≪報告です！≫

●名古屋大学医学部付属病院医師　梁瀬正伸先生
　【体重】　９６.６㎏　→　６９.６㎏
　【ｳｴｽﾄ】　 １１９㎝　→　８３㎝
　【体脂肪】　 ４２％　→　２３％　

　　※血液検査値は書かれていませんでした。

●調味料は
　　ケチャップ・塩・マヨネーズ・コチュジャン・ごまドレ
　　かつお節・しょうゆ・ソース・ポン酢

　　※基本的に何でも良いが、マヨネーズや油の多いドレッシングは
　　　減らし気味に。

　　※さらに効果を高めるには
　　　好みのドレッシングや調味料にレモンを加えると、
　　　レモンのクエン酸が糖分の代謝を促し、
　　　脂肪の燃焼をしやすくなる。

●キャベツのグラム数については具体的には言っていませんでしたよ。

おおっ！Vitaさんちってキャベツ農家なの～？
ウッハ～、なんと贅沢なキャベツッコ会員。とりたて新鮮キャベツ食べまくりだー。うらやましー！

きのう来なかっただけなのに、仲間がこんなに増えてるなんて嬉しいですね！
みなさんいろんな味を試してるみたいで、バリエが広がりそうです。
ちなみに私のオススメはリケン（ノンオイル青じそドレッシングのとこ）から出てる「ノンオイルごまドレッシング」です。けっこうコクがあるのであっさりに飽きてきたら試してみてください。

何人かの方が書かれてますが、私もトイレの回数が増えました。もともと快腸なんですけど、それはそれは気持ちよく出ます（笑
ちっちゃいほうの回数も増えたので、これは体内の無駄な水分が出ているのかなと。

キャベツの値段、けっこう差がありますね。うちは農家なので今の時期キャベツはいくらでもあるんですけど、売り切れ続出なんて、どれだけの人がチャレンジしてるのかしら。改めて、テレビの力ってすごいですね。
キャベツッコクラブのみなさんがおいしくたくさん食べて、ダイエットに成功するように、気合入れてキャベツ出荷します！

＞サイバンダさん
こんばんわー。
そうそう、夕飯のしたく前に食べると空腹我慢しながら調理しなくて済むし、満腹中枢が効いてきて普通食の食べ過ぎ防止になるんですよね！
「うまたれ」見つかれば良いですね。でも無くてもサイバンダさんの好きな味で食べたら良いので無問題ですよ～。

ヤンクミさん
うまたれ情報ありがとうございます＾＾
スパー探してみます。

夕飯仕度する前にキャベツでお腹がふくれていい感じでした。続けることがカギですよね、そこが課題になりそうなのでまたこのスレチェックし飽きないように工夫します。

すとろべりーさん、のっこさん、ようこそキャベツッコクラブへ。
一緒に楽しみながら続けましょう♪

＞すとろべりーさん
やり方はいたって簡単。生キャベツを食前にいかに美味しく良く噛んで食べるかです。あとの工夫（主に炭水化物やたんぱく質の摂取量）は自分に合った方法を見つけてください。

＞のっこさん
番組をご覧になっていたなら話しが早いですね！是非書き込みNo.17の猫のにくきゅうさん紹介のサイトもご覧ください。

はじめまして・・・＾＾

私もテレビを見てから、三日坊主でもいいや！と軽い気持ちで始めました。
だって・・・今までいろいろ試したけど挫折の繰り返し・・＾＾；
キャベツならもし、ダメでももったいなくないし～なんてね～

今日で３日目、毎食大き目のサラダボールに一杯のざくぎりキャベツをめんつゆにレモン汁いれて少しごま油をたらした自己流ドレッシングで食べてます。
成果？まだですね～(・・;)
でも、いつももたれていた胃が軽いです。
ごはんもやっぱり減りました。
けっこう満腹感ありますよ＾＾

脂肪肝・高血圧と・・・ちょっと不健康なんです。
理想は１０キロやせたい！
そしたら、１１号の洋服着れるようになりたいんです。

はじめまして。
最近変化のない体重に嫌気がさしてきてあらたなﾀﾞｲｴｯﾄを探してここにやってきました。
よろしくおねがいしま。
ちなみに↑のやり方はなんとなくわかるんですがもう少し具体的にどんなのを食べてるかみなさんが実践されてるのをのぞきにいかせてもらいます。

＞ハハさん
＞まっくろくろすけさん
このダイエットには色んな食べ方を自分流にやってみる楽しみがありますよね！だから続けられるような気がします。

＞さなさん
はじめまして。このドクターとは名古屋のDrですか？
番組出演Drなら名古屋ですが、本家のDrは京都のDrです。
仮に名古屋のDrの事だったとしても、残念ながら録画したテレビ番組などのやり取りは有償・無償にかかわらず著作権上禁止されているんですね。
ですので多分ここのサイトの掲示板でも禁止行為だと思います。もしもさなさんが横浜にお住まいなら全てのテレビ番組を保管している施設があるはずですからそちらに行けば館内で観る事はできます。
それか、もしネットでの映像検索をご存知でしたらYou Tube（ﾕｰﾁｭｰﾌﾞ）などで検索すればもしかすると公開されているかもしれませんね。
あと、裏技になりますが、何かと話題の２ちゃんねるなんかでこのダイエットのスレが立っていれば誰かがupしているかもしれません。
お役に立てなくてごめんなさい。

＞サイバンダさん
「キャベツのうまタレ」ですが、私はSATYのタレ・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞコーナーで見つけました。私の買ったのは「やきとり屋さん　キャベツのうまたれ」メーカーは㈱くばらコーポレーション。くばらのうまたれシリーズ　とか、黒酢入り　とか、博多育ち　とか副題？がいっぱい書いてありました。
もし無ければエバラおろしのタレもお薦めです。他にも皆さんが色んな食べ方を紹介してくださっていますので試してみてください。

【参考です】
今日はキャベツを食べるとき、食卓に「カニ風味のわさび漬け」を発見しました。
キャベツとの相性に興味のある私は・・・恐る恐るキャベツにわさび漬けをのせて、口へと運びました。
結果・・・・・・予想に反して？（きっとまずいと思ってた！）なかなか、いけるお味でした。
なお、味覚には個人差がありますので、ドレッシングに飽きた方、度胸のある方は、試してもらってもいいですが、お口に合わなくても、なんら保障はいたしかねますので、あしからず。

今回のキャベツダイエットを特集した部分の映像を
お持ちの方はいらっしゃいませんか？

このドクターに家族がお世話になり、映像を実際に
見たいと言っているのです。
わがままなお願いだとは思いますが、よろしくお願いします。

販売などをしている情報があれば、そちらでも構いません。

今日はドレッシングコーナーでノンオイル大根おろし入り買って
きましたよ、味に変化つけていろいろ食べてみたいです。

前にもカキコミましたが、食感が苦手なのでためらってました。
ヤンクミさんやみなさんのカキコミ見てるとやる気がでてきたので今日から参加してみようかな。

「キャベツのうまタレ」ってどこのメーカーのなんでしょうか？スーパーのタレコーナーやﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞコーナー見たんですが発見できませんでした＞＜。それともとんかつ売り場とかに置いてるんでしょうか？

今日はﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで食べてみようと思います＾＾。

あひるさん、はじめまして。
10日で-5kgは個人差があるとは思いますが、そこまでいかなくても何がしか変化は絶対に出ると思いますから一緒に継続していきましょうね。これからもよろしくお願いします。

ヤンクミさん
ｷｬﾍﾞﾂ天国ですね(*´∀｀*)

飽きないように色々と研究していきます! (｀･д´･ゞ)-☆

あとなんか、最後に｢ｳﾁの｣って書いてあるのは無視して下さい(笑)

ちわーぁ　うちも釘付けでテレビ見て昨日からはじめました。毎食前にポン酢かけて食べています。まだまだ効果は出ていないけど先生の様に１０日で－5ｋｇめざしてがんばるぞ！

＞いつはるさ～ん
いらっしゃいませ！掲示板参加嬉しいです♪こちらでもよろしく！

＞まっくろくろすけさん
そうです！クエン酸の件、この番組でも実践Drが言っていましたよ。調味料のところで「お薦めはレモンを絞ったものですね。それに醤油をかけたり。」って発言があったんですよ。それで＜やり方＞に書いたんです。
レモン汁は殆どの調味料にプラスしても気になりませんし、今はポーションになった商品もありますしね！我が家では有機レモンのポーションを常備して活用してます。

＞No.110のないしょさん
「平均的な」というのは、どの位の大きさなんでしょうか？
番組では「小ぶりのｷｬﾍﾞﾂ」と言っていました。個人的には経験からして丼2杯くらいの量かな？と感じました。No.17の副会長の紹介サイトでは「ボウル1杯分の千切りｷｬﾍﾞﾂ」とあったように思いますので角切りだとイイ線いっているのではないかと思います。
現在、番組でグラム数を言っていたか副会長が調査中です。
ただ、これも経験からなんですが、ｷｬﾍﾞﾂが食べられる量って味付けによります。美味しいと感じられない味付けだと半分も食べれば食欲を無くします。美味しく食べていても全部のキャベツを食べたら普通食が全く食べられないようであれば、キャベツの量を減らした方が良いのではないかと思います。もしそれで次の食事までにお腹が空くようであれば次からはもう少し頑張ってキャベツを増やしてみましょう。キャベツばかりを増やしてもただの偏食ダイエットにしかならず、ここで紹介しているのとは別物になってしまいます。
どうしても普通食を減らすならおかずよりもご飯（炭水化物）でしょうね。ただこの場合も、全く無しにはしない方が良いと思います。（理由は＜やり方＞に載せています。3食のうち1食を炭水化物抜きにするのはOKです←紹介サイトを参照）
以上、差し出がましいようですが参考になれば。

キャベツ１個　２５０円でした。たっか～。
　もともと実家が八百屋だったので、キャベツは、いつでも目の前にあったのにぃ～。残念！
　キャベツは、大きめだったので１／８に切りました。（節約、セツヤク）
　食べ方は、「焼肉のタレ」ベースです。ここで知った「おろしダレ」や家にあった「ゆずゴマ風味」など、あっさり系のタレを使用。
　焼肉のタレ＝焼肉・・・をイメージするので、頭に焼肉を食べていると思わせてます。
　ちなみに、ごま油を少々落とすと・・・風味が出て食べやすいで～す。
　それとなんかのテレビで、キャベツに含まれいるビタミンＣはそのままだと３０～４０％しか体に吸収しないそうですが、お酢、レモン、梅干などクエン酸を含む食べ物を一緒にとると、吸収率が上がるそうです。（うる覚えなので、間違っていたらスイマセン）