＞けろんぱすさん
はじめまして☆
これから一緒に頑張りましょう!!よろしくお願いします♪

無理して短期間で痩せても結局リバウンドで、最悪な時はﾀﾞｲｴｯﾄ前より太ってしまいますからねぇ(経験あり/笑）

1ヶ月１kgベースでお互い頑張っていきましょ♪

そう、敵は体重よりも体脂肪ですからねっ!!笑

こんにちは、はじめまして^-^

2月半ばから、私も３食食べつつ運動して、半身浴して睡眠とって…というダイエット、がんばっています！　どうぞ仲間に入れてください^-^

無理して痩せても、リバウンドしちゃうと思うんですよね。せっかくがんばるなら、リバウンドしない健康的な方法が(･∀･)ｲｲ! と思って、やっぱりこの方法にすることにしました。

2年で15kg……素晴らしいですね！　私もそんな風に、時間をかけて1ヶ月1kg前後のペースで減らして行きたいです。あと、効率よく運動して、体脂肪こそ減らしたいですね。

どうぞよろしくお願いします^-^

＞白木蓮さん
はじめまして☆これから、一緒に頑張っていきましょうね!!

運動…大丈夫です!私も結構サボったりしてますから(笑）
最近は、万歩計を買って頑張って歩いてますけど…結構歩いてたと思ってても、万歩計買ってみると全然だったことが判明(涙）
でも、これからですもんね!!(笑）

＞紺鞠さん
体脂肪減ってたらやっぱ成功ですよね!!(笑）
いや、ほんと2ヶ月も経ったのに体重は1kg減るくらい…でも体脂肪が2％近く減ったんです!!
体重減ってないことは凹むけど、頑張ってます…でも数字の力ってすごいですよね!!
頭で分かってても、ショックは受けちゃいますもん(笑）

生理の時の運動…皆さん、ちゃんとやってるんですねぇ…ｴﾗｲ(笑）
私は1～3日目までは重いのでやってませんが、4日目からはなるべくやるようにしてます…でも、ヨガとかエクササイズとなると足開いたりとか(笑）結構、生理中はやりたくないポーズが多いのでそこを抜かして…結果的にさぼっちゃうんですよねぇ(笑）

こんばんわ。
白木蓮さんはじめまして♪
よろしくお願いします。

数字に惑わされずに頑張るって大事な事だな～とゆっくりダイエットを始めてから思うようになりました。
体脂肪が減ってるなら成功してるって事ですね♪
羨ましいです。私も頑張ろう・・。

生理中の運動ですがしてます。
始めたばかりだからと言うのが大きいとは思うんですが、一度休んでしまうとまた始めるのが大変そうで止めずに続けています。

私も、無理しない範囲でゆっくり確実に痩せたいです。

皆さん初めまして、白木蓮という者です。
３食きちんと食べる健康的なダイエットは、まさに私の理想！
運動は･･･苦手なので時々サボる日もありますが(;´・`)>
無理して過激なダイエットをしてリバウンド、という結果にはなりたくないので、スローペースでも健康的にダイエットできたらいいな～と思いますｖ
これからよろしくお願いします(*^^*)

生理中の運動ですが、私は体調の良い時はやってますよ～。
ただ、生理がとても重いので、そういう時は絶対安静･･･というか動けないので無理せず休みます！

自分で立ち上げときながら、全然来てませんでした(汗）
みなさん、すみません!!(反省）

ﾀﾞｲｴｯﾄ日記を始めて2ヶ月ですが、体重の変化はまったく無いにしろ、数字に惑わされずに頑張っております(笑）
でも、体脂肪は少し減ったからこれって効いてる証拠ですよねぇ☆☆

ただ、どうしても生理になるとちょっと休みがちになってしまう…無理は禁物だからしょうがないんだけど、それをずるずると引きずってしまい気づいたら生理が終わってるのに運動はまだお休み中だったり。。。。

皆さんは、生理中とかも運動してますぅ？？

＞紺鞠さん
はじめまして☆
是非、一緒にがんばっていきましょうね♪

1ヶ月1kgペースで痩せても1年で12kg…こんな感じで考えたら結構やせれますよねぇ(笑）2年で15kgも気づいたらすごい減量でしたけど、月1kgペースだったので、やってるときは全然、すごい!!って感じませんでしたぁ苦笑

初めまして。
２８歳２児の母をしております紺鞠と申します。

健康ダイエット、頑張りたいと思っているところなのでお仲間に入れてください。

私は155cm、49.5kg、26.5%　という感じなのですが時間をかけて46.0kg、22.0%あたりまで落としたいと思っているところです。

2年で15kgすごいですねぇ・・！
見習いたいです。

みなさんありがとうございます！
昨日、このサイトのみんなの努力とか前向きな考えを読んで、私も触発されました☆今日はちゃんと和食中心の食事をしたり、間食・夜食はしなかったり、いい一日を過ごせましたよ。
とちろさんが言うように、厳しすぎるダイエットは絶対に続かないと思います、、人間ですから欲に勝ち続けるなんてできませんし！だから自分で自分のルールを作って、それだけは守っていくと決めたほうがいいですね！

chillyさんもありがとうございます。私、コンビニに行くとつい甘いもの買ってしまってしまうんですよぉ・・もう癖になってしまっていたのかなぁって思います。

このサイトに参加したのをきっかけに、私もみんなから向上心をもらって頑張っていきます♪

エヘヘ、ホモのインストラクター気になりますか？
筋肉モリモリでストレートの髪をバンダナで締めるとか、そんでちょっとハイテンションで歌を歌ってたり（エアロビ中に）そんなハイな人で、最初、一目見れば大体みんなちょっと笑っちゃいます。なんか映画に出てきそうな感じなんで。彼のジム（エアロビ）はキツいながらもすっごく楽しい。
終わった後に爽快感があるし。ジム中はハードゲイ的で、例えば筋トレ中は、痛いのが快感♪みたいなことを男っぽく言うんだけど、個人的に話すとすっごくソフトな感じに話すし。このギャップがウケる。

こんな楽しい彼のジムに行くのが週の楽しみになってます。
いいですよ～、勝手な片思いってのも。トキメキはダイエットの見方です♪
（おかげで停滞期脱出！）

chillyさんのお母さん、素敵ですね＾＾
高いケーキだと毎日だらだらと食べる事は出来ませんよね＞＜


くちぱっちぃ助さんへ＞
はじめまして。
ご出産おめでとうございます(*ﾉωﾉ)
ご存知かもしれませんが、母乳で育児をしたほうがダイエットには良いみたいですよね＾＾
私の先生が・・妊娠中に20㌔も太ってしまい、母乳を与えて20㌔痩せたみたいです(*ﾉωﾉ)産後の一番のダイエット方法かもしれませんよね♪

はじめまして☆まだダイエット日記始めたばかりですが…
私も仲間に入りたいです♪
赤ちゃんもいるので授乳に影響しないように
健康的にダイエットしたいです!!
困った時はアドバイスも下さいφ(･ω･ )

書き込みが増えてる♪
ってか、ホモのインストラクターって気になるｗ

強い意志について、とちろさんに大賛成です。
無理なダイエットは人によっては続きにくいし、何よりリバウンドが怖いよねぇ。
我慢しすぎない我慢の持続がいいのかなぁ･･･。
「今日はお菓子食べちゃったよぉ～。でもおいしかったし、まぁいっか。その分、明日はお菓子を我慢して、チョット運動しよう」みたいな感じ？
あと、自分が続けられるモノを見つけるとか。
あれもこれもやろうじゃなくて、「まずはよく噛む事から」みたいな。

私の母親のダイエット方法は、チョット面白いよぉ。
「お菓子を買うなら高いモノを買え」だそうです。
コンビニでお手軽に買うんじゃなくて、チョット高いケーキが売ってる店を見つけて、歩いたり電車を使ったりして買いに行くの。
そしたら、値段も高いし、カロリーも高いから、食べ続けるわけにもいかないし、お出かけするから自然と運動にもなるし。
おまけに、美味しいから自分への御褒美にもなるでしょって。
女性らしい、チョット面白いダイエット方だなって娘ながら感心したんだよ。

ろこさんへ＞
こんばんは♪
強い意志ですかぁ・・・
私も、今までのダイエットって短期間のダイエットばかりしていました。
そのせいか、一気に減ってリバウンドばかりしていました。
このサイトや別のサイトでダイエット日記をつけても3日で終わってしまったりしていました。

今回、ダイエットが続いているのは無理なダイエットをしていないからだと思います。
間食・夜食を禁止にしていますが、週に1度おやつの日を作り、食べたいの1個だけ買ったり・・・
友人と外食の時は好きな物を食べる等して気分転換もしています。あと、毎日体重計に乗る事・鏡で全身を見る事で自分の現状を確認しています。
だから、今回はダイエットが続いているのかなぁ～？？
あとは、友達に「痩せたね・綺麗になったね」って言われて・・・調子に乗ってるのかもしれません＾＾；
ここのサイトで仲間の日記を見たり、掲示板をみたりする事で「私も頑張るぞぉぉぉ」って思うのも強い意志を持つ事が出来るのかなぁ。
あとは、私の場合は、ダイエットっていうより・・・
生活習慣を改善しなくてはいけないって思ったのが一番大きかったのかなぁ？？ダイエットが1ヶ月も続いているので・・自分にビックリです。これからも頑張ろうって思います♪

はじめましてイチゴ３つです。ここの日記を始めたのは２月からですが１日３食健康生活を始めたのは１２月からでー３キロ成功しました。主人がクリーム系のもや油っぽいものが大好きなのでしょっちゅう食べたり料理していたらいつのまにかぷよぷよ、ぽちゃぽちゃになってしまっていました。あまり体重を落とすことには重視していませんが健康な食生活を維持したいと思っています。みんなでがんばりましょう。

こんにちは！私も三食食べて運動をしてという健康的にダイエットを１年前からがんばっています。最近やっと八ヶ月にも及んだ停滞期を脱出したところです。仲間にいれてくださいな。大体、週末以外はジムに行っています。で、そこで最近ほのかに勝手にホモのインストラクターに少々思いを寄せて（？）いるので、週３のエアロビを最近かかしてません（笑）
おかげで停滞期脱出です。目標は夏まであと三キロ。健康的に筋肉をつけつつしなやかボディになれるようにがんばりたいです。よろしくー。

はじめまして☆
仲間に入れてください*^^*

私は一ヶ月で5㌔太り、一年で元に戻したのに、
受験のためまた一ヶ月で4㌔太ってしまいました･･････
筋肉をつけて、健康的に引き締まった体になりたいと思ってます!!
今はバランスボール、ピラティスそれとストレッチをやっています。

皆さんと一緒にがんばっていきたいと思っています＞＜
よろしくお願いします

こんにちわ★はじめまして＾∀＾
ぜひ、仲間に入れてください。

ダイエット始めて1週間くらいですが
３食きっちり食べること、
野菜中心の生活と半身浴してます。
マイペースにダイエットできたらいいなぁ～
と思ってます*＞∀＜*

みなさんこんばんは！
私はいつもダイエットしようと思うのですが、いつも誘惑やストレスに負けてしまいます...もっと痩せたらきれいになれると思うんですけど、全然続きません。強い意志を持つにはどうしていますか？？

こんばんは。

chillyさんへ
ウォーキング一ヶ月続いたんですね＾＾
習慣化されていて、うらやましいです＞＜
私は、まだ運動は何もしてません。
学校が終わったら・・ウォーキングをしようかあんぁ。

私は、夜食・間食をしない事にしました。
これだけで、普通に痩せました。
今まで食べ過ぎていたのがいけなかったんだと思うんですが・・3月からは運動を取り入れたいなぁって思ってます＾＾

なんかスレが進んでないよねぇ･･･。

私の近況報告ですが、とりあえずウォーキングは１ヶ月以上続きました。
体重はまったく減りませんが
つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

みなさんは、どうですか？
効果的な運動とか行動とか見つけましたか？

私は来月は、ウォーキングが続いたので、それに加えてストレッチを始めようかと思います。