おひさしぶりです
ｷｬﾍﾞﾂおいしいですね！まだ例のうまタレ家の側では発見できませんが、ここで教えてもらった方法(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなど）で続けてます＾＾
ヤンクミさんのｷｬﾍﾞﾂ情報は役にたちますね～感謝です！

会員NO.77、マンディーです。
ようやくグラフが少し下向きになってくれました。
ウォーキング４ヶ月で1kg減って、生キャベツを始めてから約２週間で1.4kg減ってくれました。
あまり食事制限していないのに、この数字はすごいですね。
キャベツッコクラブに入ってよかった！！
みなさんのがんばりに励まされることが多いので、この掲示板は本当にありがたいです。
新しく始められた方々、一緒にがんばりましょうね！

うまタレ、ヤンクミさんが紹介してくれたホームページを見て、ようやく売っている店を見つけましたが、売り切れでした（T T)
おまけに、一番小さいボトルのようなので高くつきそうです。
せっかく今日もキャベツ100円でGETしてきたのになぁ～。
早く食べてみたいですね～。

マダム　リエさん
ようこそキャベツッコクラブへ！
こちらでは皆さん楽しみながらキャベツ生活されています。
情報交換も盛んですので、ドンドン書き込みして下さいね。
ちなみに会員No.＝初めての書き込みNo.です。
今後ともよろしくお願いします^^。

今日から生キャベツダイエットスタートします。皆さん順調に減っていらっしゃるので私も頑張ります！

＞キタマちんさん
昨日紹介したHPにも色んな使い方が載ってました。
しかし我が家ではキャベツもうまたれも子供と取り合いなので（すぐ無くなっちゃうから）、他の料理に使うなんて贅沢できなくてｗ
そろそろ次のを買っとかないとクレームが来そうですｗｗ

＞No.292のないしょさん
千切りキャベツでもOKですよ。要は200ｇ程度のキャベツを一口20回くらい噛んで食べる事。勿論、食前に、です。
しっかり噛んで満腹中枢を刺激し、普通食の量を自然に落とす＋食物繊維で快便を狙います。キャベツには糖（炭水化物）吸収を阻害する成分もあります。

注意する事は
①水分は普段以上に摂ること（食物繊維の大量摂取の摂りすぎによる便秘を防ぐ）
②タンパク質と炭水化物は絶対に摂取する事。（ご飯やパンもちゃんと食べる。お肉や牛乳なども←やり方を良くお読みください）摂らないと返って痩せなくなります。

詳しくはこちらの掲示板のNo.132あたりまでを読んでいただくと色々情報交換されています。特に猫のにくきゅうさん紹介サイト（確かNo.17の書き込み）は重要情報ですのでご覧になってください。

皆さんの書き込みを読んでいただければ分かると思いますが、始まって２週間くらいになりますけれど、誰もが普通の食事も食べつつ、好きな味付けで美味しくキャベツを楽しみながらきちんと結果を出されています。本当に無理の無い楽ちんﾀﾞｲｴｯﾄですのでお薦めですよ！

キャベツのうまたれgetしました♪
確かにんまいけれど、餃子のタレっぽい味だなーと思いました。

んで、水餃子の餡の隠し味にごま油と共にひとたらししたらこれがまた超んまーーー♪
キャベツにかけるより別の使い方で無くなってしまいそうです。（苦笑）

ＫＣＩＡ(ちょうど)さんのネーミング、凝っていますね。^^

千切りキャベツでもいいのかな？

＞まりあさん
いいな～、皆さん98円で(TT)
今日は業務ｽｰﾊﾟｰに行ってみて158円でGETしましたが、ちょっと小さめでした。大きさから対比して考えると普段買っている198円と同じような買い物なのですよね。
でも確かにお菓子買うことを思えば安いですよね。
しかし１玉98円と198円の差は大きいよ｡｡｡｡

ねじねじねじさん、はじめまして！
う～ん、キャベツおにぎりですか。ちょっと生キャベダイエットのやり方からははずれますが面白い食べ方ですね。それだけだと規定量のキャベツは食べ切れないでしょうから、始めにある程度食べておいて、〆に食べるのは良いかもしれませんね♪
海苔があった方が良いのか、玄米の方が良いのか、わざわざ「海苔巻き玄米」って書いてあるあたり興味があるってか、気になります。よろしければそのへん詳しく教えてください。
これからも参考になる食べ方あれば教えてくださいね！

はじめまして。
生キャベツのおいしい食べ方を見つけました。
ただ分量に切り取ったキャベツをはがして、
梅干入りの海苔巻き玄米おにぎりと一緒に食べる。
おにぎりの塩気とキャベツの甘みが最高！！

唐突ですが我が家の一押しのスーパーではキャベツ結構大玉でしっかりしてるのにもかかわらず毎日９８円です。しかも歩き圏内！ですよ～ヤンクミさん(*^_^*)キャベツダイエットを勧めたお友達もそこまで買いに来てるんです。彼女が買い占めないかと不安でしたが・・・（笑）なので家族で食べています。お財布にも負担が掛からないし～（おやつを買うと思えば！？）とにかく頑張ります♪

【ニュース】
私の買っている「キャベツのうまたれ」メーカーさんのHPに、全国の取扱店が載っていました！
www.kubara.co.jp/index.html

でも私の県は取扱店載って無かったよ(TT)。多分、買ったのがマイ○ル系列の店だったから近県の配送から廻ってくるのかも。そういうケースもあるので、探している人はあたってみて！
もし買えなくてもHPで通販してるよ。他のうまたれシリーズも美味しそうでした。

しかしググってみたら「キャベツのうまたれ、ウマー！」ってブログなど多くてびっくりしました。う～む、あなどりがたし＞うまたれ！

ヤンクミ会長・ＫＣＩＡ(ちょうど)さん、再度こんにちヮ!!

キャベツのＫ・ちょうどさんのＣで→ｷｬﾍﾞﾂｯｺ,ちょうど,ｲﾝﾃﾘｼﾞｪﾝｽ・ｴｰｼﾞｪﾝｼｰ　おォ～ッピタリ！の語呂ですね!!
ヤンクミ会長ひねりましたね!!
これで、また、活気づきますね!!　
これからの、キャベッツコクラブが楽しみです。
会員NO,４３…マンタでした。

＞マンタさん・ちょうどさん

あはは。ウケた？
ＫとＣは「キャベツッコ」と「ちょうど」でもいいよね！
ｷｬﾍﾞﾂｯｺ　ちょうど　ｲﾝﾃﾘｼﾞｪﾝｽ　ｴｰｼﾞｪﾝｼｰ
むしろその方が良いかもｗ

ヤンクミ会長・ちょうど(ＫＣＩＡ)さん、こんにちヮ！

ちょうどさんの愛称を…ＫＣＩＡ(ｷｬﾍﾞﾂ　ｾﾝﾄﾗﾙ ｲﾝﾃﾘｼﾞｪﾝｽ ｴｰｼﾞｪﾝｼｰ)って、賛成です。
情報収集能力から考えると、ちょうどさんにピッタリだと思いまして…思わずコメントを入れました。
ヤンクミ会長の発想豊かな能力も凄いですね!!
引き続き、楽しく拝見しています。
会員NO,４３…マンタでした。

こんにちは！こちらは秋晴れの良い天気ですが、皆さんのところはいかがですか？

＞ちょうどさん
いつもためになる情報、ありがとうございます。以前から思っていたのですが、ちょうどさんの事をｷｬﾍﾞﾂｯｺｸﾗﾌﾞのＫＣＩＡ（ｹｰｼｰｱｲｴｰ）と呼びたいと思います。ＫＣＩＡ - ｷｬﾍﾞﾂ　ｾﾝﾄﾗﾙ ｲﾝﾃﾘｼﾞｪﾝｽ ｴｰｼﾞｪﾝｼｰの略ですねｗ
今後も情報収集よろしくお願いします。

＞まりあさん
お久しぶりです。私も今月中にあと2kg目標です。キャベツ食べてれば大丈夫ではないかと思っています。頑張りましょうね！

＞マンディーさん
お通じ快調のようで良かったですね^^結果についても冷静に分析＆しっかり自分なりの考えを持っていらっしゃるので感心します。私もリバ常習なので、今「キャベツ＆週１目標」で堅実に落として行きたいと思っています。

＞ちょうどさん
重要なお知らせありがとうございました。
私は特に納豆を制限されているわけではありませんが、こういう情報は知っておいた方がいいですね。
参考リンク、見てみましたが、他の栄養素のことも分かりやすく書かれていて勉強になります。
今度じっくり見てみます。

お通じの方は水分を取ることで随分解消されてきて、いい感じです。
ちょっと胃もたれしたときもあったのですが、よくかむことでこれも解消されました。
体重の方は減りがもう一つですが、全体的につまめるお肉が減ってきたのは、家族も認めています。
顕著なのが、わき腹とあごのお肉です。(^^♪
私は、結構食べてなので、今のところこれでも十分満足しています。
今まで何度リバウンドしたか…今回は、リバウンドしない体重減を目指しています。
今週もがんばりま～す！！

ヤンクミさん、そして沢山の仲間～こんにちは(^^)V久し振りに登場します会員番号３３番まりあです。（倶楽部になって会員番号まで頂いて・・・よろこびぃ）反響の凄さに改めて驚いています。きゅっきゅっ～と痩せたくて９月９日から始めて１１日、激減はありませんが頑張って続けてます。途中挫けそうになりましたが今の所２キロ減りました～！毎回出来るだけ食べるようにしていますが無理をせず続けて行きたいと思っています。目標は今月中に後２キロかな？時々近況報告に参ります！よろしく～☆

※重要なお知らせです。※

あまりいらっしゃらないと思いますが病院の治療で「納豆」を制限されている方はご注意ください！
生キャベツ600gを食べた場合ビタミンＫは468(μｇ)になり納豆１パック40ｇの348(μｇ)より多くなります。

参考リンク
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_18.htm
他の栄養素は問題にならないと思われます。