ダメダメンな私です（涙）
すっごいモチベーションが下がってしまって、ダイエットしてるのか？ってくらい何もしてない気がします・・
ビリーもターボも気休めでしてる感じで・・
ダイエット始めて、3.4ヶ月目ってこんな感じなのかなぁ？
好きなもの食べて飲んでの毎日です・・
皆さんもこんな時期ってあったのかなぁ？？

こんばんは！

ビリー、来日してますねー。
ターボジャムと似た動きもいくつかあるようだし、興味津々。。
ターボジャムを始めて早1ヶ月、最近は2～3日に1回ペースですが、腹筋が薄っすらとだけど割れてきました(嬉）
でも、せっかく維持期に入ったと思ったのだけど、先日のBBQでまたまた増加！
定着するとまた抜け出せなくなるので早めに増加分を消費しないとね。

ゆっこまんさん。
岩盤浴はお肌にとても良いみたいですね。
「ボディプラス2」と同じような機会が近所の整骨院にあります！チャレンジせずですが。。効果楽しみですね。報告待ってますー。

皆さん、調子はどうですか？
すっかり暑くなって来たし今年もやっぱり猛暑らしいので、体調管理もしっかりしながらダイエットがんばりましょうね。

こんばんは。
7月もはじまりましたね。

今月は、岩盤浴ダイエットにチャレンジします。
プラス、岩盤浴のお店に置いてあった
「ボディプラス2」っていうのもセットで行いますっ。
（10分でウォーキング2時間分の運動量があるそうです）

せっかく痩せても、シワが出来たり
肌のツヤがなくなるのもイヤなので。
（すでにやばいんですが...）
せっかくならキレイに痩せたいですよね！

ちょっとお金がかかってしまうのですが
その分、外食を減らして、1ヶ月頑張ってみます！
効果が出たときは、報告に来ますね☆

ほんとビリー流行ってますねっ（来日してるし）
私は、彼氏に「どうせ続かないでしょ？」といわれ、
購入を控えてます...（苦笑）

やってる皆さん、どうですか？効果はありましたか？？
頑張ってくださいねっ。

6月も残り数日だし、
私はそろそろ痩せ期に入るので
今月こそ、目標達成に向けて私も頑張りますっ！

みなさんこんばんは。久しぶりの登場です。

巷では‘ビリー‘が大人気みたいですね。
私の周りの人々も興味深々で、みんなやってみたいと言ってます。「やってみたいなぁ・・・」と思うんですが、私の場合は週に三日、激しくテニスをしているのでこれ以上の運動は必要ないかなぁ。
でも、ここ最近また間食癖が再発して、毎日お菓子の食べまくりです（反省）。　怖くて体重計に乗れません！
さて、piyoさん、ドラセナさん、チョコスキーさん‘ビリー‘の調子はどうですか？　結構ハードそうですね。
早く効果がでることを祈ってます！！！
では、また・・・。

今日ターボジャム届いて早速やってみました♪
ビリーの動きが単純な分、複雑な足やら手の動きについてけない・・
それでも20分動いて汗はすごい出る
ターボで脂肪燃焼させて、ビリーで引き締めって感じかな？
ビリーがつらかったから、ターボはまだ楽に感じるけど、まだまだちゃんとできてないからだなぁ
とりあえずビリーはお休みして、ターボ集中してやってみます

＞ドラセナさん
身長が伸びたんですか？おぉ！！いいなぁ～
もうずいぶん測定なんてしてないからな・・
機会があったら測ってみよう。縮んでたりして

＞チョコスキーさん
私もしょっちゅうご無沙汰です
ビリー始められたんですね！
私は初日からひどい筋肉痛に泣いてました
運動なんて全くしてなかったからかもしれないですが・・

こんにちは。３４歳２児の母です。ずっと前に投稿しましたが、「毎日…」のルールに反してご無沙汰してしまいました…ごめんなさい。

先日、ホオリイさんのおからクッキーを購入しました。私は甘いものの間食がどーーーしてもやめられなくて…。せめて、チョコやアイスをやめておからクッキーにしてみたらどうか？と思って買ってみました。意外と食べやすく、２，３こでお腹いっぱいになるので、間食がやめられない方にはおすすめかもです。（置き換え食ダイエットには、栄養的にイマイチかなって思いますが）
それから、一昨日からビリーもはじめました！あんまり筋肉痛になりません。やりかたが間違ってるのでしょうか？？
後ろの方にいるキャンプ参加者に、すごく親近感を覚えつつ、今夜もがんばります♪

こんにちはー。
みなさん、調子はどうですか？
今日は休日なんです。生理２日目でまったり過ごしてます。

ターボジャムを始めて暫く経ちますが、体脂肪は徐々に減ってるように思います。
体重は相変わらずだけど、、。
最近体重計の身長設定を１７１⇒１７３に変更したの。この前測ったら伸びてたので、、。
なので体脂肪率にも動きがあってはっきりした数値じゃないのだけど。

piyoさん、
ターボとビリーの二刀流！無敵じゃないですか！
やっぱりＣＭ通りの10日で劇的変化は無いですが、継続出来れば(これ難しい）成果はあるはず。私もがんばります。
ビリーとの違い、また教えてくださいね。

エリンさん、順調ですねー。
あせらずゆっくり、そうですよね。私もなんだかんだで１年経ちます。
なかなか維持出来ずだけど、再度目標達成までまたがんばります。

Satoruさん、 筋肉痛は最初の１週間くらいでした。今は殆どないんですよ。
でも筋肉痛がないと物足りないかんじです。効いてる感がなくて、、。
ビリーやターボじゃなくても、何か運動はされてますか？
男の人は脂肪も落ちやすく筋肉つきやすいって言うし、是非何か取り入れてスリムマッチョでかっこ良くなってください！

お久しぶりです
毎回ご無沙汰で・・たくさん仲間が増えてますね
みなさんどうぞ宜しくです♪

ビリー派な私ですが、気になってたターボジャムついつい購入してしまいました
＞ドラセナさん、お話聞く前に注文しちゃいました(笑)
もうすぐ届く予定で、ものすごーく楽しみ♪

やっと最初の目標としていた体重になったのですが、自分に甘々な私は一気にドーンと戻りました
やっぱりダイエットは気長にいかないとダメですね

皆さん、こんばんは。
今日、体重を量ってみたら－２㌔になってました！
最近少しだけ食欲がおさまったかなぁ？というくらいで特にこれといってしてませんが・・・。
５㌔増加してたので、あと－３㌔は減らしたいな。
みなさんも頑張ってください。あせらずゆっくりが大切です！
ドラセナさん、ターボ楽しそうですね。健闘をを祈ります！それから、名前の方は、どちらでも分かればいいですよ。気になりません（＾ー＾）

みなさん。こんばんわ♪

＞ぴこたまま さん

定着の3ヶ月（本当は１年）というのは、いつも肝に銘じたいと自分でも思います。
まだ、定着を考える程の戦績を残していないのですが、本当の戦いは、それくらいの体重になって、その意識をしっかりキープできるかどうかなのかなと感じます。
卒乳してから肥えちゃったっていうのは今まであまり聞いたことがなく、（出産後にというのは何人かにききましたが）
レアケースなのかな？なんて思いましたが、保健師さんのお話を伺うに納得できますね。
ピこタンママさんの子供さんは、しっかり母乳を飲んでらっしゃってんですね。増えた体重分、しっかり子供さんに栄養分がいってたともいえるのかもしれませんね・・・。

将来はスポーツ選手かな？


生キャベツダイエットのサイト、早速覗いてみますね。
ありがとうございますm(..)m

＞ドラセナさん

エクササイズプログラムのDVD.....。
なんかみたことがあります。この前、職場の子から
こういったダイエット方法じゃないとﾀﾞﾒですよ！
って忠告されました。
連日筋肉痛とおっしゃるのをみて、始めるとしたら
かなり勇気がいりそうですが・・・・(^_^;)

こんばんは！
昨日本格的な体成分分析をしてきました。
基礎代謝、体脂肪率、普段インナースキャンで測ってるよりかなり良い数字が出て
ホントなのかと疑ってますが、やっぱり筋肉不足との事。
ターボがんばらなきゃ～。

Satoruさん、
ターボジャムは、エクササイズのプログラムＤＶＤです。
シャーリーンっていうハイテンションなお姉さんにあわせてトレーニングしてます。
カポエラやボクササイズの要素もありつつ、音楽に合わせて体を動かすの。
かなりきついですよー。

バムケロさんは、ビリーなんですね。
私もビリー気になってたんだけど、悩みに悩んでターボにしました。
お互いがんばりましょー。

はじめまして♪
33才、2児の母です。最近登録したばかりの初心者です。
今年こそは絶対にダイエット成功させたいと思い、遂にビリー購入しちゃいました！
皆さんよろしくお願いします（*^_^*）

みなさん、こんばんは^^
晩御飯作ってたら娘が寝よりました。
どうぶつｻﾗﾀﾞの型ぬき手伝うんじゃなかったの～orz

月末ですね～。
ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝには達しませんでしたが、維持目標内で今月を終われました（目標44～45ｷﾛで44.5ｷﾛ）。今月で維持3ヶ月目です。
以前、体重は何ヶ月維持すれば定着するのか？という話題があがった事がありましたが、3ヶ月という期間は本当かも？と感じています。
ただ本当に定着させるには1年はかかるそうです。
気はやはり抜けません。
食事はﾀﾞｲｴｯﾄを始めてからのなるべく健康的な物を選ぶ事は意識していますが、結構お酒を飲む事も多いです。
反面ﾀﾞｲｴｯﾄ生活も9ヶ月になり、脂肪を燃焼させることや、基礎代謝を上げる事、お通じをよくする事なんかを日常的に考えていたりします。
既にﾀﾞｲｴｯﾄは生活の一部です^^
こちらの掲示板でみなさんと交流させて頂いて頑張って来られたと思っています。
情報交換し合って頑張りましょうね～♪

＞Ｓａｔｏｒｕさん
私がお邪魔し始めた頃にはもうｽﾚ主さんはお見かけしなくなっていて、毎日かきこできなくても大丈夫♪みたいな感じの雰囲気でらしたので大丈夫だと思いますよ^^

卒乳してから太ったのは、少しの御飯からでもたくさん栄養を摂ろうとする体質に変わったのだろう････と保健士さんに言われました。
確かに禁止していたｲﾝｽﾀﾝﾄとかも食べるようになりましたが食生活に大幅な変化はなかったので。

私のお勧めﾀﾞｲｴｯﾄ法ですが^^
食前に生ｷｬﾍﾞﾂを食べるﾀﾞｲｴｯﾄの掲示板があるのですが、そちらに男性の方がたくさん挑戦していらっゃるので、もしよろしかったらのぞかれてみたら如何ですか？
ｽﾚ主のヤンクミさんはとても親切な方です^^
毎食食べなきゃいけないとかいう厳しいものでもないので、気軽に始められると思いますよ♪
「おもいっきりテレビの生キャベツダイエット一緒に始めませんか？」←こちらです☆

＞メルポーチさん
お味噌汁っておなかに溜まるのですね！
そういえば回転寿司で最初にお味噌汁を飲んだら後にあまり食べられなくなったような気がします。
わかめとお麩の取り合わせも良さそうですね。
次のお味噌汁はその取り合わせにします^^

＞torysさん
初めまして^^
よろしくお願いします♪
年少の娘がいる転勤族で、この春地元に戻った所です。
腰を痛めてﾀﾞｲｴｯﾄを始め、一応の目標に達したので維持と体作りに励みたいと思っています。
ﾀﾞｲｴｯﾄの知識を多少は溜め込みましたので（笑）、お役に立てることが合ったらお訊ね下さい^^

皆さん、頑張ってますか？
昼食はたいてい自作のお弁当なのですが、最初にインスタントの味噌汁を完食してから食べ始めました。そしたら、ご飯を半分以上残しで満腹になったのです。
味噌汁ってお腹にたまるのかな。それとも水分として満たされただけなのでしょうか。わかめと麩の味噌汁です。
良いこと発見しました！

毎日カキコできる方！
というタイトルであるにもかかわらず・・・・・。

これが、ダイエットなんだと思います。

＞ぴこたままさん

卒乳してから、15キロ！！
それくらいの時期から、UPしてしまうっていうのは、
なにかあるのかなぁ・・・。


＞ドラセナさん

ターボジャムっていうのは、どんなもんなんでしょうか。
私は、スレンダーシェイパーはトライしたことがあるの
ですが、同じようなものなのかな・・・・。


新参者で、生意気なコメントかなとヒヤヒヤしていますが
皆様、どうぞごひいきにお願いいたします。

今日から始めました。よろしくお願いします。
もうすぐ33歳になります。いつの間にか太っていました。
ここでいろいろ皆さんから情報をいただきながら
刺激を受けながら、無理せず痩せて行ければと思います。

こんにちは～。
ご無沙汰しております、ぴこたままです。
新しいお仲間の方がいっぱいいらっしゃってますね♪
初めましての皆さん、改めましてこんにちは。
こちらの掲示板には昨年の10月頃からお邪魔しているぴこたままと申します。
現在幼稚園年少の娘が2歳過ぎで卒乳してから15ｷﾛ太ってしまい、腰を痛めかけて昨年9月よりﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。
現在ﾏｲﾅｽ12～3ｷﾛﾗｲﾝをうろうろしています。
ﾀﾞｲｴｯﾄの先輩の友人にいろいろ教えてもらって頑張りました^^
食前生ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄと筋ﾄﾚや運動を続けていたのですが春先に転勤して引越してから怠けがちです。
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ運動してｶﾛﾘｰを燃焼できる体作りに励みたいです。
よろしくお願いします^^

＞ドラセナさん
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ、頑張ってみえますね～^^
筋肉痛はｱﾚですけれど、普段運動量の少なくなりがちな上半身にも効いてる感じですね♪
頑張って下さい^^

またお邪魔します☆

エリンさん、ゴメンナサイ。。。
ひらがなになっちゃってました。

おはようございます。

ターボジャム、いい運動になりますねぇ。連日筋肉痛です。
特に肩から腕にかけてが酷いのだけど、肝心下半身は少し痛い程度なんですよね。
ま、まだ３回しかやってないのだけど。。
まずは１０日間、がんばります！

始めましての皆さん、よろしくお願いします。
私は１７１．５センチ 現在５４キロです。
６２キロから１０キロのダイエットで目標達成したものの、
年明けからじわじわリバウンド中。。
なかなか食い止めきれてませんが地味にがんばってます。
よろしくお願いします！

えりんさん、ターボ笑いながらやってます。あまりにもへんてこな動きになっちゃうのでー。
かっこ良くなるにはセンスと筋肉が必要みたい。
私には両方無いわ。。筋肉は努力次第だと思ってがんばります！