ハハさん、beegureさん、ひろっちさん、ようこそキャベツッコクラブへ♪
皆さん自分なりの生キャベ生活しておられますので、気負わずやっていきましょう。
呼びかけに書き漏らしていたり、追加で思いついたり、参加者さんからの重要情報もありますので、過去の書き込みも読まれることをお薦めします。特にNo.17の猫のにくきゅうさんの紹介サイトは最重要情報ですので絶対に読んでくださいね♪

＞ハハさん
体重以外、私と一緒ｗ。20代の頃のナイスバディ取り戻しましょうね！

＞beegureさん
ちょっと前に話題にしたのですが、番組内で用意されていたキャベツに付ける調味料の内容、覚えていらっしゃいますか？もし分かれば教えて下さい。

＞ひろっちさん
私もリバ常習犯です。ひろっちさんの体重が今月の目標体重だわww
一緒に頑張りましょうね！仲間がいるとモチ↑間違いナシですよ。

ヤンクミさん、お返事有難う御座います！　それと、骨太ダイエット情報の呼びかけもしていただき、有難う御座います。

誰か、骨太ダイエット情報お持ちの方がいらっしゃいましたら、教えて下さいね!!

私は、骨格も大きいので、太り方が…均等デブ！なんです。
足が太いとか、お尻が大きいとか、下半身が…とかって言っている人が、とても羨ましいです。

皆さんが目標にしている、ダイエットは…均等やせですか？それとも…均等やせ＋部分やせですか？
私は…均等デブなので、均等やせを今は目標にしています！

初めまして。実は私も興味が有って、キャベツダイエットをしようと、このページをみつけました。健康的で負担額も少ないので、リバウンドはかり続け、痩せにくい体質になってしまったので・・頑張ろうと思いました。仕事をしているので、時間に追われるけれど・・涼しくなって来たので、ウォーキングも、出来る時はやってみようかな～と思います
仲間に入れて下さい。仲間が居れば頑張れそうです。又リバウンドと云う恐怖も有って・・・（30代　68㌔です）どうぞ宜しくﾃﾞｽ。

はじめまして！私もテレビを見て早速始めました。
ヤンクミさん、みなさんよろしくお願いします。

ヤンクミさん、みなさんはじめまして。
生キャベツダイエット良いですね、此処の所3キロ増
40代の主婦です、65キロになってしまいました、
20代の時は47キロというナイスバディだったのに・・。
今月から運動も始めてます、よろしくお願いします♪

＞キタマちんさん
掲示板デビューお待ちしてました！
そうそう、キャベツって案外「ぽりぽり食べられる」＆「何気にウマイ」んですよねー。ご主人もハマりましたね、多分ｗ
しかし、体脂肪２％減、マジっすか!?
すんごいです！
一週間位したら皆さんにそれぞれ経過報告してもらおうと思っていましたが、これは期待できそうな感じですね！
引き続きレポお願いしますね。

＞マンタさん
詳細報告、ありがとうございました。
もしかしたらと･･･私もお友達が言われたようなことを想像していたんです。いわゆる骨太なタイプですよね。私は反対のタイプなので骨太さんのダイエットについて知識がないんです。確か、書かれているように、リバすると更に肉（脂肪）が付くんだったような･･･。
幸いに今は体重も落とされてきたようですので、今後が課題ですね。
どなたか骨太タイプの方のダイエットについて詳しい方がいらっしゃったらレスしていただきたいですね。

＞むちむちちゃんさん
ノンオイルドレッシング、全く問題ないですよ～！
番組内で生キャベツにつける調味料としてかなりたくさんの調味料がカップに入って出されてました。
「大好きなマヨネーズが入っているかな～、やっぱりダメ（避けたほうが良い）なのかぁ。そーだよねー、残念！」とか思いながら観てたのでカップにどんな調味料があったかは忘れましたが、一般的に思いつく調味料なんて、醤油、ソース、ケチャップ、ノンオイルドレッシング程度ですよね？カップはもっと多かったように思うので、ほとんどの調味料がOKって事だと思うんです。
避けたほうが良いと言われるマヨネーズも、探せば低カロリーのものがありますよ。キューピーハーフとかよりカロリーの低いの売ってますからそういったのは良いのではないかと。美味しく食べるのが一番ですからね！

では皆さん、今日も生キャベツ美味しくいただきましょう！

こちらでは初めまして♪私もぜひキャベツッコクラブのお仲間に入れて下さい♪
土曜日から始めて2日目ですが、体重は変らないものの体脂肪率が一日で２％も減りました。

私はポン酢で食べていますが、キャベツのうまたれ美味しそうですね♪
ところでキャベツ1/6ってグラム的には約200ｇぐらいですよね。
結構な量でびっくりしましたが、つまみ食いしていたら案外入ってしまいました。
そーいや大阪の道頓堀のドテ焼き屋では、つまみ代わりに無造作にキャベツのざく切りが山になっていて、コレが驚くほど美味しくていっぱい食べてしまいました。
キャベツって食べ方によっては大量に美味しく食べられるのですね～～♪
美味しいなら続けられそう♪

メタボリックなだんなにも、何気なく生キャベツをおかず代わりに置いています。
『オレは乗り気しない』と言っていた割にはちゃんと食べています。くすくすっ♪

ヤンクミさん、キャベツッコクラブのみなさん、こんにちは!!　キャベツッコクラブって良いですね～！
何だか、活気があって！
早速ですが…以前体脂肪が20%まで落ちたときは…約3年前です。その当時の体重は78㌔体脂肪36%で、開始しました。
身長は162㌢です。毎日、柔軟体操から始め、腹筋3種類・背筋・腕立て・スクワット・縄跳び・各100回を5～6セットと40分以上のウォーキング。
途中、なかなか体重が減らないので毎日、10㌔のウォーキングをしました。期間は約3ヶ月くらいだったと思います。
普段は全く運動をしていないので、筋肉痛が2週間程続きました。確かに…体脂肪が20%になると、身体は引き締まり、力を入れるだけで筋肉が浮き出ますが…体重は75㌔なので…引き締まったとは言え、大したサイズダウンにもならなかったです。
身体が大柄なうえ、カチカチの身体になり、運動を止めたとたん筋肉の上に脂肪が巻いている状態になり、同じ体重でも見た目の大きさが大きく見えるようになりました。
その当時、勤めていた方に話すと…マンタさんの筋肉の質がそうさせるか…？女性ホルモンが足らないのでは…？って言われました。今は、運動らしい物はしていませんが、究極の腰痛持ちなので、適度な柔軟体操(2～3分）はたまにやっています。
現在…体重約70㌔・体脂肪38%です。ダイエット開始から、体重は10㌔・体脂肪は4%減りました。
無理をし過ぎない方法で、励まし合いながらダイエットを続けようと思い、たどり着いたのがキャベツッコクラブでした。

まじっすか？
５㌔!!!!!!!がんばろう！
レモンだけでは物足りないのでノンオイルドレッシングを・・・
だめかな～

こんばんは。
早速生キャベツ食べてみました！私はポン酢で食べましたが、よくかんでいると本当にお腹がいっぱいになってきますね。

今日母にキャベツのことを話したところ、知り合い（男性）に実際にキャベツを食べて５㌔ほどやせた人がいるそうです。身近に成功者がいると知って、ますますやる気出てきましたよ～

＞ヤンクミさん
ありがとうございます。
【キャベツッコクラブ会員№５４】
皆さん一緒に無理せずがんばりましょう。
日記に励ましのカキコして下さ～い。よろしく！

５３です
ヤンクミさん、アドバスありがとうございます（＾＾）
レタスでも効果は薄くてもありそうなので歯の治療中でも期待できそうでうれしいです！効果でたら報告しますね。

ヤンクミさん、日記の閲覧までしていただきアドバイスもありがとうございます。
確かに食べる量が少ないかもしれません。
皆さんの書き込みを参考にさせていただきますね。

＞まっくろくろすけさん
こんにちは！
いえいえ、男性も勿論OKですよ！
遠慮せずに参加してやってください。女性とは違った観点での物の見方、考え方とか貴重だと思いますので^^
居心地悪くなければ、いつでもウェルカムです♪
これからよろしくお願いします。

vitaさん、はじめまして。
ここ数日間、生キャベツやっていますが、怠け者にぴったりのダイエット方ですよ！ご飯のしたく前に食べれば、お腹が膨れて空腹我慢しながら料理しなくて済みますし。これから一緒に頑張りましょうね！

＞No.53のないしょさん
以前の書き込みにも書いていますが、このダイエット方を元々始められたDrは千切りキャベツを使った方法です。詳しくはNo.17の猫のにくきゅうさんのレスのサイトをお読みください。
そのサイトによるとレタスでも良いそうですし、それでもダメなら角切りキャベツをレンジで２分の方法も試してみてください。ただ、このダイエットは良く噛むことで満腹中枢を刺激＆キャベツによってお腹を満たし、その後に食べる普通食を自然に食べるのを少なくさせる、という目的があるので、どうしても「噛む」というのは重要です。歯の具合と相談しながらやってみてください。

＞むちむちちゃん
そうですねー、外食時には出来ないのが難点ですね。私もそれは考えていました。予め予定がわかっていればビニール袋にキャベツ入れて出かけるかな･･･とか。
それか、いっその事キャベツはあきらめてたんぱく質摂取の良い機会だと割り切るか、ですね。

＞ちょうどさん
日記を覗かせていただいたら、もう少し多く食べても良さそうに思いましたがいかがでしょう？
朝は食パン２枚程度に増やしてよいですし、たんぱく質があまり無かったようです。置き換え食品をされているなら別ですが、やり方の中でも説明している通り、たんぱく質の一日摂取量だとかなり多くのおかずを食べなければなりません。魚、ミルク、卵、肉、豆腐････かなりな量です。これらを「一日に摂取すること」となっているので。しかも以前にも書きましたが、番組出演Drは本当に普通のご飯生活でした。それでも運動ほとんど無しで３ヶ月で27ｋｇ減なんですから。
それでもお腹が空くようでしたら、またここで皆さんに相談されてみてはいかがでしょう？それぞれ工夫した間食などもされていると思うので。一緒に頑張っている仲間なんですもの。きっと何かアドバイスあると思いますよ♪

はじめまして！
約２ヶ月前から「あるある大辞典」で放送されていたダイエットを始めて、約５kg減量しましたが、停滞気味で新たなダイエット方法を探していて、ここを見つけました。
ちなみに41歳、♂、既婚者です。
「キャベツッコクラブ」は、ほとんど女性、いや、全員女性だと思いますが、男性でも仲間に入れますか？？？

あの～質問なんですが、歯があまり丈夫でないのでキャベツって苦手だったんですが、食べやすい切り方や工夫されてる方いませんか？
やってみたいなキャベツダイエット！

みなさんはじめまして！
今日から本格的にダイエット開始！と意気込んだところでここにたどりつきました。
ぜひ②私も仲間に入れてください☆

ここ数ヶ月間の暴飲暴食がたたり、３㌔太ってしまいました。
あヽ背中の肉（＝背脂）が。。
なのでとりあえずの目標は－３㌔です。

元来が怠け者なので、もし私がサボっていたらみなさん喝を入れてくださいね(´｀；)
こんなですけどよろしくお願いします。

スゴイ反響ですね(^▽^)
昨日は出かけていてキャベツも食べれなかったんですけど・・・
みなさんやってますね～
猫のにくきゅうさん見ました。ちょっと気分が楽になったような・・・
がんばるぞ〇(＾∀＾)〇

生キャベツ、
おなかが空きます…