139のないしょです。
下の文字化けしちゃったみたいなので・・・
①100㌔ｶﾛﾘｰ内のもので合計で100㌔カロリー内なら２個でも可
です。
失礼いたしました。

あと補足ですが基本的に3日行ったら4日目は普通食としていいそうです。これを繰り返すようですね。
あと本も出ているようですので読んでみるといいかもしれません。私も買おうか迷ってます。
私は初めて4日目ですが始める前の体重から1.8㌔減りました。
4日続けて1日普通食で5日のセットにしようかなと自分のペースで続けてみようと思ってマス。

No１３９のないしょさんへ

ご丁寧にありがとうございます(＞＜)
半身浴ができない分、運動に力をいれて頑張ってみます！
ありがとうございました(ペコリ)

133のないしょです。
私の知っている情報で書かせてもらいますと・・

①夜ゼリー　
100㌔㎈以内のもので合計で100㌔㎈内なら2個でも可
自分で作っても可
一緒に水分を摂ること　

②夕食後30分のｳｫｰｷﾝｸﾞ
　41度のお風呂で20分の半身浴　どちらかで可

私は飲むゼリー（ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰみたいなもの）を飲みながら
水をコップ一杯くらい摂っています。
私も1人暮らしの時はシャワー派だったので半身浴はやめて
ｳｫｰｷﾝｸﾞに変わるストレッチや運動をやってました。

こんな感じでしょうか。
どなたか補足していただければ幸いです。
あと過去のカキコとかロムって見ていただければ他に
向いているやり方があるかもしれません。
ＡＺＵＳＡさん頑張ってください～☆

はじめまして。私は身長１６２ｃｍ体重６６ｋｇもあります(ノ_＝；)今まで運動と野菜中心のダイエットをしていました。けど、今日から夜だけゼリーに挑戦してみようと思います！
朝・昼→野菜中心の食生活
夜　　→ゼリー
でやってみたいと思います。

えっと、質問なんですが･･･今、私は韓国に留学中で部屋にはシャワーしかないので半身浴ができません。
この場合、はどうしたらいいでしょうか？
半身浴はできなくても運動はほぼ毎日しているので、半身浴をしなくても大丈夫でしょうか？
誰かご存知の方、お返事お願いします。(ネットでしか情報がもらえないので)

133のないしょです。
ゼリー二日目、朝体重66.8キロです。
ゼリー意外と慣れました。(*^_^*)
アルカリイオン水と一緒に摂ってます。
一週間で目標3キロマイナスです。

あっ、133のないしょです。
ちなみに今日の体重は67.4キロで、身長は152です。
かなりヤバイのでドカンと痩せスィッチが入ればなぁなんて思ってます。
でも意外な事に内臓脂肪は問題ないらしくほとんど皮下脂肪なので
運動とかをセットでやってみようと思います。
どなたか一緒に頑張りませんか？

今日から夜だけゼリー始めました。
私は夕食後に20分の半身浴コースです。
結構汗だくでスッキリでそれだけでも気分いいです。
明日の体重が楽しみです。
また報告しますね～

二年前の話なんですが元々太ってなかったんですけどもっと痩せたいとおもい夜だけゼリーを始めました！！なんと一週間で２キロ減り４８キロになりました。マジで嬉しかったです。

こんばんわ★★
今日は久しぶりに岩盤浴に行ってきました（＾＾）
あたしもメジャーで前にはかった事があったけどガッカリしました（＞＜）ウエストもお尻もすべてが太くて太くて（；；）

甘いの毎日食べてることを友達に言ったらそれマジでやばいから！！毎日はフツウありえない！といわれめっちゃショック受けてるんです。でもどうしてもやめられないの。。

こんにちわ！今日メジャーで全身（足首から首まで）のサイズをはかりまくりました。やっやばい。太すぎる。
これはやばい。
私も甘いもの大好きだけど、きをつけなければ！！

あやＰＯＰさんこんばんわ☆★☆
あたし、ダイエット挫折しそうだったけどそれじゃダメだ～！！ってもう一度気持ち立て直してみました。
でも今は怖くて体重計にのっていません（＞＜）

あやＰＯＰさんが気になるダイエット法ってなにですか？？
あたしは友達と最近岩盤浴に行ってきました。行き続ければ痩せそうな気がしました♪♪
あやＰＯＰさんは甘いのって食べてますか？？あたしは甘いもの大好きで毎日食べてしまうの。。

私は平日は痩せていくのですが、休日になると↑ＵＰなの！！
でも、スポーツインストラクターみたいな友だちが言っていたけど、痩せてから、またちょっと太って痩せるみたいなかんじで、じょじょに痩せた方が正しいダイエットなんだって！めげずにいきましょう。
それから、私は今のところ副作用ないよ！でも、いろいろ気になるダイエットがあるよ！

あたしダイエットしているはずなのに、逆に太ってしまいましたぁ～～～（＞＜）
もうこんなの嫌！！！って感じで、ダイエットまたくじけてしまいそうです。。。

あやＰＯＰさん、ありがとう♪
あたしも給料入ったらへんせき試してみようかな～
吹き出物がでるとか掲示板でみたけど、あやＰＯＰさんは副作用みたいなのはないですか？
あたし、元々トラブル肌なので吹き出物でたらツライけどめっちゃ興味はあるし。。

へんせきだよ。ここの掲示板にもスレたってるから、見てみて！！

あやＰＯＰさん教えてくれてありがとう♪♪
え～っ！！！すご～いですね（＾。＾）さらに－１．６だなんて羨ましいよぅ
あたしは全然痩せないんです（；；）やっぱり運動やらないからダメなのかしら？？
その漢方って（へんせき）っていうのかな？？何て読むの？違ったら教えてください。あたしも試したい！！！

あのね、扁鵲っていう漢方だよ。結構効くかも。さらに-1.6です！！

あやＰＯＰさん忙しいんですね（＞＜）でもレス来てよかった♪２ｋｇも痩せたなんて凄いですね♪♪漢方はどんなやつですか？あたしは通販の漢方ダイエットが気になっているんだけど今までダイエットには散々お金使ってきたので今、我慢してるんです

makiron-san、あんこさん一緒に頑張りましょう！！！いい女目指していきましょう♪

一週間で1キロ！やせた。もっと痩せてほしかったのに。けど、やめたら元に戻ってしまった。

簡単でいいかも。やってみようかしら。