１０９のないしょさんへ

わたしは押し付けているつもりはありません。

主さんも、「チョコレート好きでそれを少しでも改善できる方法を知っている方のアドバイスや提案を」
と書いていますよね？
わたしは自分のやり方を紹介、提案しただけです。
人それぞれやり方があるのは当たり前です。
どれを選ぶか、何をするかは本人の問題です。

ないしょさんは文面の中に、
「私は逆に」とか、「その方が分かりやすい」とか使っていますが、どうして私のと比べる必要があるのでしょうか？
信じられません。


わたしは自分が痩せた方法を書いたまでです。
そして、その時に注意したことを書きました。もしも、やってみようという人がいたら、こうしたほうがいいと思うよーというアドバイスです。
やる、やらないは別として、ここは情報交換の場なのですから。


ほんとうにｼｮｯｸです。まさかそんなふうに言われるなんて。

１０８ｻﾝ
自分のやりかた押し付けちゃダメですよ。
人それぞれやり方あるんですから。

私は逆に１日に食べる分を小分けにしてチョコ用ポーチに
１日分の量を決めてその量だけ食べてます。
その方が分かりやすい。
もちろん高カカオチョコを５０ｇ。

結構満足する量ですよ。
小さいの１０枚ってかんじなんで食べたい時に２～３枚ずつとか。

痩せたいなら高カカオチョコだけにしたほうがいいですよ～。
痩せたいケド、チョコをやめられないならなおさら。
チョコダイエの本には
食べ始め３日目から便秘解消、２週間頃から代謝UPすると書いてました。

まぁ、ひとそれぞれ食べ方とかあると思うので
自分に合う方法で♪

わたしはいつもどこへ行くのにも板チョコ１枚を持ち歩いています。

１日１枚と決めて、お腹が空いた時にかじります。
手で割って１個ずつ食べると何個も食べてしまうので、そのまま板チョコにかじりつきます。

お腹がすいた状態が長く続くとドカ食いをしてしまうので、１日に何度もチョコを食べます。
でも絶対１枚と決めて、ちゃんと配分を考えて食べています。
「３時になったらお腹すくから残しておこう」とか、「晩御飯の後に食べたいから今はこれだけ」とか。

ご飯も普通に食べます。
でもチョコを食べているので、ものすごくお腹が空いた状態にはなっていません。だからご飯もドカ食いせずに、腹八分目で終わることができます。
わたしは、ご飯を食べる前にいつもチョコを一口かじっています。

１日１枚から始めて、だんだん２日で１枚、１週間で１枚としていっても良いです。
ただし、小分けにしたりしないでください。
自分で、２日間、又は１週間の配分を考えながら食べてください。

そしてまず、自分が１枚のチョコを最後に食べるのはいつか、どれだけかを決めておいてください。
（わたしの場合…最後にチョコを食べるのは夕食後に１かけぶん）
それまでに全部食べてしまっては駄目です。
また、いっぺんにたくさん食べて、ひとかけだけ残して最後に食べるのも駄目です。

あくまで1枚の配分を考えながら食べてください！

チョコの種類もなんでも良いです♪
わたしは、ミルク、ホワイト、ビター、ストロベリー、高カカオ・・・と、気分に合わせて食べていました。

小粒のチョコレートより、板チョコにかじりつく方が満足感あって、気に入ってます♪

これで結構やせますよー☆

どうせチョコ食べるならカカオ７０％以上の食べたら？
ダイエットになるし（＾＾）

私もチョコ大好きだからチョコダイエット始めたよ♪
苦いの苦手だからジャスト７０％がおいしく食べられる。

始めて３日目から３日に１回の便秘がほぼ毎日出るようになったし、体重も少しずつだけど減ってきた♪

ガマンは毒です･･･(笑)

バレンタイン、友ﾁｮｺ貰って食べだしてから、毎日ﾁｮｺ食べないと気がすまない体に･･･

ヤバイデス

相当ヤバイデス!!汗

ﾁｮｺのお菓子が止まらんです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 泣

チョコ大好きなら食べたっていいじゃん！
我慢しようとするから食べ過ぎちゃうとかない？私も前そうで、おさえようとすればするほどお菓子とか食べ過ぎてたもん(笑！
ストレスになると辛くて過食しがちだから、ある程度我慢しながらもちゃんと食べる！ってしとけでばいいと思うよ！

私もチョコ大好きです。
コンビニに行くとつい買ってしまいます。

ダイエット中、なぜかムショー！！
に食べたくなっちゃいます。

一ヶ月に一度、自分のご褒美に
チョコレートケーキ食べてます。

我慢はカラダに悪いですからね。
って全然良いアドバイス出来なくてすみません（笑）

チョコ大好きさん！！
細いですね～。なのに大好きなもの我慢してないなんて
うらやましいです。
ご飯たべてチョコ少しだけ！！って思ったのですが
あたしの場合別腹になっちゃってチョコ大量に
食べちゃうんです。
だからご飯おさえてチョコ！にしようかな？って。
健康に悪いけどストレスたまるし・・・。

やっぱりチョコレートはおいしいから　毎日食べてます。でもおやつとしては食べません。必ず3食きちんと食べて　食後のデザートとして２欠けまでと決めています。食事をしてからなら　それで充分満足できます。あといいのは食後のココア。純ココアスプーン１杯に　お砂糖スプーン１杯を良く練ってお湯で溶いてレンジでチンして飲みます。暖かくて甘いチョコ味でお腹も心も満足ですよ～＾＾ちなみに私152センチ38ｷﾛです。チョコを毎日食べてても　このくらいなら太りませんよ。

チョコとは一切無縁な人生だったのに転職をきっかけに
ストレスと疲労からチョコ大好きになりました(笑)
平気で板チョコ３枚をペロリ♪
さすがにこのままじゃイカン……と思い
最近出会ったチョコが砂糖不使用の『ZERO』!!!!!
そして『80calアイス』のチョコ味!!!!!
『ZERO』はチョコを食べてるかんじがしないので物足りない
人はダメかもしれません↓↓
でも『80calアイス』は普通にチョコの味がするうえに
１個食べるとかなり満腹になります(●´∀｀●)

たまに板チョコが恋しくなって食べることもあるけど
板チョコ１枚→300cal
ZERO＋アイス→280cal
満腹度と満足感が得られるのは後者ですね(笑)

チョコばっかり食べると病気心配になりますよね。
高脂血症とか糖尿病とか。
逆に私は余り食べられないです。ひとかけくらい。
たくさん食べると気分が悪くなるんです。。

＞なっちさん
チョコ食べるとおいしくて満足感は出てくるけど満腹感がない。ご飯食べたほうが満腹感あるしカロリーもチョコより少ないですよね。それにウエストや腰周りやおしりに肉がつく気がします。この肉を落とすのは結構大変・・・。

ご飯を食べないで変わりにチョコ食べると
どうなりますか？？

最近にゃこもチｮｺやめれない～(T_T)いろんなチｮｺ買いだめしちゃって食べまくりです(??)↓↓ニｷﾋﾞとかも出ない体質だし、やめれません!!!どーしよ(ノ3;)ビェェン

私もやっぱりチョコ好きだけど自分の体のこと考えると
ちょっと抑えられるかな。糖尿病の遺伝があるから、今
だけじゃなくてこれからのこともかんがえなきゃ・・・
みたいな？みんなも毎日ちょっとずつでいいから減らし
ていけるといいね。応援してます。一緒に痩せようね！

どんなにお腹いっぱいでもチョコだけはやめれない！！
これで終わり！と思いつつ今日も板チョコ５枚！！！
助けて・・・。

はじめましてぇ（＠ｃ＠）
ﾁｮｺﾚｰﾄといえば･･･もうすぐバレンタイン、ですね
我慢してる時って、チョコ作ったり・友チョコもらったりするとどうしても「食べたい･･･でもぉ～」ってなりますよね。苦痛だ。
　あと、普段は、①わざと友達とかに「うまいゾォ」なんて言わせる。②とにかく買わない。ってするよん！

カカオ７２％ぐらいのチョコレートは、あんまり太らないらしいよ。私もやってみたけど、ニキビも出ないし！！！

はじめまして！！
　私も、チョコレートだけは止められません！！！！
どうしたらいいでしょうか・・・・
　しかももうすぐバレンタインで、手作りチョコとか
作らないと！！でも作ってる最中に手がそっちへ
行ってしまう・・・・（泣）
　今日だってチョコクロワッサン３つ食べちゃいました・・・

チョコ美味しいですもんね！なっちさんの気持ちよく
わかりますよ～。でもダイエット中だし、体重が……！涙
駄目だと心ではわかってるのに、勝手に手がのびるんですよね。だから今日も朝から板チョコぺロリ！全然欲望を抑止できてないです…