させてください！
現在身長148cm、体重50kg、目標41kg（今月は48kg）です。
よろしくお願いします。

ちひろさん＞＞
おなじくらいの体型です！！！
最近なかなか落ちないんですよねぇ・・・
どんなことしてますか？？

あたしもなかなか痩せなくて困っています！！
なので、参加させて下サィ！！
現在は身長154㌢体重50㌔で、
10月までに48㌔以下になればと！！

なかなか痩せなくて焦ってます
参加させていただきます
現在163cm、69kg
9月末までに66kgになりたい！

見事に夏太りしましたぁー；；参加させて下さい！！
今現在154cm、45kgで、目標は43kgです！
あんまりちょくちょくは来れないかもですが、皆さん一緒に頑張りましょう！

はじめましてー!私も参加希望です！
ずっと痩せる痩せるといっているのですが、なかなかやる気がでず、一杯おかしとか食べちゃってるので９月から本気でがんばりたいと思ってます!

162㌢46㌔です。目標44㌔!

はじめまして♪私も仲間に入れて下さい。3ヶ月で8キロ増えたので、3ヶ月で8キロ(9月3キロ、10月2.5キロ、11月2.5キロ)戻すのが目標です。今まだ増加しそうなのでとりあえず明日までキープして、9月から本気で頑張りたいです。

こんにちは。本日2回目の書込みです。

みみさんへ★
目標に向かって一緒に頑張りましょう！！
よろしくお願いします。

ルルさんへ★
私のこれまでの経験談で申し訳ないのですが･･･
おやつを完全に抜くことはしていません。ただおやつという範囲内しか食べません!!
後は食事ですが、私がこのｻｲﾄ上でﾀﾞｲｴｯﾄを始めた時は極端に炭水化物(ご飯)をとらないようにしていました。おかげで体重は少し変化を見せましたがお通じがなく、お肌が荒れてしまいました;;
今は出すことを意識した食事をとっています。同じ体重の減少でも気持ちが違います。続ける為に気持ちを健康に♪
一緒に頑張りましょう！！

トットさんへ★
さっそく生理周期についてのぞかせていただきました。丁寧な説明で納得!!ありがとうございました。ただ私は生理周期が30～35日なのでちょっとまたかわるのかしら？？調べてみようと思います♪

私は最近ﾖｶﾞの本を買ってお家で行っています。効果はまだ全然わかりませんが、せっかくﾖｶﾞしたし健康的な気分だから無駄なｶﾛﾘｰ摂取はやめとこうと思えています。取り合えず1週間頑張りますね♪

みみさん♪
はーい。よろしくです☆
一緒に頑張りましょう(^o^)


ノン太さん♪
野菜たっぷりで美味しそう＼(^o^)／
我が家では、夫の方針で夕食はスープが多いんですが、面倒なので二日分くらい作って冷蔵庫or冷凍庫保存してたけど問題なく食べれましたよん。自己流アレンジgood！！痩せても肌がガサガサじゃイヤですもんねぇ。

「痩せやすいタイミング」について、詳しい説明を見つけたのでもし知らない人がいたら参考までに見に来てください。ここに載せると長くなってしまいそうなので。

ルイさん♪
楽して痩せる方法あったらいいなぁと思う反面、それはきっとリバウンドするんだろうなぁ。女優なりモデルなりスタイルの良い友人に聞くと、やっぱりそれなりに努力してるんですよね。中には体質で太らない人もいますが。。。バランスよい食事、適度な運動・休息、排便コントロール、いずれにせよ毎日続けることが重要だとか。
まずは食品成分表片手に献立表作成中！！便秘がちな私でしたが、バナナ酢飲み始めて一週間、毎日快便♪ガスもよく出ました！！夫にはお腹周り減った？とサイズは3cm減！体重は減っていませんがぁ(;_;)

こんにちは。No.4のないしょです。

トットさんへ★
野菜スープですが、巷で言う脂肪燃焼スープのことです。
ですが、お肌のことなどを考えお肉やきのこをいれるなど、かなり自己流アレンジされたものですが(苦笑)
ダイエットを始めた頃に野菜スープを飲んでいて少し痩せたのですが、夏ということもありちょっと作り置きは心配で最近飲んでいませんでした。今回この掲示板を期に復活します！！

ルイさんへ★
痩せなくていいと言ってもらえて嬉しいです。私自身今回この掲示板に掲げている目標を達成したらそこからはキープに徹しようと思っています。あと少しがなかなかなので、一緒に頑張れたらもっと嬉しいです!!

皆さんと色々情報交換していきたいと思います。
よろしくお願いいたします。

はじめまして！夏太りしてしまい体重が4㌔も増えてしまいました；；9月から頑張ろうとおもうのでみなさんよろしくおねがいします！！
150cmで47㌔です＞＜
目標体重は元の体重-1㌔で42㌔です！
目標にむかって頑張っていきましょう♪))

みんなどうゆうダイエットしてますか？？
今日からホンッとにがんばろうと思います（生理おわったので）
やっぱり、運動しておやつ抜いたりするしかないですかねぇ

なんかいいダイエット方法ないですか？？

さばさん♪
体重も年齢も似てますね(^_^)
私も気持ちよく３０代に突入したいと思ってます！！

ルイさん♪
足とおしりなら、リンパマッサージとか効果的かもしれませんね。頑張りましょ。標準体重で引き締まった体型って健康的でカッコイイですよねぇ(>_<)ついつい理想は高くなってしまいますが･･･目標体重は今の身長で一番痩せていた時の体重なのです。あの頃の自分に戻りたい！

ななみさん♪
私も甘いもの大好き！バナナ酢は豆乳と混ぜるとバナナシェークみたいで美味しいですよん(^^)v

ぴーすけさん♪
禁煙･･･始めて三年目になります。仕事のストレスで、常にタバコを手に持ってる状態でした(-_-;)その頃、同時に10kg増えてしまい･･･。本数減らして、シュガーレスガムを噛みまくってました。
あと自ら吸えない環境に行ったりとしてるうちに、吸わなくても平気な身体になってました。無理せずに楽しく頑張りましょう!(^^)!

そらさん♪
よろしくお願いしまっす☆
9月から過ごしやすい季節なので、ダイエットにもってこい！な気がする私(*^_^*)健康的に痩せたいですね。

はじめまして！
仲間にいれてくださ～～い。

私も9月からダイエット頑張ろうと思っています。
10月から、職場が変わるため、いままで太りすぎた分、
取り戻そうと思います。

現在、１４７ｃｍ・５４．７ｋｇ

目標・・・・５２ｋｇ

何かいいダイエット方法があったよろしくです！

はじめまして！
私も9月から本気でダイエットしようと思っていました。
是非、参加させてください。
１５３ｃｍ、４５ｋｇです。目標５ｋｇ減！！
ちなみに、禁煙も同時進行できればと・・・
ストレスたまらないかな？食事と軽い体操は毎日続けようと思います。一緒に、頑張りましょう。