ありがとうございます笑！！
こんな生活やめなくちゃいけないですよね。
と、言いつつ今日も朝からバレンタイン用の製菓チョコ
５００G食べてしまいました・・・。
こんなに甘いもの食べても気持ち悪くならない胃って
やっぱおかしいんですかね・・・。

おめでとうございます!!
確かに食べすぎちゃいますよね。チョコレートみたいに量が決まってるわけじゃないし・・・でも、本物を過食しちゃうよりいくらかましだと思って、量は少しでも減らせるように調節して頑張って下さい(＾＾)

ないしょさん！！
やっとココア練り成功しましたぁ♪
マジおいしいし、はまりますね！！！
ただ、ココア１袋すぐなくなっちゃいます・・・。泣
結局カロリーとりすぎですね↓

輸入のチョコで下剤が混ぜてあるのがあって、
今もあるのかどうかわからないけど、
それ食べたらずっと下痢状態でチョコは食べられるのに太らないから幸せ感じてた頃があったな、確か10年以上前だけど。味は、いかにも輸入もののチョコって味だったけど。

一時、チョコにはまったときは、繊維入りチョコ食べてました。
ちょっと癖があったような記憶があるけど、その時はそんなに太らなかった気がする。でも、食べてもせいぜい一日１箱だったと思います。食べ過ぎるとお腹がゆるくなる、って書いてあったから、適度に食べるよう気を付けてたからかも。

＞60さん
ノンシュガーのチョコレートはどうでしょうか？？
ちょっと値段は高めだけど、１本40カロリーで他のものより体には良いと思います。
昔よくおばあちゃんに貰ってました(笑)

１００回くらい噛む！！！
いい方法かも！！

５１のないしょさん！！
ありがとうございます！！
でもすごい粉の量ぢゃないと練れないですよね？？

51です。
なっちさん、粉類の量にもよりますが、数滴ずつ加えるのが間違いないかと思います。

はじめまして!!
私もチョコレート大好きです!!
でも痩せらないとやばいと思ってダイエットに詳しい友達に聞くと、ちょっとだけ口にいれて飲み込まないように100回くらいかむと満腹感があっていいらしいですよ！！
あと、高カカオチョコのダイエットが多いですが、私は苦いのは嫌いで食べれないんですよ…。(わがままでスミマセン)
何か良い方法ないでしょうか？？

５１のないしょさん！！
水って何滴かずつ加える感じですか？？普通に
どばどばくわえちゃだめなんですよね？
質問ばかりですいません、。

№51のないしょです。
なっちさん、それは水分が多すぎるのが原因ではないでしょうか？
すこーしずつ、何回かに分けて混ぜながら水を加えるといいと思います。頑張って下さい。

皆さんいろんな工夫していらっしゃるんですね☆

ココアとスキムミルクとノンカロリーシュガーを少量のお湯(または水)で練って食べる。
↑試したのですが、練れないんです！！泣
普通のココアになっちゃう・・・。

ねっとりさせるにはどうしたらいいのですか？

私もチョコをやめれるようにココアにしたいと思います！

私はチョコレートはゴディバ、バビ、ミッシェルヨルダンくらいしか食べれません。コンビニとかで売ってるチョコって食べると吐き気がしませんか？

それ、チョコレートダイエットですよね。
チョコ５０ｇで１食置換えをするんじゃなかったかな。
３００kcalもあるものを食事前に食べたら太るでしょう。

昨日「チョコレートを食べて痩せる！」みたいな本を立ち読みしました！
その本によると、カカオ度数70％以上を毎日50ｇ食べ続けるとダイエットにつながるそうです。
チョコにはいい効果がたくさんあるみたいで、ダイエット中のストレスを緩和させたり、食物繊維が豊富だから便秘に効いたり、基礎代謝が上がったり、食事前に食べることで食欲減させたり・・・他にも何か書いてありましたが忘れました；（すみません；）便秘には３日くらいで、基礎代謝には数週間くらいで効いてくるそうです♪
今ダイエット中なんで、昨日から取り入れてみることにしたのですが・・・チョコ50ｇって板チョコ３/４くらいなんですが、結構ボリューム（？）ありました＾＾；本によると、食べ方のコツとして、少量ずつを噛まずになめて溶かしていくといいそうです。私の場合、我慢できず噛みまくっちゃいましたが、食事前に食べると確かに結構お腹いっぱいになります☆
ちなみに、カカオ度数が上がるほどダイエット効果がアップするそうです！！
何か変化が出たらまた書き込みきま～す♪+゜

チョコは大好きなので毎日食べていますが。。

濃厚なチョコだと、量が食べられないので（少ない量でも満足するし）変なストレスも溜まらずにダイエットできていると思います。

たぶん、禁止しようとするから欲しくなるのでは？とも思います。

たとえば、カカオ70％以上を2カケだけとか、食べていいカロリーを決めたり、1週間我慢したらご褒美に1個200円くらいするような高級チョコを1個だけ自分に許したり。

ゆる～くチョコを規制すると上手くダイエットに利用できるんじゃないかな？？と思います。

チョコって、少量で満足する分、お菓子の中ではダイエット向きだと思いますよ！

私もチョコ大好きです。（♂ですが）
同じようにダイエット中は、我慢するのが大変でした。
そのときは、「ロッスチョコレート」を少し食べていました。砂糖不使用のチョコレートらしく、チョコレート好きな創業者が糖尿病となり、開発したチョコレートらしいです。

味は、そんなに普通のチョコレートと変わりませんが、やや人工的な味がしたように記憶しています。

下のほうの書き込みにもありましたが、チョコレートの味で満足できる方は純ココアとスキムミルクとノンカロリーシュガーを少量のお湯(または水)で練って食べるっていうの有効だと思います。

私もお菓子の過食癖があって、板チョコ一度に3枚とか食べちゃう時があったのですが、当時は吹き出物がそこらじゅうにできて目も当てられないって感じでした。
それがこのココアにしてから、どんぶり一杯とか食べても吹き出物が出なくなりました。(まぁどんぶりは食べすぎなので量は考えたほうがいいと思いますが・・・。)
やっぱり脂肪量が圧倒的に違いますからね。

でも、「チョコレート味」じゃなくて本物のチョコレートじゃないとダメっていう人には意味ないかも。

ピーナツも好きでしたが、ニキビと口内炎のもとでした。

ピーナツの代わりに、枝豆とか、大豆をゆでたものを食べていました。ゆで大豆より乾燥大豆を家でゆでたほうがおいしいので、大量にゆでておいてピーナツをたべたくなると、それを小鉢にいれて、塩をちょっぴりふり、爪楊枝で1個ずつゆっくり食べました。

私はチョコが食べたくなったら、特製ココアにしてました。

純ココアスプーン１杯に少量の砂糖を入れてよく混ぜ、低脂肪ミルクをちょっとずついれてよくのばす。熱々にあっためてスリムなんとかシュガーを２本いれて、塩をちょっぴりたして、激アマにする。

で、なるべく時間をかけてちょっとずつ飲む。
このココアは200ccで120kcal程度でカロリーも低く、油脂が含まれていないのでニキビはできません。

結局はご飯を三食食べるまで、チョコ熱は治らず、長いことこのココアのお世話になっていました。ダイエットココアというキャンディもよく使いました。

今でもたまに作ります。