おはようございます♪

なんか、久しぶりですね＾＾;

5月も終わってしまいました。
ということで、日記にも書いてありますが一応こちらでも報告させていただきます。

5月結果としては:

体重－1.2kg
体脂肪－1.6%

でした。

ゆっくりだけど確実に痩せてきてはいると思います。
今月の嬉しかったこととしては、ﾊﾟﾝﾂのｻｲｽﾞが1ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたことです♪♪

また今月も頑張って行きたいと思います。

皆様、今月もよろしくお願いします。

お久しぶりです（笑）ﾄﾋﾟ主です☆

＞ﾄﾘさん
引越し1週間…なんか、早いですねぇ=3
まだまだ引越し片付けが済んでないみたいで忙しそうですね☆
引越し片付けはちょっと筋肉に意識もってやるとﾀﾞｲｴｯﾄ効果につながると思いますよ♪♪ちょっとしたこともﾀﾞｲｴｯﾄに活用しちゃえー☆
手術6/7ですかぁ…無事に終わることを祈ってます♪そして復活したらまた一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ生活楽しみましょうね♪♪

＞okayu710さん
初めまして、このﾄﾋﾟ立てたjunjuneです♪

私も炭水化物大好きですよ…なのでﾀﾞｲｴｯﾄ中はｶﾞｯﾁﾘ食べられないのがﾂﾗｲです↓（涙）
でも、他人からみたらきっとｶﾞｯﾁﾘ食べてる方だと思うんですけどねぇ笑

炭水化物って脳を活性化してくれるしなんだかんだｴﾈﾙｷﾞｰくれるので必要だと思ってます。
食べ過ぎに注意してこれから頑張っていきましょうね。
よろしくお願いします☆☆

＞てんてん☆さん
初めまして♪junjuneです♪

GW…魔の連休でした^^;
頭ではわかっていてもついつい食べ過ぎてしまって…私も今、GW分を一生懸命運動して戻している最中です（笑）

3食取って運動すれば、自然と痩せれますしなんだか体も元気になって身軽に動くことが出来るようになりました☆

これから、仲良くしてください♪よろしくお願いします☆

はじめまして。
てんてん☆です。

今日から本格的にダイエットすることにしました！GWにリバウンドしちゃって見た目的にも違ってきたんで、健康的に３食たべて運動して痩せたいな。

よろしくお願いします。

私も健康的に痩せるのを目標にしています。
仕事でボーっとするのも嫌なので朝ごはんもしっかりご飯食べます。炭水化物が大好きなのが危険です。

よろしくお願いします。

お久しぶりです。
引っ越して約1週間です。　家事、楽しいです。仕事してるのでなかなか部屋が片付きません。そして、体重計が無いので何ｷﾛか分かりません･･･。　やばーい！！！
手術は6/7に決まりました。　落ち着いてからからまたジムに通いたいです。　みなさん頑張ってください！！

いよいよお引越しですかぁ♪♪ﾄﾞｷﾄﾞｷｳｷｳｷですね☆

来月手術って…大丈夫ですか??
手術後はしばらくの間、安静にしなくてはいけませんし…ﾀﾞｲｴｯﾄ(ｼﾞﾑ）出来なくなるのはもったいないですねぇ。

でも、今まで頑張ってきたのだし…少し甘えてもいいと思います♪ちょっとゆっくりして体調が整ったらいつでも再開してくださいね♪
ﾄﾘさんの体調が万全になるまで私たちも頑張ってますから☆☆
手術…無事に終わることを祈っています^^

もこなさんも旦那さんが1ヶ月もお休みだそうで…よかったですね♪家族で公園行って、散歩も楽しいでしょうね!!

私も一度もやったことないので是非、岩盤欲はやってみたいです(>_<)でもお金が=3涙
あれって、結構ﾀﾞｲｴｯﾄにも良いみたいですし…お肌もﾂﾙﾂﾙになりそうだし…いい汗でそうだし…機会があったら是非、行ってください!!そして体験記教えてくださいね♪

今日から週末ということで…ﾀﾞﾗﾀﾞﾗすごさないように、なるべく動いてﾀﾞｲｴｯﾄ持続頑張りたいと思ってます^^

週末はなるべく歩いて運動量かせがないと…ですよね^^；

同棲ドキドキワクワクです★　あさって引越しです！
もこなさん旦那さんと仲良しそうですね！うらやましいです。

私、来月手術をしないといけなくなり、手術後1カ月ほどはジムには行けません。　ダイエットもしばらくお休みすることになります。

うう・・皆さん洋服がサイズダウンしたり同棲生活が始まるとか、若いって良いなぁ～と思わずため息出ちゃいました=3出産を2回経験すると体重が減ってもお腹のたるみはそのまま・・・でもやっぱり何もしないわけにはいきません。皆さんの頑張りを励みに頑張ります♪
同棲かぁ～ドキドキワクワクですねぇ。うちも明日から主人が有給消化で1ヶ月家に居る事になります。今まで殆ど家に居なかったから違う意味でワクワク。自分の時間が少しは出来るかなぁ。とりあえず美容院と岩盤浴行きたいデス。

そうですよ、探してみると意外と運動できる時間や場所って結構あったりするんですよねぇ…私なんか、歯磨き中には足上げ下げやったりしてますよ♪♪

彼氏さんが料理する人でよかったですね…料理の時間だけでも運動にまわせる日があるってことじゃないですかぁ!!頑張りましょうね♪でも、ｼﾞﾑに毎日いけなくなるのはﾂﾗｲですよねぇ↓↓体がｼﾞﾑなれしちゃうとやらない日が来ると物足りなく感じるかもしれませんね=3

同棲生活になれたらまたｼﾞﾑにいける時間が作れるかもしれませんよ?!とりあえず、今の段階ではお家で頑張るしかないですよねぇ=3

着ていた服がゆるゆるになるのって体重減るよりうれしいですよねぇ!!私も新しいﾊﾟﾝﾂが欲しいとは思いつつも…1段階下のｻｲｽﾞを買う（試着）勇気がまだでないのでもうちょっと待ってみます笑
今月末くらいには、買えるかな?!

junjuneさん
彼は料理する人なので、私がいなくても大丈夫なんですが、今までは、平日はほぼ毎日ジムに行ってたので、これからはそんな生活は無理ですね･･･。けど、料理中や洗濯中などを家で出来ること沢山ありますもんね。　これからは家でも頑張ってみます。

パンツこぶし1つ入るなんてすごい！！！
目に見える結果が出るとやる気出ますもんね！
私も、最近はいてなかったパンツがゆるゆるになってました。
新しいパンツほしいんですが、痩せてから買おうと思ってます。　　　　　　いつになることやら･･･

ﾄﾘさん
お久しぶりですね♪
彼氏さんと同棲…ﾀﾞｲｴｯﾄの事を考えると少し大変ですよねぇ。。。私も昔、半同棲してたのでお気持ちなんとなく分かります^^

ｼﾞﾑにいけない代わりにお家で頑張るしかないですよね…料理してる最中につま先立ちしてみるとか…ちょっと煮込んでる間に壁使って腕立てやってみるとか…大変ですけど工夫してすこしでもやれば無駄にはならないと思いますよ☆

今まで頑張ってこれたんですから、大丈夫ですよ!!
せっかく痩せれたのだから…頑張りましょ☆
思い切って彼氏さんに料理させちゃうとか笑

お久しぶりです。
今週末から彼と同棲することになり、最近色々忙しくて前ほどジムに行けてません。　体重少し増えてしまいました。
同棲してからは夕食作らないといけないので、ジムにはなかなか行けなさそうです。　今までは、実家なので夕食は適当に冷蔵庫に有るもの軽く食べて、ジムに行ってました。　今までのようにはいかなそうです。。　困ってます。。。。

去年の夏に買ったﾊﾟﾝﾂ…久しぶりに今日穿いてみたら、こぶし1個分強の余裕がありました!!

すっごい嬉しいです☆

これでまたﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあがる↑↑

昨日から新しいｴｸｻｻｲｽﾞも加わり…また地道にもっと標準体重目指して行こうと思います♪

なんだか、新しい仲間が増えていて嬉しいです♪

とちろさん
ｳｴｽﾄがゆるゆるなのに太もものせいで、はけないの…私も同じなのですっごい気持ちよくわかります!!涙
でも、確実に痩せているみたいでよかったですね☆これからもお互い頑張って続けて行きましょうね♪

♪おと♪さん
はじめまして☆よろしくお願いします☆
それにしても今年の1月から初めて15kgとはすごいですね!!
しかも、ちゃんと運動ときちんとした食生活で落としたんですよね…やっぱりすごい!!
私も♪おと♪さんを見習って頑張らないと!!笑

ねころりんさん
はじめまして、Junjuneといいます。
よろしくお願いします♪
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって繰り返すと痩せにくい体質を作り出したりしちゃいますもんね…ゆっくり焦らず行きましょ☆
これから、よろしくお願いします。

はじめまして。

4月初めからダイエット日記つけるようになり、約1キロ、1パーセント強減量しました。若い時はすぐに効果がでるようなダイエット繰り返していたため長続きせず、リバウンドを繰り返していました。

ダイエットは自分の健康を見直すいいチャンスにもなりますね。のんびりいこうと思います。よろしくお願いします。

こんにちは。
初めまして。紺鞠と申します。

4ヶ月で15,6kgすごいですね～。
私も、長く無理をしない体重調整をしていきたいと思っています。
よろしくお願いします。

こんにちは。
１月からダイエット始めました。３食食べて、運動して、半身浴で１５、６ｋｇまで落としました。
長期覚悟で頑張ろうと思ってます。
よろしくお願いします！

こんにちは。
皆さんの成果を見せてもらいました。
続けられて成果を出せているってすごいですねw(0o0)w
私も継続して食事・身体の調整をしていけるようになりたいです。

私はまだ成果って言う成果を出せていないのですが、出せた時には報告させてもらいます。
報告しあえるとやる気も上がりますね！

今月も頑張ろう～(*^0^*)ノ

こんにちは(*´∀｀*)

ダイエット開始から5㌔痩せて、パンツもかなりユルユルで下がってくるようになりました。
なので・・
「やったぁ～」って思ってひとつ下のサイズのパンツを買おうってしたんです。
そしたら・・・
太もものサイズは変わってないみたいで、穿けませんでした。ウエストがゆるゆるなのに、太ももはキツキツ。けっこうショックでした・・・。

やっぱりマッサージなんですね(*´∀｀*)
2月はやってたんですが、効果がみられなくて・・・
いつのまにか辞めちゃってました。
下半身やせるの大変ですが・・・
また再開しようって思います。
ありがとうございます(*ﾉωﾉ)


私も報告です(*´∀｀*)
1月下旬からダイエット日記をはじめました。
2月1日から本格的にダイエットを始めて・・
体重55.6㌔⇒50.3㌔(-5.3㌔)でした(*´∀｀*)
体脂肪は途中からつけてるので・・・
昔、温泉で測定した時に体脂肪が30㌫ありましたが、今は25%代になりました♪
お菓子、かなり食べてたんですが・・
ダラダラ食いをやめて、間食も減らしたら体重が減りました
お菓子のカロリーってやっぱり高いんだなぁ～って分かりました。
無理なダイエットはしていないので、暴食をしたいって気持ちは今の所ありません。
ただ、3月から実家に戻ったので・・・
お菓子の誘惑が多くて大変です＾＾；

運動・・・仕事で疲れてしまって運動も中断しちゃってます。運動・・・また頑張ろうかなぁって思うんですが、仕事疲れがすごくて家に帰るとヘトヘト。
仕事になれてきたら、また運動を再開したいなって思います。

おはようございます!!
早いものでもう5月ですよ…そして、ﾀﾞｲｴｯﾄ日記を始めてからすでに3ヶ月経ちました…。

ということで、5月までの3ヶ月間での結果報告(笑）

体重: 66.5kg⇒63.6kg(-2.9kg)
体脂肪: 32.0%⇒30.0% (-2.0%)

こんな感じです…単純計算で、1ヶ月1kg弱ずつ痩せてる感じですかねぇ…ゆっくりだけどこれでいいと思ってます♪
それより、体脂肪が想像以上に減ってくれて嬉しい☆

これも3食・睡眠・運動の３つをやっているおかげかなぁ*^o^*

体重も一回62kg台にいって、体脂肪も一度29%台にいったのですが、なんせ生理が近いということもあり…見事にちょっと戻ってしまいました(笑）
生理が終わってからのやせ期に期待します!!

＞もこなさん
怒りをやる気の導火線に変える…素晴しい(笑）
家族が痩せたと思えば本当に痩せてきたんだよなって感じます…毎日一緒にいる人ですら分かるくらい痩せてきたってことですからね!!今月もがんばりましょ♪

＞とちろさん
下半身と二の腕…ﾎﾝﾄ、痩せないんですよねぇ…すぐに肉はつくくせに(>_<)
でもWalkingをしっかり始めて1ヶ月経ちましたけど、太ももの間に隙間が見えてきたような感じがします!それと、結構オススメなのが『足のリンパマッサージ』!!
私はこれをしてから、足のむくみが取れたおかげで3cmほど太ももが細くなりましたよ☆☆
半身浴しながらマッサージも効果が出るとおもいます。

マッサージって結構大切なんだなぁって…二の腕の方はひたすら、腕立て伏せやﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙをﾀﾞﾝﾍﾞﾙ代わりにしてやってみたりしてます…効果はイマイチまだ出てませんが(笑）

今月も頑張りましょう!!