水分摂取について問題提起です。
～生キャベツ摂取の際～
１、水分→生キャベツ→食事
２、生キャベツ→水分→食事
３、生キャベツ→食事→水分
胃を保護するという観点から見た場合、キャベツを食べたあとに水分を摂ると胃を洗い流してしまうのでは？と。
キャベツを食べる前に水分を摂ると液体は胃の中に長くは滞留しないのでキャベツのデメリット(逆に便秘する)に対して予防策にはならないのではないか？ということ。
では、食事が終わった後に水分を摂ると？
胃液を薄めてしまったり食事を流してしまう可能性があること…

難しく考えすぎでしょうか？皆さんのご意見をお待ちしています。

おはようございます。

ドライプルーン妊娠中（はるか昔）に頑固便秘の時食べました
妊娠中で怖かったので2粒でもバッチリでした、今はそんな
頑固便秘にはならないのでお世話になってませんが。

脂肪燃焼スープでキャベツ1個使うんですが、我が家は
野菜がたくさん取れるのでスープにベーコンやむきアサリを
入れて普段の家族の夕食の1品として出してます。

義母から教わったのですがキャベツを6分の1くらいに
切ってそれを蒸して、ざく切りにして生姜醤油をかけて
食べます。

生キャベツに飽きた時にしてみて下さい、この2品は
我が家の定番料理です

明日すぐ近くのスーパーでキャベツ98円の広告が入ってました
ゲットしてこなければ・・。

はじめまして（*＾▽＾）母からおもいっきりテレビでやってたよ～と聞いて、今日からキャベツダイエットしたいと思います！今私ゎ水ダイエット＆筋トレもしてるんで、効果でるといいなァ。。。でも生理がきそうなんで微妙ですけど↓↓飽きないように味を変えて楽しみながらダイエットできるといいなァ♪さ、がんばろ～↑↑

ただいマンゴ～～♪
たったの2日間留守している間に書き込みすごいですね！
ぐぐるの結構たいへ～～ん♪

旅行先でワサビ漬け（山クラゲ入り）をGetしました♪
以前から挑戦したかった『生キャベツ＋ワサビ漬け』食べたらんまんま～～♪
しばらくはコレで行きます♪

さて、便秘の問題があるようですね。
水分補給でおそらく解消されているとは思いますが、それでもいまいち・・・とおっしゃる方。
ドライプルーンを試してみてください。
私は一日に３～５粒ほど食べています。
結構にゅるにゅる出ますよ？
緩下剤作用があるので食べすぎにはくれぐれも注意です。

ちなみに近所のスーパーで一袋207円でした。

さて、今日からまた気合を入れてキャベツです♪えいえいおー！

＞ちょうどさん
やっぱり、男の人の方が痩せやすいんですね(>д<)

主人と２人でウォーキングしているんですけど、
私は全く変化ないのに対して主人は５日で３㎏も痩せたんです！！
（身長１７３㎝　体重７５→７２㎏)

主人には、歩き方が悪いとかいろいろ注意されたんですけど、
ちょうどさんのおかげで謎が解けました。
ありがとうございます(~∀~)ﾉ

最近はお天気の都合なかなかｳｫｰｷﾝｸﾞ出来てないんですけど、
気長に頑張って続けてみようと思います♪

ヤンクミ会長・キャベッコクラブの皆さん、おはよう御座います。(会員NO,43のマンタです。）
今日で、キャベツダイエット開始から1週間が経ちましたので、報告に上がりました。
キャベツダイエット開始から体重は3㌔減り、67㌔になりました。
体脂肪は-１%減を維持し、37%です。
毎日、新しい会員さんのコメントや、情報役員さんの新たな情報を楽しみに読んでいます。
ダイエットに必要な必須情報やお役立て情報が満載!!で、今回のダイエットは長続き出来そうです。
孤独ダイエット2ヶ月半チョットで-10㌔、励まし合いながらのキャベツダイエット1週間で-3㌔…合計13㌔減りました。
励まし合いながらのキャベツダイエットの方が、孤独のストレスが無い分、減りの効率が良いのかのしれませんね！
また、1週間後に報告に上がります。

Candy122さん
こんばんは、はじめまして。
これからどうぞ宜しくお願いします。ここの掲示板は生キャベダイエットの情報の宝庫です。
皆さん楽しみながら実行されていますから気軽に遊びに来てくださいね。

＞ハハさん
＞vitaさん
カレーでキャベツ、メジャーな方法なのかな？私、この春までキャベツってあまり食べてなかったんでキャベツの料理に疎いんです。
今度挑戦してみます。

＞ちょうどさん
＞まっくろくろすけさん
まさにチャット状態ｗ
私この時間覗いてたんですがチャットみたいになっているのが面白くて書き込まずに見てましたｗｗ

確かにキャベツは20回位噛むと原形無くなりますよね。Drが20回って言ってたのに「なるほどな～」と思いながら始めの頃は感心しながら食べてましたよ。

＞ともさん
私は昼と夜しか食べていないからかまだ下したことはありませんが、人によって（条件もあるでしょうが）はそういう事も充分あるでしょうね。ご自身の体調と相談しながらやる事は大切ですね。

＞Candy122さん
初めまして、お仲間ですね。
「ドレッシング」なんですがおいしい反面ちょっぴり危険です(笑)
カロリーを抑えたものやノンオイルがいいと思いますよ。
また、過去ログにありますが「味ポン」「わさび醤油」「すし酢＋醤油」なんかも意外にいけます。(好みは当然ありますが)

＞まっくろくろすけさん
これ位にしておきますね(笑)

またまた、ちょうどさんへ

掲示板が男性陣（今のところ２人かな？）のチャット状態になってますが・・・。（汗）

温まる食べ方、ありがとうございます。
過去ログみま～す。

これから、少し遅い夕食です。キャベツ、キャベツ！！！

＞ちょうどさん
日記に書き込んだ「男性の痩せ期があるのか。ないのか。」の返事ありがとうございました。

ちょうどさんは、ものしりですね～。
女性と男性では、当然ですが、全く違うんですね。
適切な食事制限・運動をすれば女性よりも早く痩せるんですか。
（そうなんだ！）
でも、みんな条件はそれぞれ違うので、最後は、「自分との戦い」なんですね。《すぐに負けてしまいますが・・・（笑）》
【会員№５４】　

はじめまして！
このスレッドを拝見して、キャベツを買いに走りましたCandyです。私もお仲間にいれてください＾＾

今日は「牛角の旨塩だれ」を買ってきました。ドレッシングがどんどん増えていきそう･･･
長く続けられるようにがんばりましょう！よろしくおねがいします＾＾

引き続きまっくろくろすけさんへ

寒くなってきましたね。
おいしい食べ方、やはり「噛むこと」が重要でしょうからなかなか難しいと思います。
あえて挙げるとすれば私が会長＆マンディーさんからアドバイスいただいた「生姜」等体を温めるものと一緒に摂取するのはいかがでしょう？
(過去ログNo.186～200辺りです)

＞まっくろくろすけさん始め男性陣へ
(本来は日記でお返事をしなければいけないんですが)

「※女性蔑視ということではないと前置きしておきます※」

男の場合女性のように「痩せ期」というものは無いと思います。
女性の場合生理周期に拠って「味覚」等も変わるそうです。
「プロ」のコックさんは男性ばかりです。
また、女性は生物学上(子供を産んで育てるため)脂肪が付きやすいと言われています。
そして圧倒的に「便秘をする確率が多い」のは女性といわれています。
脳(つまり考えること・理性的なこと)は女性のほうが優位だとも…
(だらしない男性、女性に「守ってあげたい」と思われる男性の多いこと多いこと、母性本能を差し引いても)

男の場合でも「痩せやすい」「痩せにくい」という個人差はありますが適切な食事制限・運動をすれば同じ条件の女性よりも早く痩せるのではないかと。

(私は全く運動をしていないのですが…)
連投・長文・駄文失礼しました。
会員番号４４番「ちょうど」でした。

＞会長さん
　そうですね。「味付け無しのキャベツ食べた後にカレーライス食べた」と一緒ですよね。
　なるほど、お酢が抜けてしまうんですよね。こんな時は、今日から飲みだした「りんご酢」と一緒だといいのかな？？
　やはり、おいしく食べるのが一番ですよね。

＞ハハさん
　おいしそうな食べ方ですね。今度、食べてみま～す。

＞☆Vita☆さん
　他にも、同じような食べ方をされていると、ホッとします。
　キャベツッコクラブにいて、よかったと実感！（ちょっと大げさ！）
　「アリ」・・・ですよね。よかったです。

　これから、寒くなってくると、生キャベツ２００ｇは、きつくなってくるので、また、おいしい食べ方教えてくださいね～。

お詫びです…
私の日記に数多くの方の書き込み、本当にありがとうございます。
なかなかお返事ができなくて大変申し訳なく思っています。
言い訳・弁解は男らしくないので…
本当にごめんなさい。

体験です…
会長の補足3にもあるように「炭水化物」を摂らないと大変なことになります。
脳の唯一の栄養は糖ですから頭が働かなくなりますし、また低血糖を起こします。(最悪の状況だと入院措置になります)
そして恐ろしい「痩せにくい体」の出来上がりです。本当に恐ろしい…
(実は日記には記していませんがやらかしました…)

書き忘れました…
体調の心配をしていただきありがとうございました。
おかげさまでなんとか持ちこたえています。
今日は冷房のまん前に座っていたので(温度設定の決定権は私にありませんでした)まるで冷え性のＯＬ気分でした(笑)
昼休みに冬用の上着を用意して凌ぎましたが…
あとは兎に角合間を見て掃除！掃除！
電話番をしながらも掃除！
「必要無い！」と言われても掃除してました。
やはり水分補給は重要です。(朝起きてから現在までに2500ccくらい摂取しました)
これを怠ると先に述べたように便秘をします。(本末転倒)
例えて言うならば「詰まった配水管にゴミを押し込んで詰まりを解消しよう」としているようなものです。

「飽きてしまう・続かない方へ」
やはり「同じ物」を「大量に(私の場合苦ではありませんが)」「継続して」食べるのは難しいですね。
全てのダイエットにいえると思うんですが、あまりカロリーやキャベツの量にこだわらず「味や食感を変えて」無理なく楽しく実行すれば良いのではないかと思います。
(毎回レモン汁やポン酢だったらさすがにキャベツが大好きな私でもウンザリします。今日は焼肉のたれで食べました)
そして「義務」ではなく「習慣」になればいいかな？と。
会長もおっしゃっている様に、リタイア・脱会はご本人の自由意志ですがせっかく日常ではめぐり合えないような出会いがこのような場所であったんですからそれは気に留めておいて頂ければと思います。

＞まっくろくろすけさん
キャベツカレー私もたまにやりますよ。
ごはんもちょっと食べたいから、お皿にごはんとキャベツと両方のせます。

ヤンクミさん、ハハさんもおっしゃっていますが、アリだと思いますよ。

今晩は、
出先で３回キャベツしました。
同じ物(スパ)を食べてた社長は早々に食べ終わってましたが気にせずキャベツをムシャムシャ(笑)
夕方小腹が空いたのでキャベツ！

噛む回数について…
一度にどれくらいを口の中に入れるかは個人差があると思いますが…
粉々（液状？）になるくらい噛んだほうが良いと思います。
(子育てをした方ならご存知だと思いますが離乳食程度、決して形の残ったまま丸呑みしない)

200g食べきるのに私の場合は15分くらいかかります。
(最初はあごが疲れました…)

＞ともさん
私もなりました(笑)

書き忘れたのですが、あまりにも食べすぎると、おなかが痛くなってげりぎみになってしまいますので、きおつけてください。

＞まっくろくろすけさん
これは私がキャベツダイエットする前からやってた食べ方
キャベツをカレー皿にあらみじん切りにして乗せて
30～1分くらい電子レンジでチンします、その上に
カレーを乗せて食べる、ちょっと水ぽくなるけど
美味しいですよ。生キャベツでも5センチ角でもなけど
たまにはこんな食べ方もいかがですか。