ヤンクミさん、みなさん初めまして♪

私も昨日から、キャベツダイエットはじめました。
今月号のマキノ出版　壮快にも詳しく書いてましたね。
私の場合は、昼、夜とキャベツを食べることにしました。
午前中は、フルーツのみ食べてます。

36歳の専業主婦で、太ってからは外出もあまりしなくなり、
ゴロゴロしてばかりいるのに食欲旺盛で・・・・
キャベツダイエットをはじめた2日間は多少空腹もありますが
我慢できる範囲ですので、頑張りたいと思います。
こんな私ですが、どうぞよろしくお願いします♪

こんばんは。
ちょっと見ないうちに凄くお仲間が増えていらしてビックリです。
初めましての方が多いみたいなので
始めまして、UCOです。
キャベツ歴は放送当日からで、著しい体重変化はないですが、腹持ちはいいですねv

冬野菜のキャベツだからこれから値段も量も増えてちょうど良いですよねv
同じ冬野菜の大根とのコンボで麺つゆかけて頑張ってきますv

＞pinkyさん
はじめまして。☆Vita☆と申します。
1週間で4㌔ヤセですか？すごーい！私は始めて今日で4日目ですが、1.4㌔減です。そんなに落ちるなんてうらやましい限りですよ。
一緒にがんばりたいですね。

＞まっくろくろすけさん
私も♂ですよ。
同じ目的「ダイエット」に性別は関係ないと思います、私は既に溶け込んでいますし(笑)

そういえば大阪の串揚げに生キャベツは付き物ですね。
今考えてみたら非常に合理的というか科学的なことだと思います。
（前にも述べさせていただきましたがキャベツに含まれるビタミンには胃薬に使われて…）
以上、会員番号４４番「ちょうど」（♂）でした。

はじめまして。
おもいッきりテレビを見ていた母にすすめられ、9月8日からキャベツダイエットを始め、こちらのサイトを見つけました。
沢山の方がこのダイエットをためされている様で、私も一緒に頑張らせて頂けたら嬉しいです。
初めの2日は夜ご飯の時にだけキャベツを食べていたのですが、大幅減量を目指したいので3日目からは3食ともキャベツを食べています。
味付けはノンオイルの青じそドレッシングや、レモン＋岩塩、醤油（紫峰という出汁入り醤油）＋わさびなどです。キャベツを沢山食べる事によって食事の量も自然と減り、今現在、4キロ減りました。
すでにキャベツに飽き気味でやっと食べている感じなのですが、少しずつ体重が減ってはいるので、キャベツって本当に凄いね！！と言いながら、いつか大幅減量できた自分を夢見て頑張ってもしゃもしゃ食べています。
こちらで色々な食べ方を参考にさせて頂き、無理なく頑張っていけたらと思います。
どうぞ宜しくお願いいたします。

【最近、狙われてます】
夕食のときの・・・キャベツが・・・。
子供二人と妻に狙われてます。
キャベツダイエットしてるのは私だけなので、食卓には、私の前だけにキャベツがドーンとあります。
子供達の目がキラリとひかり、「１枚いい？」と聞いてきます。その後も・・・下の子が、むしゃむしゃと食べ続けていました。
お父さんのが・・・なくなる～～。
下の子もダイエットが必要な体系なので、一緒にキャベツダイエットしようかな。
でも、下の子は、キャベツいっぱい食べても、しっかりご飯一人前食べてました。（小３でダイエット中のお父さんより食べる量が多いかも？？？）
★皆さんは、キャベツ狙われていませんか？★

遅くなりましたが、お初の方、よろしくです。

会員番号５４（キャベツッコクラブ、唯一？いや、数少ない？♂会員）です。

ヤンクミさん、ちょうどさん、アドバイスありがとうございました♪
わははっ ^^; バタジャガとホットケーキは確かに多いですね。
噛む回数（時間）も気をつけるようにしました。

あとはやっぱり意志の問題？（苦笑）

ところで保存法。
芯の底を薄く切り取り、片栗粉を塗るとかなり保存できますよ。
コレはレタスにも応用できます。

・・・でも保存をする前に食べきってしまいそう・・・（笑）

＞ちょうどさん
保存法のアドバイスありがとうございます。聞いたことはありましたが今までそんなに保管するほどでは無かったのでやったことありませんでした。このダイエットは歯ざわりがポイントですしね。多めにゲットした日には必須ですね。

＞Roko改めマンディーさん
こんにちは。本格的にダイエット生活スタートですね。他の方の日記にも書いたんですが、案外キャベツって男性向きだと思うんですよ。焼き鳥屋に出されるくらいだし、胃にも良いので。ご主人と仲良くわけわけして食べてくださいねー。

＞beegureさん
どうやらキャベツ1/6で約200ｇがスタンダードと考えて良さそうな感じですね。問題提起していただいたおかげで統計取れました。ありがとうございます。今までの４倍（笑）！頑張ってね～

＞♪rinnさん
＞マンタさん
結果でてますね～、おめでとー！
一週間程度で1.5kgなら大成功ですよ。無理な食制限していないんだし。確実に減っていけばよいですね。また報告待ってます！

＞ゆーちゃんママさん
日記にも書きましたが、キャベツは確かに利尿作用もあるし体が冷える食品です。私は冷え性ではないので苦労はわかりませんが、これからの時期、辛いんでしょうね。
頑張って体を熱くする食品を摂りましょう。コチュジャン、キムチ、生姜などなど。薬膳について調べると色々な食材があると思います。

NOAHさん、はじめまして。これから一緒に頑張りましょうね。
「食べるのに時間がかかる」→普通食の摂取量が減るのでダイエットになる、とプラス思考で行きましょう。
体重が落ちないととても落ち込みますよね。そういったメンタル面の助けになるのが「仲間掲示板」です。
日記を拝見させていただくと、何か原因がわかるかもしれません。あとで検索させていただきますね。

＞PASSOAさん
そうそう、本とかの体験談なら本当かな？と思うけれど、これは実際に本人がテレビ出演しているの観てますからね。自分はここまで減らないかもしれないけど効果は絶対にあるんだ、と信じられますよね。

＞いつはるさん
ダンナにも痩せて欲しいけど自分より効果が出たらシャクだよねー。生理中もできるダイエットだけど、無理はしないように体調と相談しながらやってくださいね。

＞キタマちんさん
日記見たらかなーりバランスよく食べられているから、あとは夕食時の「腹一杯」が課題かな。対処としては
・飽きたなーと感じる程度までキャベツの量をふやす、
・キャベツをもっとよく噛む、
・味付けをちょっと苦手なものにし「もういらないなー」と感じるまで少し無理して食べる
･･･とか。あとは意思の強さで我慢、かな。
それからもし体重の減りが気になるようなら、今のところ日に１品くらい多いのかなーと思うので、じゃがﾊﾞﾀとかホットケーキをｶｯﾄ対象で考えられてはいかがかと｡｡｡

キャベツ1/6で約200ｇがスタンダードと考えて良さそうですね。

ヤンクミさん・キャベツッコクラブの皆さんこんにちヮ！
キャベツッコ会員さんが増え情報量も多くなり、益々活気づきましたね!!　
今日で、４日目の朝を迎えました。体重は1.4㌔・体脂肪が１%減りました。
毎日、ホンの少しずつ減っていたのですが…こんなに少しなら、報告してもな…って思っていましたが、昨夜1.4減っていることに気が付きました！　
生キャベツダイエット開始時…70㌔　只今…68.6㌔
やっと！60㌔台に突入です！
皆さんが工夫しているドッレシングやオススメ・ドレッシングなど、密かに試しながらバリエーション豊かに食べています。
また、３・４日後、体重が増えてても必ず報告しますね！

ゆーちゃんママへ…
私も冷え性ですが…キャベツを食べてから、排便回数がかなり増えて、お腹が凹んできたので…元々からの冷え性は気にしていません。
ただ、冷え性対策は年間を通してやっています。

こんにちわ☆うちは旦那の出勤が早いので朝食は6：30なので3時間以上経過してますがまだお腹いっぱいです！今まではこの時間だとお腹すいてたのに・・すごいです！キャベツパワー！！ただ冷え性なので生のキャベツが季節柄つらいなーと感じます。。キャベツッコ会員の皆様に冷え性の方はいっらしゃいますか？？

おはよーございます(o^^o)
すごい！！　皆さん頑張ってますね！！
キャベツを初めて今日で７日目。
１０日で－５㎏とはいきませんが、－1.4㎏です(^ﾍ^)v
これからも地道に少しずつ頑張っていきます★★

おはようございます
ヤンクミさん、猫のにくきゅうさん
グラム数の件、ありがとうございました！
やはり私の聞き違いだったのですね、お手数かけました。
食べてると５０グラムでちょうどいいくらい思ってましたが、この４倍ですね。かなりの量ですね！
がんばって食べなくては。

おはようございます。
会員No.77、「Roko」改め「マンディー」です。
みなさんの日記に刺激を受け、思い切って登録しました。
Rokoでは登録できなかったので、オーストラリアの友人の名前を借りました。
食べた物や体重を公開するのはちょっと恥ずかしいのですが、少しプレッシャーを受けなければやせないようなのでがんばります。
改めてよろしくお願いします！！

前日にブーイングが出たので昨日は生キャベツを引っ込めたら、ダンナに「今日はないの？」と言われて驚きました。
量が多過ぎてのブーイングだったようです。
家族の分は量を少し減らして今日からまた出しま～す！（＾ｖ＾）

おはようございます。会員番号４４番です。
初めましての方、よろしくお願いします。以前よりお世話になってる方も引き続き。
量、気になって量ったら芯を抜いて１食分約200g、皆さんと同じでした。
保存方法についてなんですが芯をくり抜いて（半分に切ってから切り落としても良いですね）からキッチンペーパーや新聞紙を濡らし芯のあったところや付近に当ててラップを巻いています。
こうすると２つくらいまとめ買いをして４日後に食べても新鮮ですよ。
せっかく大量に継続して食べるんですから新鮮で歯ざわりのよい物を食べましょう。
＞キタマちんさん
日記を拝見しました。友達とのランチやご家族と一緒の食事、ちょっとした障壁ですね。
夕飯を食べ過ぎてしまうとの事、２０回くらい噛んでますか？
また、夕食にキャベツを少し増やしてみてはいかがでしょう？
みんなで楽しく実行しましょう！
追伸
生キャベツを始めてから（代替のレタスのせいかも）トイレが臭くなりました…

生キャベツ＋ワサビ醤油味んまんま～！
200g難なく間食しました。
やはり味付けはキャベツの量を左右しますね。
まっくろくろすけさん方式のワサビ漬けも機会があればやってみようっと！
グラムは初めての時に量ったらキャベツ1/6で約200ｇでしたよ。
案外量が多くてびっくりしました。
キャベツを食べるのが嫌にならないよう、完食出来そうにないときには次回の食事に回していますけれど、こんなやり方でもいいのかなあ・・・^^;

ところで、生キャベツを完食してもついつい夕飯を食べ過ぎてお腹ぱんぱんになってしまう私。
胃が大きくならないかと心配です。
夕飯、それぞれのおかずの量を減らすようにしなければと反省・・・（＞＿＜）

皆さんはそんなことないですか～？

ばんわです
始めた途端“女の子”え？子じゃないって?まぁ永遠ですわ
元々気持ちよく出るほうですが特有の排出作用も加わり浮いてるものがタクサン（失礼）でました
うちは夫婦で太ってるので旦那にも始めさせようかなぁなんて思ってるけどまずは私が先に落とせてからじゃないとね（笑）
何とかまだ私のが軽いけど“肥満度”でいけば完全勝利してるから･･･旦那は私がここまで重いとは思っていないみたいだし
日記のほうでお世話になっている方をこっちでも見るとよーし！！がんばろうって思えますね
明日も（今日だよ）がんばりまーす

もう三日も食べていますが、あまり変わりありません。食べるのに時間がかかり、断念しちゃいそうです。疑心暗鬼になってしまっています。
でも、このサイトをみつけて、なんだかもう一度頑張れそう。ありがとう。またきます^^

うっわ!!
凄い結果ですね!!!!

なんか自分はこんな減らなくても、結果がこんな絶大なﾓﾉならやる気出ますよね!!

ｶﾞｯｺ始ると、朝と昼、ｷｬﾍﾞﾂを食べるのは難しくなるんで夜だけでいきます!!

あぁ～頑張らないと!!!!

にくきゅう副会長、ご苦労さんです！！
うわー、体脂肪の変化、スゲ～！
血液検査値は、色んなデータをフリップでグラフみたいなんでやってたハズ。もしまた観る機会があったらレポよろしくです。
グラム数、無かったんですね。
今日、計測してみましたが、200ｇってのは妥当な量のようでした。多分、ボウルに1杯、丼に入れたら2杯くらいかなーと思います。皆さんの見解はいかがですか？