はじめまして。
31才、3児の母です。
産後太りで現在約60キロ。
目標は45キロです。

今はSHINO先生の美腰ダイエットに挑戦中です。
よろしくお願いします。

はじめまして。

もうすぐ３３歳　♂　です。１８０cm ８６kg
７６キロから、痩せ→リバウンドを繰り返し、
ここ１年、この８６kgで定着してしまいました。
ここは、女性が多いようですが、こんな大男でも
大丈夫でしょうか？

７６kgに戻るまで１０kg痩せたいと思っていますが、
数々の失敗を繰り返しただけに、どれを挑戦したら
いいか、検討つかずに迷っています。

皆さん、頑張っていますか？
今日のランチは職場の昼食会でした。寿司、そば、天ぷら、から揚げ、フルーツ盛り合わせ等をお腹いっぱい食べてしまい、今更ながら後悔している最中です。
エリンさん、こんにちは。
おめでとう、なんて誰も言ってくれないので、凄くうれしかったです。ありがとう！！
私もお菓子大好き！でも、頑張ってまず1週間しのいだら我慢できるようになりました。つらかったけど・・・。

みなさんも一緒に頑張りましょう！

皆さんこんにちは！
ダイエット生活がんばってますか？
メルポーチさん！初めまして。
一ヶ月で３．５キロの減量おめでとうございます。
すごいですね！
私は間食（甘い物がメイン）が止められず、こまってます。きっとストレス食いだと思いますが・・・。
ドラセナさん。ターボの調子はいかがですか？
経過報告楽しみに待ってます！
では、また。

みなさん、こんにちは。
４日ほど前から日記を始めました。
３５歳、３児の母、フルタイムで仕事をしています。
夕飯の量を減らし、間食我慢（出来るだけ）、往復１２キロのチャリ通勤で頑張っています。
ダイエット開始時は５７キロ（１５８ｃｍ）、現在53.5㌔です。1ヶ月で3.5キロ減りました。
宜しくお願いします。

こんばんは～！
またまたご無沙汰してしまって。。。

ターボは明日届く予定です。
手違いがあってかなり遅れての着荷ですが、届き次第がんばります！
今月もあと１週間。なんとかマイナスで終わりたいのだけど、生理前(多分)の増加でため息ついてます。

カナchan、ゆっこまんさん、ウォーキングは地味ですがきっちり成果が出て手軽なダイエットメニューですよね。
今年に入ってかなりサボりがちだったんですがまた再開しました。
週３回は３０分以上歩きたいなと思ってます。

エリンさん、お菓子、私も止められない～。
おからクッキー、ケーキが気になる今日この頃。。。
せめてローカロリーな物にしようかなと。
近々作ってみようと思ってます。

聖蓮さん、良いストレッチですか～。
私は中学の部活でやっていたストレッチをしてますが、文章で説明は難しい。。。
ラジオ体操なんてどうでしょ？しっかりやると良いって聞きますよ。

ぴーとんとんさん、初めましてー。
同い年ですね。一緒にがんばりましょう！！

こんばんは！
久々の登場です。
なかなかお菓子が止められません・・・。
ジーンズもいい加減きつくなってきたし、身体も相変わらず重く感じられます。
でも、生理前の食欲も段々と落ち着いてきたので（生理前はすごいんです・・・）、今日から改めてダイエット開始します！
皆さん、一緒に頑張りましょう！

おひさしぶりです。
最近スポーツクラブにかよいはじめました。
けっこう運動してるわりには、体重があまり減りません。
けれどすこーしずつ体がしまっているかんじはあります。
３６歳なので、いまさらスポーツクラブってぇっておもったんですが、きてはるのはけっこう年配の方がおおいです。
みなさん健康にきをつけたいと思う気持ちは何歳になってもあるんだなぁっておもいましたー

なんかダイエットと関係ないことかいてすいません。

はじめまして☆
先日からダイエット日記始めました。
現在32歳で、体重68ｷﾛです。
頑張って50ｷﾛ台に戻したいです。
皆さん、どうぞよろしくお願いします（＾_＾）

こんばんは。
ダイエットを決意したものの、相変わらずの食欲と「お菓子食べたい症候群」に悩んでます。

さて、ドラセナさんお返事有難うございます。
ターボジャム早く届くといいですね。結果報告楽しみにしてます。

それでは、皆さん頑張りましょう！

皆さん、こんばんは～
運動制限を医者に言われおとなしくしていたら、
こんどは運動不足だと医者に言われてへこんできました。

なので、今日から本格的に運動します～
とはいえ、長距離歩けない走れないのでストレッチを増やすだけなんですけど＾＾；
何か効果的なストレッチはありますか？

昨年以来の友人に会い、
みんなから「太った？？」と言われました。
確かに10kgも増えたので、太ってて当然なのですが（苦笑

皆にたくさん注意されて、励まされて・・・・・

悔しいのと情けないのとで、絶対にまた痩せて会いに行こうと心に誓いました。

カナchan
はじめまして。私もこれからウォーキングに行ってきますっ。
夜は、TVを見ながら、ツイスト＆シェイプをしようと思いますっ。

頑張りましょうねっ。

はじめまして、去年ダイエット日記をかいていたんですけど
途中で逃亡してしまい（笑）
またもどってきました。
体の調子が最近いいので、ウォーキングはじめました。
食事、毎日昼ごはんを抜いてしまいます。
食事の改善もしていきたいとおもっています。

おはようございます～ご無沙汰してました。つい最近、体重激増した為、一日断食、いや絶食を決行！！しまして…これが仇となり今となって食欲が増して来ました…一時的に減ったものの元に戻るどころかまたぶくぶくとオデブ道まっしぐらでありますぅ（泣）やっぱり王道の運動と食事でのダイエットがベストなんですよね…はぁ～

怠けてばかりの自分に喝をいれたく皆さんの努力を見習って行きたいです！

今日は仕事が昼過ぎに終わります。帰宅後にダラダラ食いしないようにしなくては…

まいどです！

今日は仕事終わりに飲みに行き、先程帰宅しました。
先週から外食続きで、、、。
明日は休みなので帰宅してからまた飲んだりしてしまってます。
どーもダイエット初期のやる気が薄れて相変わらず体重は増えております。。。

エリンさん、ターボジャムはビリーみたいな感じで、どちらかというと女性向きなプログラムらしいです。
脂肪燃焼にはターボ、筋肉強化にはビリーって感じでしょうか。

まだ届いてないんですよね、、。
piyoさん、報告もうちょっと待ってくださいねー。

こんばんは。

仲間を作って、毎日がんばろう！って思ってた矢先に
日記更新もサボってしまいました。。。
ここも挨拶したままにしてゴメンナサイ。

明日からは、もっとちょくちょく書きにきまーす！

こんにちは～。久々のカキコミです。
皆さんがんばってますね。えらいな。

私はというと、毎日（日記だけは）続けようとがんばってたんですけどでもＧＷに激太りして１週間逃げちゃってました。
４日で約５キロ増って。。。体重計から飛び降りましたよ（涙）

今日から再開、気持ち新たにがんばりま～す★
復活宣言（＾＾）
新しく参加された方もよろしくです♪

初めまして！
私もまみまみさんと同じく３３歳です。
そして、同じく過去最高体重で現在７１．８キロです。

ストレスからの過食と産後太りで今度こそ健康的なプロポーションと健康的な食生活を目指します！

健康的★が目的なのでダイエットというよりは食生活の改善ですね＾＾
１日３食でおやつも有りです。
ただ、何を食べるにしても必ず皿に綺麗に盛り付け目で楽しむ食事に切り替え、ただ食べるのみの食事を止めました。

仲間と共に取り組めるって素敵ですね＾＾
一緒に頑張りましょうね＾－＾

ゆっこまんさん、エリンさん初めまして！
私、毎日書き込みしてないけどヨロシクです♪

体重増加中で困ったもんです（涙）
1週間近く出てないのですよ。便秘です・・・
いつもは寒天でＯＫなのに、今回は頑固ちゃんらしくて。
薬に頼ることにしました。
お腹痛いのはイヤなので、マグネシウムとビフィズス菌で撃退する予定

ドラセナさん
ターボジャム！ちょっと気になってるんですよ
ビリーは頑張ってやってはいるけど、1時間ちかくかかるから、もうちょっと短い時間で効率よくと考えてしまいます。仕事から帰ってきて食事して休憩してからとなると、結構遅くなってしまって
結果聞かせてくださいね～

こんばんは。
毎日書き込みするのって結構難しいですね。

初めまして、ドラセナさん。　「ターボジャム」って何ですか？　新しいダイエット商品かなぁ？　
それにしても、「ビリーズブートキャンプ」の宣伝って
思わず見入ってしまいますよね。（私だけかな？）
さすがに、やろうとは思わないけど踊りまくってる（？）「ビリー」に惹かれます。（笑）

なにはともあれ、皆さん頑張りましょう！