みなさんこんにちわ☆
ダイエット仲間がたくさん増えてうれしいです！！

そんな私はこの三日間友達への結婚報告もかねてゴハン食べにいったりして、ダイエットとは無縁の生活を送ってしまいました。。。

また今日から気合入れなおして頑張ろうっと！！！

はじめまして！
私は身長157cm・体重57㌔　20歳の学生です。
今日、絶対に履けると思って買った
ハーフパンツが履けなくて、とてもショックを受けて
いました。。。；私もあやちんさんと一緒に頑張りたいです
来週の研修旅行までには、ちゃんと履けれたら良いなぁぁ…；

初めまして♪♪ヾ(*・∀・)/身長157㎝・体重60㌔の高校生です☆
私ゎ小さい頃から太っていて、中学の１番ピークの頃ゎ体重が75㌔ありました。
高校生活をenjoyしたぃし、もっと可愛くなりたぃから高校生になるまでにゎ絶対に痩せよう!!と思って中学を卒業してから頑張ってダイエットして10㌔痩せました。それからも食べすぎに注意したりしてたら5㌔ぐらい痩せることができました。
そんな私にも彼氏ができました(●0凵o●)
メールで知り合って付き合い始めたんですけど、遠距離恋愛でまだ１回も会ったことがありません。彼氏ゎ会いたいって言うんですけど、私ゎ今の自分に自信がなくて、すぐにゎ会えないから冬に会おうと約束しました♪彼氏ゎ私のことを可愛いとか言ってくれるんですけど、今の自分に会っても『可愛い』って言ってくれるのかなぁとか思うと、どぉしても不安になります…
だから私ゎ12月までに痩せて、自分に自信をつけよぉと思っています!!o(・ω・´o)
目標ゎ50㌔ですッ!!!q(・д´・*)o゛
みなさん一緒に頑張りましょー☆★ヽ(*ゝω・)ノ。+

こんにちは。
あやちんさん、ぜひ私も仲間に入れてください。
158センチ58キロです。
元は52キロだったのですが、アイスとお菓子の食べすぎで先週は60キロになってしまいました。
一人だとなかなかダイエットを頑張れないので、一緒に頑張らせてほしいです！

目標は50キロです。

こんにちわ
今日の体重は５４，８㌔です。昨日、晩御飯食べなくて、部活をがんばったのに、、
なぜか増えてるるっっっ！！！（。□。∥∥）
ショックでした(泣）
でも部活の筋トレで最近（３日前）から取り入れ始めた側筋を１５回することでお腹がくびれてきました☆
がんばって続けようと思います！！
これはよく効くんですけど、けっつこうキツイんです。だから、やりすぎには注意して行はなければ、翌朝が、、、
もしよかったらためしてみてください！！（＞＜）

　こんばんは！私は160cm、65㎏です。結婚して５年目になりますが、結婚前は７号サイズだったのが、今は大きいサイズ服コーナーのお得意様になってしまいました。結婚式の写真をみた人が、口を揃えて『別人だ!!』と驚かれています。
　あやちんさん、頑張れ！
別人になっても結婚式の写真は一生ものだぁ～!!（って私のことね・・・）

今日も63.5．。。。ふっ服がきつくてはいらへん(＞＜)
＞愛華ちゃん
そうなんです！！わたしも目標は近いほうが達成しやすいと思うんですが、美容体重のみてめっちゃショックでした！！！
去年52.5だったので(はい、十キロ以上も太りました。。)まずはそこまで頑張りたいです！！

160cm 61.2kgです。
色んな人から「最近丸くなった」と言われてショックを
受けています（＞＜）実際、今年になって太ってしまいました。。
ウェディングに向けてのダイエットって素敵ですね☆
良かったら私も仲間に入れてください。
目標は年内に－4キロです。

こんばんは！私も１６０センチ６０キロです！高校生です。
目標は５３・４キロですが、
美容体重は４８キロなんだとか・・・。
頑張ります！

最近はダイエット精神が緩んできちゃって運動してないんですが・・・。
どんな運動がいいんでしょう？
皆さん教えてください！

あやちんさん

禁酒禁煙はつらそうですね。。＞＜
あたし、タバコは吸わないんですけど、お酒はだいすきで。
でもこっちで一人で生活してると飲まなくてもやっていけてます。
もともと飲む場であれば飲む程度の感じでしたし。
あたしは何か誘惑がきたらお水を飲むようにしてますよ。
一日２㍑は飲むようにしてるんですけど、それも兼ねて。

今日もまたなわとびしようと思ったんですけど、ずっと固い床で裸足でやってたから足の甲痛めちゃって泣く泣く断念です。。。
悔しい＞＜
最近運動しないと体がウズウズして。。。これはいいクセかな。
縄跳びできない分今から腹筋などなどして寝ますｚｚｚ

164cm 65kg　倖田來未ダイエット実践中!（6時30以降食べない）
目標は一旦は53㌔くらいになれば。と。
受験生なんで、入学式までには良い体を作りたい!と思ってます。
腹筋を一日50回以上やる事が目標です。

166 57キロ １月から彼氏に振られて10キロ増加↓元の体重めざしてます。(

＞ぴろこさん
ひと夏で４㌔って凄いですね☆夏は(も？？)誘惑が多いから!
豆腐はいい考え☆私も好きです☆お肌にもいいですしね♫

はじめまして！
160cm　56kg前後　25歳の会社員♂です。
自分は気ままな一人暮らしなので、わりと色々食事制限を楽しんでます。
昔は64kgくらいでした…

とにかくカロリーを気にしてダイエットしてますが運動はあまりしてないかな？
温泉好きなんで温泉にもよく行ってます。
身長からして女の人が多そうですが、共に頑張りましょう！

あやちんちゃん
ワタシも「ちゃん」付けてしまいました☆
4㌔痩せたのは、ほとんど間食しない、夜は１時間走ったり歩いたりをしてました。夕飯はお豆腐が好きなので、お豆腐たくさん食べてました。炭水化物は食べだすと止まらない私なので、あまり食べないようにしてました。
ワタシもお酒が大好きです☆金曜日なんてビールだけで２㍑以上飲んでしまったりしてました。おつまみも好きですし･･･。アイスが大好きで、特にサーティーワンが大好き。夏ってトリプルキャンペーンしてるんですよね。食べました･･･。そんなときは、仕事帰りヒールでも１時間歩く！時間が許すなら電車は使わず、２駅よく歩いてました。元々脂肪だらけの体型なので、痩せるけど、太りやすいのかもしれません。
あと、糖分脂肪分多く摂取した！って思ったらサントリーの黒ウーロン飲んでました。
ワタシはお酢が苦手なのですが、成城石井で売ってるりんご黒酢を毎日飲んでました。これはおいしかったです。ちょっと食べ過ぎても、太りにくかったです！！
長々とすみません。黒ウーロン、りんご黒酢、ひたすら歩く！が効果出るように思いました！

【普通に食事＆間食出来る限り無し】で毎日１時間ｳォーｷﾝｸﾞしたら結構痩せるもんなのかな？？？

間食は止めても、食事制限したら栄養面的に不足して、変な痩せかたしちゃうかなって思って。。。だから控えめにはしてもサラダだけにしちゃうとか無理な事は出来るだけしたくないんだぁ。。。

こんな事言ってたら痩せられない!?(*皿*)!?

あっ
161.7cm 63.1kgです☆

私も仲間に入れてください☆
お互いに頑張りましょう☆☆☆

はじめまして☆　160㎝ 56㎏ 28歳 ＯＬ です。

私も来年春頃結婚予定です。

私も月－１㎏ﾍﾟｰｽ【－５㎏以上】目指します!!!

宜しくお願いします。

あやちゃんはじめまして☆
身長と体重だけ聞くと細そうに感じますが、やっぱり自分で納得いく体系にしたいですよね。
太ももってどうやったら細くなるんでしょう？？
あたしはストレッチ入ってるデニムだからデニムはよく穿きますが、とてもスリムで足長に見えると評判のトゥルーレジジョンを穿いてても、最近足の太さが気になるようになってきました。

足痩せのためになにかオススメはありますか？？

ゆきちゃん
ラテラルサイトレーナーはたぶんきちんと毎日とか使えばやせるんだろうけど、結構疲れるので、疲れてる日とかはサボり気味になっちゃってます。
ゆきちゃん結構努力してるんですね☆
プールでのウォーキングはやっぱりいいみたいなので、あやちんも時間作ってやってみたいです！！

みなさんお酒は飲まれますか？？
あやちんは毎晩1.2本ビールやチューハイを飲んでたんですが、ダイエットを始めるにあたり、週に2.3日くらいに減らそうと考えていて、飲みにいってもなるべくウーロン杯なんかにするつもりです。禁煙と合わせて結構ストレス？になってしまいそうです。
とりあえず食後はすぐ歯を磨いて、今もなんとなく口寂しいので、ホット蜂蜜りんご酢ドリンクを飲んでますが隣で彼氏がビールをおいしそうに飲んでると飲みたくなっちゃうぅ。はぁ。。