＞６０

もともとの体重、体脂肪にもよりますよね。
今は何身長何センチ、体重何キロなんですか？

もともと肥満で重たければ、2週間で３キロはすぐ落ちるでしょうが
普通～ぽっちゃり程度ならかなりキツイ食事制限して
頑張らなきゃ無理ですね。

私の希望は2週間で3キロでいいんです。その後維持を頑張りたいと思うんですけど、このペースは短期間に急激ですか？食事を軽く減らして、ウォーキング。そんな程度じゃとても無理ですが、よいダイエット方法は？

とにかく短期間に急激に落とすダイエットは危険なんです。試してみたい人は一度どうぞ。どうなってもすべて自己責任ですから。

>食べることってクセになっちゃうんですよね、たぶん。
>そのドッキング生活を改善できるかどうかがダイエットの>カギかも。

ですよねー。だって、誰かの家にお邪魔するとして、必ずお菓子もっていきますよね。誰かくるときも、お茶菓子準備。お祝いだといえば、家でごちそうか、外食か。旅行にいくのもその地方の名物のお料理目当て。すべて、ですよ、すべて。ダイエットしても、この日常じゃリバしないわけがない。

No.48＆No.54です。
私も食べることが大好きです。
ダイエット前は好きなときに好きなものを好きなだけ食べてました。
カロリーも栄養のバランスも何も考えてませんでした。
そして年齢とともに着実に脂肪を蓄えてしまいました(汗)。
食べることってクセになっちゃうんですよね、たぶん。
そのドッキング生活を改善できるかどうかがダイエットのカギかも。

つづきです。私は過食症じゃないです。
ただ、食べることがすき。
これじゃ、痩せられませんよね。

私的には、
家でゆっくり＝お菓子食べながらＴＶみる
友達とあう＝友達とランチ
買い物＝おいしいお菓子の買い物
映画＝キャラメルコーン
趣味＝メンバーでお茶会
エクササイズ＝後でビール
。。とかすべてに食べることがドッキングしてますね！
食べ物がついてないと、何も楽しくないような気がする。

No.48です。

物事にはいろいろな側面があるから
何事もあまり主観的に捉えすぎないようにしています。
現代社会ではストレスのない生活はまずありえないので
ストレスを上手く受け流すように心がけたり……。
あとは家でゆっくりしたり、買い物・ドライブ・旅行・
外食・エクササイズとか……。
趣味にのめり込んでいると意外と食べ物のことを
忘れていられるタイプなので
夢中になれるものを見つけるようにするとか
まあいろいろです。

※ダイエット中に外食はＮＧという人もいますが
たまに食べる程度なら上手にメニューを選べば
さほど問題ではないと個人的には思います。
さすがにフライものの定食やラーメンの替え玉は
マズイでしょうけど(~_~;)

そして何よりも、何ｋｇか痩せてからは
「ここで食べたら（リバウンドさせたら）勿体ない！」
と思う気持ちの方が食べたいという衝動よりも
ずっと強くなりました。

>40>49 じゃあ、どうして胃を切除するなんてダイエット法がありえるの？満腹中枢が壊れてるなら、胃なんて切除しても食べ続けて太り続けるのと違う？

私は、太ってる人は胃が大きいと思う。

＞４８　ふと、いじめっ子って痩せてるかも。と思いました。

＞４９　私は、もう食べれないという信号がおなかからきてるときに、脳からはまだ食べれるという信号がきてるような気がする（笑

よく走るっていうけど、明日、すっごく嫌な人と会わなくちゃならないときに、走る気します？４８のないしょさんはどうやってストレス解消してるんですか？

３９のないしょさん
胃は大きくなったり小さくなったりと変化はしないらしいですよ。脳が「まだ食べれる」「もう食べれない」という信号を出すのが遅くなったり早くなったりするらしいです。よく噛んで食べると脳が活発に働き、その信号が早くでるらしいです！！

本気でダイエットしたいと思うのなら

「ストレスを食べることで解消しようとしない」
（食べること以外にストレス解消法を見つける）

ようにするのが大事じゃないでしょうか。

うーん。それは、やっぱり太りませんか？おなかすいてるわけじゃないし。ご飯は食事のときだけにしたいなあ。

甘い物の代わりにご飯にふりかけをゆっくり食べる。

ストレスかかると、甘いものが食べたくなりません？
でも、そこで食べると太るんだろうな。
無理なくがまんするよい方法は？

＞４２　それジュースの話でしょ。悪名高い果糖ブドウ糖液等溶液で、血糖値急上昇急降下。

＞４１　過食したんですか？
＞４０　へぇ。満腹を感じる量は慣習なんですね。
ノーカロリーな食べ物でも、腹八分目にしておいた方
が無難ですね。痩せてたかったら小食を心がけましょう
ってこと？

血糖値が急激に上がるとインスリンの出る量も多くて返って低血糖になるからちゃんと食べたのにお腹が空いたように感じるから余計に食べてしまうのもありそうですね。