サイバンダさん、ようこそです！
その他の情報を下の方に書き込んでいますので是非参考に読んでみて下さいね♪
切り方は昨日のテレビに出ていたDrは角切りで実践されたようですが、本家Dr？の方（書き込みNo17参照）は千切りと書かれています。ビタミンを壊さないためにも生の方が良いのですが、レンジ加熱だと流失や破壊が少ないので生食に飽きた時のアレンジとしてやってみてください。このダイエット方は噛むことによって満腹中枢を刺激しその後に食べる普通食の量を自然に減らしたりするのも大きなポイントなので、かさが減ってしまう温野菜だと意味が無くなっちゃうに等しいんです。だから「生キャベツダイエット」なんですね。

それと、私も読み返していて「誤解されるかな？」と思ったんですが、やはりこの質問出ちゃいましたね。
キャベツ食べた後、ご飯は普通に食べて良いです。茶碗1杯のご飯に、たんぱく質しっかりのおかずです。本当に、普通の食事です。
昨日のDrの食事内容の実際に作ったのを番組で映していましたが、
朝/トースト2枚、ハムエッグ（サラダもついてたかな？）、牛乳
昼/牛丼、冷奴、汁物
夜/ご飯、焼き魚、おひたし、汁物
というような、「どこがダイエット？」って感じのメニューでした。
こういったメニューを、おもいっきりダイエット期には毎食前（つまり一日に3回）キャベツを食べた後に、食べます。
ある程度目標体重になったら夕食を食べる前にだけキャベツを食べます。
維持期にも良いのではないでしょうか。

もし不明な点があればまた質問してください。わかる範囲でお答えします。紹介サイトを読んでいただくと素人の私か書くより理解しやすいと思います。

ヤンクミさん、ありがとうございます！
キャベツはたぶん普通のキャベツだと思います(ё_ё)　レタスは大好きだから、レタスの方がたくさん食べれそうだなぁ～☆☆
私も母もヤンクミさんと一緒で、情報を仕入れてはメモって私に渡してきます！　一度もその情報の方法が続いたことはないんですけどね(-_-;)　そういうものなのでしょうか・・・笑

サイパンダさん、初めまして！　私は昨日の夜早速試してみたんですが、お腹いっぱいになって、ご飯は少ししか食べれませんでしたよ♪♪　メニューが手巻き寿司だったので、タンパク質等を無理矢理食べたって感じです☆　でも普通に食事はしていいみたいです！　お腹に入るなら。。。
ちなみに、「千切りはダメ」だと母は言っていました。理由は聞いてないです。。。すみません(x｡x)ﾟﾟﾟ

初めまして！お仲間に入れてください＾＾
キャベツは千切りがいいのでしょうか？生では個人的にはボソボソ感が苦手なのであまり食べれない気もしますが、↑にレンジもＯＫとあるので試せそうです。

夕飯前にキャベツ食べて、その後の夕飯にもお米食べてもいいんですか？ならうれしい！きっと少なめにとかあるのかな？教えてください。

♪rinnさん、いらっしゃいませ。大歓迎です！
キャベツは普通のですか？下に紹介されているサイトではグリーンボールでも良いと書いてありましたから、柔らかいグリーンボールでされるのも良いかもしれません。
なんと、レタスでも良いそうですよ！

親御さんが番組観てらして情報もらった方多いんですね。
まあ「おもいっきりテレビ」ですもんね。
私の母もいつもこの番組で健康情報仕入れては、その内容を伝えるためだけにしょっちゅう電話かけてきます（困）。
そのたびに思いっきり生電話ならぬ生返事していたんですが、昨日はたまたま新聞のテレビ欄で内容を見て「これは！」と自分で観ました。
う～ん、侮りがたし「おもいっきりテレビ」ア～ンドみのもんた！ｗ
これのせいでキャベツが高騰しないことを祈ります。

仲間に入れてください！！
母がそのテレビを見ていたらしくて、早速昨日の夜ご飯から実践してみました！
感想は・・・　食べずらい（Q_Q)↓　レモン汁と黒酢ドレッシングをかけて食べたんですけど、口の中でパサパサゴワゴワして、飲み込むのがかなり辛いんです。　でも美しくなるために、頑張ります！　個人的に焼き鳥屋さんの、「キャベツのたれ」が好きなので、早速買いに行きます！！
皆さんと一緒に頑張れるので、刺激になり励みになります！！
よろしくお願いします(o^^o)

おはようございます。

marimariさん、おさくさん、はじめまして！
仲間が増えて嬉しいです。自分の他にも同じダイエットをやっている人がいると励みになりますよね。
私も含め、置き換えで頑張っている人にも応用が効く方法なので上手く採り入れられたらなと思います。

《重要情報》
下のNo17で猫のにくきゅうさんが紹介してくださっているサイト、必見です！多分、昨日のおもいっきりテレビに出演されていたDrが番組内で発言されていた「元々は京都のDrに紹介されて」に該当する先生のやり方のようです。
昨日番組で紹介された方法と若干違いがありますが、私たちにとっては（効果の保証された）アレンジ幅が広がる情報です。

例えば炭水化物ですが、私は朝、置き換えしているので「どうなのかなー？」と思っていたのですが、京都の先生の方は「炭水化物は日に2回」方針なようですので上に書いたように置き換えOKと解釈しました。

千切りキャベツも良く噛めばOKと保証されたので心置きなく食べられます^^
猫のにくきゅうさん、とても良い情報ありがとうございました！
それと、『おろし醤油』ではなく『おろしのたれ』ですねｗ
了解しました。

さて皆さん、今日も頑張って生キャベツ食べましょう！

＞ヤンクミさん
『おろし醤油』ではなく『おろしのたれ』でした。
すみません。

おはようございます。
はじめまして。
私も、昨日途中から思いっきりテレビ観たのでこんなに詳しく載せていただいてありがとうございます♪
今日から挑戦してみようと思います。
キャベツあるか心配だなぁ～。

おはようございます。はじめまして。
私も生キャベツダイエット挑戦します！
ＴＶを見てなかったので、ここでこんなに詳しく教えて頂けるなんて感激です！

置き換えをやっているのですが、昼食の普通食に取り入れてみます。健康で早くて、しかもシワにならないなんて･･･すごすぎです。なんか停滞期にもよさそうですね。
ゴマ油にお塩ではだめかな？
ちょっと頑張っちゃいます！

猫のにくきゅうさん、こんばんは。
いらしていただいて嬉しいです。
角切りの情報、ありがとうございます。やっぱり噛みごたえの問題なのですね。
紹介いただいたサイト、あとでチェックさせていただきます。
千切りでも良いならちょ～嬉しいです。
おろし醤油、良さそうですね！明日買い物に行って探してみます。味がよければ角切りでもOKだと思うので。
今後も色々情報交換しながら目標体重達成の日まで頑張りましょうね！

こんにちは。はじめまして。
私もTV見ました。これなら私にも出来そうです♪

＞ヤンクミさん
千切りと角切りのとこは確か、角切りの方が、
満腹ちゅうすいが刺激されるから。と言っていたと思います。

↓こちらは違う先生ですが、千切りでもいいみたいですよ。
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item88.html

私も早速、夕食から始めました。
私は『エバラおろし醤油』に『ポッカレモン』を入れてたべました。
おいしかったですよ。

みなさん、一緒に頑張りましょう(o^∀^)o　

むちむちちゃんさん、こんばんはです。
酢とレモン汁って、ダブル酸っぱいものですねｗ
とにかくしばらくはキャベツな毎日になりそうですよ。番組に出ていた医大の先生みたいに3ヶ月で結果が出るなら我慢もできるというもの。
内臓脂肪も減るし、血液検査の結果はばっちりだし、シワも出来無いで短期間に大幅減量なんて夢みたいですものねー。

えっと、今日はキャベツを酢とレモン汁（ポッカレモンですけど）
で食べました。一食に６分の１って事は
１日に半分・・・
すごい量ですね～
でも、がんばりまあす(・ω・)））

空さん、はじめまして～。
参加くださって嬉しいです。
皆で報告しあってモチ上げましょうね！

ところで皆さん、番組自体は見られたんでしょうか？
番組内で「キャベツの切り方は千切りより角切りが良い」ってのの理由は「噛みごたえ」が良いから、でしたっけ？
私は千切りキャベツが凄く好きなので番組見ながら「千切りだったら良いなー」と期待して見ていて、はずれたのでがっかりして理由をうろ覚えなんです。
見てらした方、教えてくださいマセ。

私も見ました
さっそく夜食べました　よろしくお願いします（＾＾）

こんばんわ、始めまして・・・空です

私も明日から、試してみようと思います。
キャベツは好きなので続きそうです。
それだし、みんなやってると思えば、頑張れそ・・・

みなさ～～～ん、よろしく！！

こんばんは。
私は食卓レモンオンリーで食べました。私はドレッシング類が苦手なのですが、レモン汁が一番いいとなると話は別ですからね～。
お醤油レモンは明日試してみますv

大学が始まると三食キャベツは無理ですが、欲を出してあと1週間あるのでその間だけ三食してみようかとおもい始めましたv

夕飯前に食べましたー。食べようとしたら子供が「食べたい」というので一緒に食べたら量が判らなくなちゃった。
満腹効果はすごいですね。
発見したのは芯の方が甘いって事。
レモン醤油は量を食べるにはちょっと飽きそうというのが自分的感想です。
でもどんな調味料でも良いそうなので色々試してみます。
皆さんは何味で食べましたか？

ひーさん、ゆうこりんさん、むちむちちゃんさん、UCOさん、これからよろしくお願いします！
先ほどキャベツ買って来ました。
グリーンボールの方が安かったのでそっち買ってきたけど同じだよね？歯ごたえは普通のの方がいいんだろうけど｡｡｡
これから醤油＋レモンでたべてみま～す。

はじめまして。
私も今日からそれで頑張ろうとおもいます。夕食前だけで、残りニ食分は運動で補おうとおもいます。キャベツは堅いからよく噛ま無いと飲み込めないし、結構良さそうな気がしますしv

目標　マイナス6kg/2ヶ月
是非是非お仲間に入れて下さいv