はじめまして。サクラといいます。半年後までに３キロやせて、次男の卒業式に出席したい４５歳の主婦です。現在、身長１５９センチ、体重５０キロ。ここ３～４年で少しずつ太り始め、気がついたら４キロ増の、ぶよぶよの体になっていました。来月からカーブス通って、体をしめたいと思ってます。今日からバナナ酢も飲み始めました。いつもダイエットでは挫折ばかりしていますが、今回仲間がいて頑張れそうです。宜しくお願いします！

エメラルドさん、皆さんこんにちは。
はじめましてのkirari910さん、tataraさん、こんさん、BIRDさん、よろしくお願いします。

お菓子･･･甘い物は好きですが間食する習慣がないので、会社で頂き物を分けてもらうとき以外で、食べることはないかも知れません。
その代わり、食事の時にフレンチトーストのアンコサンドなんてモノを食べてしまいますけど（笑）

ところで、皆さんは何を減らして目標体重まで痩せようと考えてます？
やはり体脂肪、でしょうか。
もし、体脂肪だけを減らせるとして、目標体重に達した時の体脂肪率がどのくらいになるか、計算したことがありますか？
計算したら私は11％になってしまいました。
こちらに参加の皆さんは、標準からのダイエットだと思うのですが、体重ではなくて体脂肪率の目標など、あるようでしたら教えて下さい。

私も学校始まったら、自転車こぎまくり＋食事は決まった時間だから体重減っていく予定だよ。忙しいと結構痩せるかも☆
エメラルドさん見たく体にいい食事は外側からも人を綺麗にするよね！！
体重減らしつつ、綺麗な女を目指すウサでした！！

ウサちゃん！ニアミス～笑、今書き込みしたら、ウサちゃんのメッセージが加わってました。お互いがんばろーね！私もお菓子大好き人間だけど、ここのところ、頑張って、お菓子の誘惑にも揺らがなくなってきました、、、、。自分であっさり系お菓子作って（先日はぜんざい）食べてるからかもです～。あと、昼ごはんに何気にほんのり甘い、でも、プレーンなパンなどを取り入れて、、、。絶対、痩せようねっ！！

こんちゃん、初めまして～。私はスロー派ですが、絶対に４６ｋｇになります！H１９．３．１に！！９月スタートなので、６ヶ月後の３月１日ですぅ。お互いに頑張りましょー。地道な食生活を、絶対に成果が出る！と信じて続けるのみです。
改善点も要チェックですが、、、。
私は今のところデータ的には難航しておりますが、絶対に成果でると確信しながら、バランスの取れた炭水化物控えめ食事＆おやつは一日１２０calまでで、やってます。
今までは当然のように毎日おやつ：大福やクリームサンドクッキー、チョコレート、せんべい数枚と夕食後にもおやつ（似た感じ）で食べ続けていたので、着々と体重が増えてしまいました。
（ここ１，２年で、、、）それまでは、４８～９kgくらいでした。２年かけて、完全に２kgは脂肪がつきました。派手に激減はしないと思うけど、じっくり確実に痩せることを目指しています。リバウンドのないダイエットです！
お互いがんばりいましょーね！

すみませんｍ（＿　＿）ｍかなりおひさしぶりになりました。
そしたらびっくり！！沢山仲間が増えていてすごくうれしいです☆
私は今大学生で家にお菓子が沢山あります。その魅力といったら・・・たまりません
おまけにこの前母がお菓子を作りそれを食べていたらな、なんと2キロ増えてしまいました↓↓
今日は飲み会なのでどうにもならないのですが、明日から気分を入れなおしてがんばります。私もお菓子代をブランド品を買う資金源にして見ます！！はぁ、絶対痩せるぞ！！皆よろしく☆

４６キロなりたいです！！！せめて１２月までに～☆今５０くらいでつ。。。みなさんよろしゅう。

こんばんわ～っ！なんかずいぶん仲間が増えて嬉しいエメラルドです。BOOちゃん、NONOちゃん、みやブー、kirari910さん、tataraさん、初めまして！一緒に頑張りましょうー(^_^ )ノ

今日は50.7kg　う～ん、なかなか激減はしないなあ～。
間食習慣は、ここのところ順調にご無沙汰です。絶対に今週末には49kg代に突入したいので、頑張ります！
私は１日120CALだけ、大好きなおやつを許しているのだけど、、、今日は食べなかったよ！でもスターバックスラテのトールを飲みました。それがおやつ＋αになっちゃったかなー。
夜は、長ネギとエノキ茸のお蕎麦と、焼き鳥2本、あと葡萄（マスカット）８粒です。急にはやせないけど、絶対にじりじりと痩せる！と信じて明日も、食べすぎたりしないように、頑張るっちゃ！！ダイエット仲間がたくさん出来て、すっごく嬉しいです～。
みなさん、頑張りましょうねっ！
みんながいるから、明日も、“今日も食べ過ぎずに頑張れたよっ、それから、おやつも１２０Cal以内にコントロールできたよっ”って絶対に報告できるように、過ごすからねー！
そして、そういう毎日を積み重ねていけば絶対に痩せられるし。
未来は明る～～～～い！(^^)v

はじめまして。
私は159.6ｃｍ　現在51ｋｇくらい
34歳会社員＆主婦です。
会社に入ってから　ぶくぶくと太り
一時期43ｋｇくらいだったのが嘘のよう…

私は目標はとりあえず　48kgだったのですが
エメラルドさんを見習って？
もう少し頑張って目標を46ｋｇくらいに
設定しようかなぁと
思いました！

リバウンドせずに頑張っていきます☆

私は162cm53㎏です。
今30代半ばの主婦ですが学生時代から変わらずずっとこの体型で40kg台なんてずいぶん昔のこと。
50kgきってみたーい。
今腰まわしダイエットを始めて7日目。
まだ効果はないけどしばらく頑張って続けてみようと思います。
何事も続けることが大事ですよね。
とりあえず私は50kgきることを目標に皆さんのお仲間に入れてください。

こんにちは、エメラルドさん、ウサさん。
ダイエット生活、順調に楽しんでますか？
私はダイエットを意識して、食事のバランスを考えていろいろ食べるようにしたところ、食べ過ぎてしまっているようで、太り始めてしまいました（笑）
運動量が少なかった割りに、なんですが、ちょっと摂生しなければいけませんね。
間食の習慣がない代わりに、ケーキや菓子パンなどを食事のときに食べる習慣があります。
それを米飯に変えてあげればカロリーオフが図れそうなので、あまり好きではありませんがしっかりご飯を炊くようにします。

はじめまして、チャッキーさん、megさん、Booさん、NONOさん、みやブーさん、よろしくお願いします。

＞NONOさん
スレンダーな体型に憧れるのは良いのですが、体には適量の脂肪が必要だと思いますから、もし脂肪が全部なくなったら、と焦る必要はないかと思います。
特に骨格に覆われていない腹部は皮下脂肪で臓器を守っているし、気温の低下から体を守るのも皮下脂肪ですから。
でも、例えば太ももやお尻に付いている脂肪は見た目も悪いし邪魔ですよね？
そこに脂肪が付くのは運動不足だからなので、運動で引き締めるなどの、体重より見た目重視のダイエットをしたらどうでしょう。

はじめまして。
私は161cm53kgです。
とりあえず48kg目指してます。
私もゆっくり来年の夏までに痩せようと思っています。（今年は間に合わなかった）
お仲間に入れてください。とろしくお願いします。

こんばんは、私も45㎏を目指しています。
現在は162㎝48㎏です。
半年後、と言うより高校入学までに絶対40㎏前半ぐらいまで痩せたいです。
友達で160㎝45㎏の子がいて、とってもスレンダーなので憧れています。
保健室で計ってみたら、もし脂肪が全部なくなったら37㎏になることが判明し、今かなり焦ってます！！
私も仲間に入れてください！！

はじめまして！
私もがんばりたいと思って書き込みさせていただきました☆
今、体重は155センチ、55キロです。
昔は、64キロくらいあり、４８キロまで減ったこともあったんですけど、徐々に戻っていってしまいました・・・orz
よろしくお願いします！！

ウサさん、ミドリムシさん、そして、新しい仲間のチャッキーとmeg初めまして！よろしくねっ。
ダイエット日記を始めてから1週間くらいかな。
食欲旺盛の私は三食がとっても楽しみになり、あれこれ考えたり作ったりの毎日を過ごしています。
一昨日は、甘さ控えめの小豆に、焼いたお餅を入れて、ぜんざいを作り、それをお昼ごはんにしました。それと、手作りホワイトシチュー。（野菜等を油では炒めずに、シチューの油分は、ホワイトソースに使うバターのみです。）甘いものはなるべくフルーツで取ってます。（今は旬の梨と葡萄です）
今週は絶対４９．５ｋｇになる予定でいます！！

ところで、昨日から「ほめほめ日記」をつけています。
今日のほめほめ日記内容は、「夕方、マクドナルドのそばを通ったときにすっごくフライドポテトを食べたくなったけど、買わずに帰ってきました。わたしって、えら～～～い！」という内容。
“わたしってえら～～い”は思いっきり大きな文字で太字で書くの。そしてその時支出するはずだったお金（金額）も書いて、、、
合計し続ける。そしたら、６ヵ月後のグッチかシャネルかディオールのサングラス代になるかもっ！って、、、。
“ほめほめ作戦”追加です。

ウサさん、ミドリムシさん、チャッキー、megちゃん、頑張りましょうねっ！！

はじめまして

自分と似たような目標を持つ方々のトピを見つけて、とっても嬉しいです

私は157㎝、ただいま55㎏～54㎏の間を行ったり来たり。でも、体脂肪が高くて30％ほどあります。

３０代も半ばになると、美しくなるというよりも、健康のためにやせないとまずい、と焦ってきます

冬に諸々の事情でかなり太り、とりあえず５月から少しずつ減らして今の体重になりました

でも、夏水着の写真を見て愕然（×_×）…

４０キロ台なんて、もう１０年以上ないけれど、頑張ってみますので、よろしくお願いしますm(__)m

ご褒美っていうのも、私もしてみようかしら～１㎏減ったらスパへ行ける、とか…

はじめまして、最近怠け気味の157ｃｍ54ｋｇです。
日記付け初めて三ヶ月、減っては戻りで結局変わらず。
あまりにも不規則な生活をしていますが、私も目指すは40ｋｇ台
できれば46ｋｇにはなりたいんです。
ぜひ一緒に頑張らせてください。

こんにちは、エメラルドさん、ウサさん。
ダイエッターにとって恐怖の３連休も本日が最終日、みなさんはどのようにお過ごしでしたか？
私は、夫が仕事で子供たちはそれぞれに用事があって、家族に引きずられて食事などが不規則になりがちな休日も、平日と大差なく過ごせたので、大きな変動はなさそうです。
ご褒美作戦、いいですね。
私も１kg痩せる都度のご褒美を考えて、目標達成したら子供の卒業式用スーツ一式を新調しようかしら(^^)

こんにちわ！ミドリムシさん。こちらこそよろしくお願いいたします！一緒に頑張りましょう！ウサチャン、調子はどうですか？？さて、いろいろとダイエット作戦を考えている私ですが、、、今日はご褒美作戦を考え付きました。ご褒美は1回/１週間、１回/１ヵ月、１回/３カ月、１回/６ヶ月（６ヶ月目はゴールだからね！華々しいご褒美を考えねば！）
・・・ということで、私は１週間に１回のご褒美は大好きなスターバックラテ（HOT）　ショートを１杯、１ヶ月と３ヶ月は決まってないけど、ゴールの６ヵ月後は、グッチ等のブランド物のサングラス！にしようと思っているの。引き締まった身体に、タイトなスーツ、そして、サングラス！モデルのようにかっこよく決めたい！！さー１ヶ月と３ヶ月のご褒美も考えなくっちゃ！笑
そうそう！今日はダイエット開始記念品を買いました。デコ電みたいなデコボールペン！７８９０円もした。。。でも、きらきらしていてとっても綺麗！このデコボールペンで、アナログダイエット日記の方はつけようと思ってまーす。頑張ろうね～(^^)v

はじめまして、エメラルドさん、ウサさん。
ミドリムシと申します。
絶対に･･･までの強い意志はありませんが、その位まで減ったらおへその下と膝の上の間の脂肪も減ってスッキリするのではないか、とダイエットを考え始めたのが先月の今頃。
一人でコツコツでは飽きてしまいそうなので、よろしければ私もお仲間に入れて下さい。