今日から３食キャベツ食べ始めたんだけれど、何故か「ゲップ（汚くてすみません）」が食しているときから出るんです。みなさんはそんなことありませんでしたか？教えてください。
満腹感よりもたれている感じの一日でした。

＞ちょうどさん、お返事ありがとうございます。
いろんな事にお詳しいので大変参考にさせて頂いてます。
食事中じゃなくていいんですね～、水分取りながらだと
食事を流し込むようになってしまいそうだったので疑問でした。
ちょうどさんの具合が早くよくなりますように。お大事に！

＞beegureさん
食事「中」の水分「たっぷり」は止めておいたほうが良いですよ。
食事を「流してしまう」のと胃液を薄めてしまい消化が悪くなりますから。
水分は腸で吸収されます。
食事にこだわらず、また一回にどれ位摂取するとかもあまり考えずに１日トータルの水分(2000cc～)を考えると良いですよ。

例）朝起きたら水をコップ２杯(300～500ccくらい)、朝食、食後２時間を目安に300cc程度、昼食、食後２時間を目安に…
入浴前、後、就寝前の水分摂取もお忘れなく。
※あくまで一例ですのでご自身のライフスタイルに合わせて水分摂取を心がけてください。
また、水分摂取に関しては注意事項として医師の制限(高血圧・腎臓疾患他)の付いてる方はご注意ください。

キャベツダイエット始めて１週間になりました。
今の所、こんなに食べてるのに減量できるなんて最高！
という気分です。
しかし、お通じがイマイチで、どうしたものかと思っていたら
ちょうどさんの書き込みを見て納得ですが、水分は食事中に多く
とったほうがいいのかしら？？

キャベツを毎日夕食のときに食べています。毎日食べていたらお通じがよくなってきました。まだまだわかりませんよ-----------------
　　

キャベツを毎日夕食のときに食べています。毎日食べていたらお通じがよくなってきました。まだまだわかりませんよ-----------------
　　

いつはるさん所からきました（勧誘？！）
キャベツダイエットですね。　私も会員希望で・・・
よろしくおねがいしまーす

ヤンクミさん、ちょうどさん、アドバイスありがとうございました。
あの後、水分を意識して取るようにしたら、先ほどすっきりといたしました。(⌒┰⌒)ゞ
ここのところ涼しくなったので、知らず知らずのうちに水分摂取が減っていたのですね。
食事時にレモン水、その後、生姜入り紅茶を飲みました。
私は冷え性なので寒くなると生姜入り紅茶は欠かせません。

ちょうどさん、やっぱり風邪では？
うちでも息子が熱を出して昨日今日と寝込んでいます。
生姜入り紅茶と昼のカレーうどんで大分良くなったようです。
生姜と黒砂糖を紅茶に入れるだけで、温まりますよ。
お大事にしてください。m(__)m

＞ちょうどさん
風邪ひいたんでは･･･？
キャベツは体冷やしますからね･･･ってか、利尿作用があるから排尿回数が増える→体温を奪う。
（冷え性の人には特に注意が必要だと思います。
体の温まる食材も意識して食べるようにしましょうね。）
何かわかったらまた書き込みお願いします。

会員番号４４番です。
悲しいお知らせが・・・
なぜか体が冷えやすくなったみたいで…(元々冷え性ではありません)
現在気温は２６度あるんですが寒気がします。
先週までは２０度くらいでも裸（パンツ１枚）で平気だったんですが(笑)
生キャベツの副作用(？)についてもこれからは少し気にしてみたいと思います。
みなさん、生キャベツ「だけ」にならないようたんぱく質・脂質・糖質をバランス良く摂ってらっしゃいますか？
（全てのダイエットに於いて言えるのですが「○○だけ！」とか「○○という薬を飲めば痩せる！」というのはちょっぴり危険だと思います）

hinahoさん、はじめまして。キャベツッコクラブへようこそ。
よろしくお願いします♪

我が家の子ども達もキャベツモシャモシャ食べてます。
最近は小腹が空くと「キャベツ食べたーい」コールが。健康には良いんですが無くなるのが早くなる｡｡｡
でもまあ一緒に健康になるって思えばOKですよね。

＞キタマちんさん
痩せ期、楽しみですね。生理は鬱陶しいけど、ダイエットの時は体の状態をはかる役に立つよね。旅行楽しんできてください。

＞pinkyさん
ｽﾍﾟｯｸ紹介、ありがとうございました。溜まってたモノを出し切って、本来の体重からのスタートというわけですね。私も同じくらいの減量目標ですので一緒に頑張りましょう。

＞にゃん太さん
洋食屋のバイト！思わず笑いました。言いえて妙ですねｗ
私、今年の春までキャベツって家で殆ど料理に使ってなかったんですよ。でも何故か春キャベツにハマり、しょっちゅう買うようになりました。まるで生キャベ生活を予感させていたような｡｡｡おかげで楽しくやれてます。

＞ハハさん
やはりその位の価格が多いのかな。それより高かった時、私が「今日は高いな」と言ったら一緒にいたダンナが、「キャベツの値段（高い安いが）分かるようになったんだー」と変に感心してました。失礼ね！と思ったんですが、昨年のキャベツ高騰の折には全く無関心なくらい食べてなかったんで（値段聞いても高いか分からなかったから）仕方ないかな、とｗ

＞いつはるさん
あらま、妹ちゃんキャベツ買ってくれたんだｗどｰゆー風のふきまわし？主婦ダイエッターには週末はキョーフだよね。
私の場合、普通食が増える恐怖と、キャベツ横取りされる恐怖。
さて、今日は２玉買っておかなきゃね。

＞マンディーさん
生活リズム（排便リズム）狂うと出なくなったりしますよね。
ちょうどさんも書かれていますが、水分はかなり摂った方が良いですよ。私は机の上にピッチャー置きっ放しにしてしょっちゅう飲んでます。

＞ちょうどさん
いつも学術的なアドバイス＆情報ありがとうございます。
やはり男性は頼もしいなー。これからも頼りにしてますのでよろしく！

キャベツダイエット放送からちょうど1週間となりました。
この七日間でキャベツッコクラブも会員約５０名に成長！すごいです。

さて私はといいますと今のところ１kg減です。
私も含め、もっと減っていて欲しというのが本音でしょうが、まだまだ始まったばかりですのでコツコツやって行きましょう。
取り敢えずは『３ヶ月挑戦しつづけること！』
これをクラブ員は必須目標としてください。
３ヶ月すると人間の細胞は総入れ替えするそうです。
年末年始の忘年会・新年会シーズン前までは、どんなに体重が思いとおりにいかなくても、とにかくやってみましょう！
溜まったストレスは書き込んで発散すること！
悩んでないでアドバイスを求めること！
体重・体脂肪・サイズ減ったら素直に喜ぶこと！
無理しないこと！
何よりも、「楽しむ」こと！　　←　これ、一番重要。

では皆さん、当面はこの週末（しかも連休）を乗り越えましょう！

キャベツは繊維質も豊富で水分が含まれていますが…
大量に食べる場合、いつもより余計に水分摂取を心がけないと逆に便秘します。

おはようございます。
みなさん、お通じが良くなっているようですが、私はどうもイマイチ。
もともと便秘症なのですが、ウォーキングを始めてからかなり快調になってきていました。
ところが、キャベツﾀﾞｲｴｯﾄを始める少し前に、早朝出かける用事が続いて、ちょっと乱れ気味になってきていたのがそのまま不調に。
キャベツは昼、夜と食べているのですが、なかなかすっきりしてくれません。ρ(-ω-、)グスン
今、停滞している体重も、お通じが良くなれば減っていくような気がするんですけどね～。
とりあえず、体重現状維持できているので、今後に期待です。

おはよーです
ヤンクミ会長、真剣な様子が伝わってくる掲示板になってますね
みんながそれぞれに頑張ってるし、みんなで頑張っていきましょうっていう会長ほか皆様の気持ちが温かいですね

何とか順調にイケてるのかな?って感じです
それでも結婚式出席前にはあと600㌘もある･･･(>_<)
今朝もキャベツ食べました。夕べ切った残り。チンしてゴマどれとレモン果汁でコクアリさっぱりと。
妹もキャベツ買って来てくれたし、ありがとう
さー魔の週末、どうやって乗り切るか
あ、キャベツ食べてればいいのか(笑)
娘がドカドカ歩きながら寝室を出た。自由時間終了～♪

おはよう～。

なかなか生理中なので体重は落ちません。
でも増えないだけ良しとしないとね。

わさびしょうゆ美味しかったです、でも
どうしても楽なかけて食べるだけの
ドレッシングで食べてしまいますよ。

1回6分の1のキャベツ、1日2回食べるとして
1ヶ月で2000円のダイエット考えると安いですよね、
うちの方はキャベツ1個198円が多いです。

おはようございます☆

ちょっとぱたぱたしててキャベツをサボっていました。
キャベツっ子クラブ不良娘、にゃん太です。

皆さん、お通じに効果ありのようで羨ましいです！
今日から真面目になろうと思います。(笑)

夜だけ・・と思っていましたが、朝昼も可能な時はキャベツ食べようと思います。
千切りしている時、ふと洋食屋のバイト君な気分になります。。

今朝は柚子胡椒とレモンと出汁醤油で食べました！
美味しかったです。
山葵も好きなので、下で紹介されていた「山葵醤油」も試してみます☆

ヤンクミさん、☆Vita☆さんレスありがとうございました！！
皆さんと一緒に頑張っていきたいです！！

＞ヤンクミさん
食事の量はその時によって違う感じなのですが、キャベツでいっぱいになるので、（1回につき200㌘～250㌘位食べています。）今まで摂っていた食事の半分位になったと思います。（ご飯茶碗一杯→半分　魚一切れ→半分など）今まで通り普通に食べてしまう事もあります。
私は結構便秘な人なので、1週間とか平気でなかったりして、お腹がポンポンに張ってしまったりしていたのですが、キャベツダイエットを始めてから、かなり快調で、体重が落ちたのも多分快調になったからだと思います。繊維のある野菜（ゴボウやたけのこ）や、こんにゃくなどを煮物にして1日1回は食べていたこともあり、このダイエットを始めて1週間になりますが、かなりお腹がすっきりしました☆（どんだけたまってたんだよ！！）って感じです。4キロ減ってからは、その後体重は減っていません。。
年齢は28才で、3才子持ちの専業主婦です。身長166㎝、体重は恥ずかしすぎるので、減量できてきたら暴露させて下さい。（T_T)

私も、番組にでていらっしゃった先生と同じ位の減量をめざしています。たったの3ヶ月で27キロも減量できたら夢の様～ですが。。

キャベツダイエットを始めてからさっぱり系のドレッシングばかりで食べてきて飽き気味だったので、夜はリケンのノンオイル胡麻を買ってきて食べました。こくがあって凄く美味しかったです。
挫折しない様に、キャベツを美味しく食べていきたいです。

自分の会員番号、どうやらNo.64だったようです。
今更知るなんて・・・（苦笑）

途中経過です。
今日で六日目。ほぼ毎食食べています。
体重：0.6キロ減　　体脂肪：変らず（一時期２％減）
もろに生理期なので痩せにくい時期。
でも、少しづつ確実に落ちている感じです。
生理が終わって痩せ日が来るこれからが楽しみ♪

・・・でも、今日から一泊旅行なのだな。（爆）