＞秋さん
夕食後、お風呂に入る前にやっています。
もちろん、お腹が落ちついてからですよ(^^ゞ
私は一軒家で下のお部屋を気にせずに動ける環境にいるので、遅い時間でもできるんです。
ただ、マンションとかの場合だと下のお部屋のご迷惑になるといけないので、あまり遅い時間にはできないですよね。。。
あまり参考にならない意見ですいませんm(__;)m

１６日(金)からブートキャンプに入隊しました！！

１日目を終えた直後、
後半のペースについていかなかったのにもかかわらず、
「もっと動きたい！」と言う衝動にかられました(笑)楽しいですね。
でも筋肉痛がどの程度でるのか様子をみなければいけないので終了しときました。
でも次の日朝起きてすぐにビリーに会いに行っちゃいましたよ(笑)
もちろん夜もビリーのもとへ！
さすがに一日に２回もブートキャンプに参加すると次の日が…………。
そして３日目の昨日ももちろんブートキャンプです！！
でもそのまえに４．５キロほど軽くウォーキングしちゃいました。
楽しぃ～♪
完全にビリーの虜になってます(笑)

結果３日間で体重１．２キロダウン！
ウエスト２センチダウン！！
そして一番気になってる太股が３センチダウン！！！

恐るべし！
さぁ今日も家に帰ったらブートキャンプで一汗かくぞぉ～

ワンモアさん、有難うございます(^人^)感謝♪
あきらめず自分の都合の良い時間帯に合わせて頑張りまっすｐ(*^-^*)ｑ

有海 さん、私もここの皆様の毎日の更新を楽しみにしております。
本当、励みになりますよね。

へーちょさん））
お風呂はいる前ということは、もしかしたら夕飯を食べた後になるってことですかね？？

初めまして☆あたしも兄が購入して，「基本プログラム」だけ貸してもらえたので始めました（＊＾～＾＊）基本だけを１週間しましたけど、やっときつさに慣れてきました！！早く次のしたいけど，兄に会うのはいつのことやら～。。。です。基本だけって意味あるんですかね？でもお腹が引き締まった感じします♪

こんばんは～☆ミ
子供の発熱で、せっかく２日間頑張ったのでこれからだーと思っていたのに３日も開いてしまいました(≧д≦)
明日から仕切り直しです!!

ワンモアターイムさん、貴重なお話ありがとうございました。
参考にします！周りにそういうの聞ける人いなくって、サプリとか併用したりした方がいいのかな～って思ってたんですが何を摂っていいのかわからなかったんです。
せっかく筋肉痛になるまで頑張るのに、ちょっとでも効果が欲しいところです（←欲張り(￣▽￣)）。
しかし、ビリーはサーキットトレーニングだったんですねー。
納得です!!
でもホント、あのＣＭはないなって私でも思います‥
ショップジャパンだから許されるんでしょう、ＣＭ見てるだけでおもしろい‥v(￣ー￣)v

ぼの大佐さん、ワンモアターイムさんのレス気になりますよねー。
私も楽しみにしながら、明日から再スタート頑張ります☆☆

こんばんわ♪
今日は腹筋プログラムをやりました！
背筋までしっかり効いているもようです(^_^;)

＞ワンモアターイムさん
ワンモアターイムさんでも放り出すことがあるのですか！？
やはりワンモアターイムさんぐらいにならないとビリーバンドの登場は早いのでしょうか。。。
まずは、ＤＶＤの動きについていけることを目標に、がんばろうかと思います！

＞秋さん
私はお風呂に入る前にやっています！
ブートキャンプの後に、お風呂で筋肉をマッサージしてあげています。
マッサージの有り無しで、翌日の筋肉痛は違うような気がしますσ(^◇^;)

アドバイスってほどでもないのですが、やる前にＤＶＤは一度見ておいた方がよいかと。。。
単純な動きは良いのですが、ステップとかが絡んでくるとＤＶＤにおいていかれました。。。
私はその度に巻き戻しをしていたので、途中の休憩をあわせて３０分オーバーとかしちゃいました(´ﾍ｀；)

いつもレス見てくれて有難う♪ｗ、ビリ－のもそうですが運動の効果はたった７日程度ではなかなか体に変化は出ません、１週間でやっと体がよみがえってきたくらいになるだけで最低３ヶ月やらないと体に変化は出にくいようです。

なので長い目でみて効果だしていきたいと思う、ビリ－ズブ－トキャンプのＣＭの体験者お腹割れていたけど・・・あの人達はもともと何らかの筋トレしていたんだと思われます、７日であんなに変われればみんなダイエットに苦労してないｗ、まああの手の宣伝によくあるインチキ臭いオ－バ－な効果表現、だからああいう映像は流さない方がもっと宣伝効果あがると思うのにねダイエット法知らない素人を馬鹿にしてるｗ、ある程度運動の知識がある人なら７日で効果でるなんてうたい文句には騙されないｗ。まぁアスリ－トなどの選手の体型見てもわかると思うが皆毎日筋トレや良い成績残すため日々トレ－ニングしているだから自然にああいう体にもなれる、そこに行き着くにはみんな何か目的があるんだ。

まぁ運動は継続第一生涯現役・・・イ・ノ・チ・命ですｗ１００年生きてもバクテン出来るお爺さんになりたいｗ。だからあきらめず自分の都合の良い時間帯に合わせて頑張ろう～♪。ビクトリ－。

皆様、こんばんわぁo(^-^ o )(ノ ^-^)ノゃぁゃぁ♪
最近めっきりサボり癖が出てしまい、喝を入れなおそうと思っております。
ワンモアターイムさんのレスを楽しみながら・・・♪

今日、店で買いました！！！
　前からほしい!ほしい!と母に頼んでました。

みなさんは、何時やってますか？？？
また、なにか自分がやってて気づいたこと・アドバイスください！

基礎プログラムにある程度付いていけるようになってきているので昨日は腹筋プログラムに加えて応用プログラムもこなした。しかし、今日は今までの疲れからなのかド～ンと全身疲労になってしまった、応用プログラム恐るべしｗ。

まぁ今日は休憩します。

こんさん初めましてよろしく良かったですね、昨日ハンズ行ったらなんかビリ－がすごい人気商品になっていたあそこまでとは思ってなかったのにすごいねぇ。こんさんも東急ハンズで購入されたそうなのでこれから頑張ってビリ-について行こう～♪。

本日DVDを東急ハンズで購入しました！
早速チャレンジしてみたところ、やっぱりキツイですね～。後半ほとんどついていけませんでした･･･。
でも、お腹とか「う～っ効く～！！」って感じで、かなりいい運動かも。
７日間では無理かもしれませんが、自分のペースで続けていって、ぺたんこお腹になるようがんばりま～す♪

うお～っプレステ２のＤＶＤ読み込み悪くてビリ－がたまに固まるよ～で、縦置きにしたら今は快適♪。
土曜で一応２週目は終わりだが、今回は基本プログラム日月水金、腹筋プログラムを火木土をやり終える予定、今日は腹筋プログラムだ、そして２週目が終わるわけだがビリ－にひたすら付いて行くぞ～♪。

あと有海さん参考までに聞いて下さい、まぁプロテインの事なんですが飲まないでやったとしても脂肪は燃えていくとは思います、けれど有酸素運動と無酸素運動マイルドなのがこのビリ－のサ－キットトレーニングです。

そしてこれの無酸素運動で筋肉痛になったとしても体に必要な栄養素が不十分だと筋肉は付かない＝基礎代謝が上がらない、また有酸素運動で脂肪燃やすのと同時に筋肉も使うので体は運動する時の筋肉に必要なエネルギ－がともなわない時、筋肉の中の栄養素をかわりに使い始めてしまうので筋肉も同時に落ちていってしまうのです。その状況から筋肉を守るためにプロテインやアミノ酸などの栄養補給は基礎代謝を上げていく場合と効率的に脂肪を燃やしていく場合は必要です。

なので体脂肪率落として体重落とすだけで良いというなら有酸素運動だけでも、ビリ－だけでも、やり続ければ必ずそういう痩せ方は出来るとは思いますが筋肉も落ちてしまうと基礎代謝量が下がるので痩せたら今度は筋トレしてどのみち筋肉つけていかないとリバウンドがまっています。

ビリ－のこのプログラムは有酸素無酸素運動同時進行なのでやり方によっては筋肉も付くし脂肪も落ちるとても良い運動なんですよ、家でいつでもできるしね♪。

これまでのいやこれからの苦痛や努力を無駄にしない為、体作りの為にもプロテインを生活の中に取り入れていく事は有効だと思います♪。主食もとりつつプロテインも入れていくと栄養バランスは良いです。ただ１日のエネルギ-所要量を越えて食べてしまうと確実に太るので食事の量の調整も基礎代謝量が上がってくるまではしたほうが良い。まぁこれからもお互い頑張って行きましょう～♪。

ちなみに僕はいつもビリ-バンド持ちながらやっています、たまに放り投げたりしながら徐々に強度を上げていき筋力アップしていく予定。

ガンガン燃やすぞ～♪。

こんばんわ(^^)
ブートキャンプ４日目まで終了しました！
ビリーバンド無しでがんばっているのですが、運動初心者なのでかなりきついです(>_<;)
皆さんはどれくらいからビリーバンド有りで出来るようになりましたか？
参考までに教えてくださいm(__)m

こんにちは～(*^^)
皆さん頑張ってるんですね、私も頑張ってます!!

予定では今日３日目なんですが、子供が熱出しちゃってます。
熱出して寝てる子の横で母が暴れていいのやら‥
せっかく今日から２枚目ＤＶＤなのにー(≧д≦)

しーちゃ☆さん、同じ日に注文したのに私の所へは14日に届きました。
でも今日は出来そうにありません‥
これから一緒に頑張りましょう！

ワンモアターイムさん、以前プロテインを摂ってると仰ってましたが、筋肉をつけたいというより取り敢えず体重を落としたい私にもプロテインは有効でしょうか？
以前プロテインダイエットして体重を減らせた事はあるのですが、その時は主食の変わりにプロテインを飲んでました。
そういうのやると続かないんで、ビリーやりながら気長に健康的に痩せたいです。

マメっちさん＞
私の元にビリーが来てくれました☆マメっちさんが祈ってくださったからですね♪
私も今日から入隊です(^▽^)ノ一緒に頑張りましょう！！

しーちゃ☆も皆さんのところに早くビリーが届いて一緒に頑張れること祈ってます。。。

いま、ブートキャンプ5日目です！
かなりハードですが、結果はついてきます(｡￫∀￩｡)
お互い頑張りましょう！

こんにちは。
私もみんなのを見て注文しました。
注文ページによって２週間とか３～４週間で届くってあったけど
とりあえず早く見たい!!
届いたら色々情報交換し合って
一緒に頑張りましょうね。

ただ日時指定が出来ないのに代引きってのがなぁ・・・

こんばんわ～
皆さんの所にもまだビリーは来てないんですね…↓
私の所にも来てないです（´A｀；）
２月２８日に注文して、３月１日に確認メールきて…
早２週間とちょっと↓
これじゃ、同窓会に間に合わない!！
みんなの所にも私の所にも早くきますように…☆

はじめまして！
ダイエット開始して３日目、ブートキャンプに入隊して３日目のへーちょと申しますm(__)m
私も皆さんと一緒にキャンプに参加させてください！
よろしくお願いします( ^.^)( -.-)( _ _)