いきなりだが、そういえば昨日見た夢は、僕がランニングしてる時に舘ひろしがオ－プンカ－の後部座席から僕にお～い短パン～がんばれよ～と手を振り応援してくれてる夢を見たｗ他にはどこかの国の大使と舘ひろしの脇に柴田恭平さんもいて手振ってくれていた何かのパレ－ド中だったみたいだ、なんでああいう夢をみたんだろうｗまぁ頑張るぞ～♪。

さささん、う～んＬカルチニンで汗の出が良くなるかどうかですか・・・それは人にもよるとは思いますけど、まぁなにはどうあれ毛穴詰ってると汗はでにくいですサウナぎらいな人に多いけども、それにまぁ汗がでるから脂肪が燃えるというわけでもないんです、運動とかで汗が出るのは運動などで上昇した体温を冷やす為に汗がでるわけなので、汗だけで脂肪燃やせるならサウナ入るだけで脂肪も燃えるという事になってしまう、けどサウナでは脂肪燃えませんし脂肪燃やす為には同じくらいの安定した強度の運動を続けて最低２０分くらいたってからやっと体の中の脂肪がこれから燃えてくる体勢に入るんです、なので２０分運動して汗かいたくらいじゃ脂肪トロケマセンｗ。２０分後からが勝負なのでそこから頑張らないと燃えてくれない、脂肪つけるのは簡単だけど燃やすとなると大変だよね本当にさ。

あとＬカルチニンについては体脂肪が燃やしやすい体にしてくれる方向に向かせてくれるものだとは思います、一応僕はコエンザイムＱ１０とαリポ酸とＬカルチニンの３つの成分が入ってるサプリたまに飲んでますよ。これを使いながら運動する事で効果はでてるんじゃないかなとは思いますが医学的にも効果あるとされているので、でも別に飲まずにやってもビリ－やってカロリ－控えめのバランスの良い食事でプロテイン飲んでれば効果出てきますよ。

あと、そうプロテインは牛乳やジュ－スと混ぜて飲んで痩せたという人を俺はいままで見たことない、運動後に体は消費したエネルギ-をひしがってるのであえて甘いものをプロテインに少しまぜて飲む方もいますけど、ボディビルダ－の間ではプロテインは無駄な脂肪分や糖質などをとらないようにする為に飲むので水でシェイクして飲むほうが効果は期待できます、牛乳には余分な脂肪分含まれてるし肉で栄養とるにも余分な脂肪をとりすぎてしまう、ジュ－スには糖分はいりまくりだしｗその点プロテインならほど良い栄養でそのバランスも良いし脂肪分少ないＬＢＭの除脂肪体重狙いのプロテインでいけば良い感じにシェイプ効果表れてきますよ運動や筋トレしないといけませんけどね。

まぁプロテインにも種類があるので、種類によっては体に吸収する時間の早さが異なるので飲み方も考えていかないといけません、そこは自分で調べたほうがいいです。

最近のプロテインは１５年前位のに比べればおいしくなったので比較的飲み易いです、本当に前のプロテインはバニラ味とかおいしそうなのに飲んだらまずすぎて吐きそうになった経験あるのでｗ。

一緒に頑張りましょうビクトリ-！！！！！。

みなさん
こんばんわぁヾ(≧∇≦)〃
ビリーに入隊して二日目に子供に胃腸炎移されて寝込んじゃったので１日開いてしまいましたが今日二日目経過しました(*´Д｀*)
ジムでやってる動きもあるのでついていけるとこもあるけど・・
腹筋全然鍛えてなかったので後半の腹筋中心の動きには全くついていけません^^;
ジタバタジタバタとのたうってます^^;

ビリーやってる人で私と同じ３０代の方っていますかぁ？

no324のpiyoさん
ビリーを初めて下痢気味になったのは腸の動きが極端に活発になった為だと思います。
私もジムに通いだした頃最初の数週間は下痢になりました。
でも体が慣れてくると下痢は収まります♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆

AAAさん→　ビリーバンドきついよね～！アタシも最近やっとこなせるようになったけど「ダボゥ！（ダブル）」って言われても、それはちょっとムリ～って感じです(>_<)
体痛めないようにゆっくり頑張ろうねー★

１０１０さん→　ずいぶん早くに届いたね～！
どうでした!?ブートを終えた感想は(｡ゝ∀･)また報告しにきてね、待ってまーす♪　

みなさん、こんばんわﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
今４日目終わりました。
今日はビリーバンド使用してやったんですが、腕が上がらない上がらない・・・
みなさんの書き込み見てなんだかホッとしました。自分だけがついていけてないのかと思って。いつもビリー隊長には励まされてばっかりです。

今日5日目腹筋プログラムの日
一番引き締めたいところ
それでも4日でクビレらしきものが出来て、お腹の横がゲッソリ減ってます。
でも、急にハードな運動をしたためか便秘気味
いつもより多めに水分補給をしないとダメですね

ヤムさん
仕事してても夜、頑張ってやってますよ☆
あまりに疲れてるようなら様子を見たほうがいいかもしれないですけど。
夕飯終わって2時間程たってからトレーニングの開始です

キャンプ4日目で体重－1.7kgです。
腹周りが確かに細くなりました、ただキャンプ入隊前病気で2.3kg落ちたのでトータルだとー4kgなのでキャンプだけの威力では無いですね。
それともう１つ、入隊と合わせて「スリム３０」というサプリも飲みだしたんですがコレが凄く良い！なにせ「お腹が空かない」入隊後間食も食べすぎも一切無しで平気です。

レモンさん
4日目頑張れましたか？
私は今朝は筋肉痛が良くなってたので少しスピードUPできました、でも後半の腕立て系、横になる系は本当について行けないです、脚のリフトなんて上げてるだけで一杯一杯。。。明日も頑張りましょうね。

初めまして。突然質問なのですが、
私は今年の春から高校生で、
今から注文すれば届く日にはもうすでに学校がはじまってしまいます。
学校から帰ったあと、とかで少し疲労していても大丈夫そうでしょうか？
やる時間帯などはバラバラでもいんでしょうか？

ちなみに小遣いで購入予定です！ほしいなあ～＞＜

まめぷぅさん、皆さん初めまして。

このスレを見るまではビリーズブートキャンプを
知りませんでしたが、
このスレに触発されてついに入隊しました！
ショップジャパンに２２日に注文して、
２８日に届きました。
あまりに早かったのでびっくりです。
届いたばかりだけど、
なんだかうずうずしてたまらないので
これからやってみようと思います。
また報告に来まーす。

質問に答えてくださってありがとうございました！私の脚も痩せると信じて頑張ります。
mainau20さんヨロシクお願いします。
毎日きついけどお互い頑張りましょう(´∀｀；)
そうなんですよね！よく見たらキックの仕方とかパンチの動きとか、自分がやっているのと違ってたりすることが多いので焦ります。
ワンモアタ－イムさん凄いですね！私も見た目は痩せたような感じがするんですけど、体重は何故か変わらなかったり増えてたり･･涙
でもきっと筋肉がついてきてるんだ！と信じて続けています。
めざせSHIHO！さん
絶食は体に良くないですよ！私は食事はいつも通りで、ただお菓子は絶っています。それだけでも結構効果アリだと思うのです。期待はずれな答えだと思いますが･･(＾∀＾；)

では今日のトレーニング行ってきます！(￣＾￣)ゞ

はじめまして！！
私は軽い過食症で、体重が３ヶ月間の間で
８キロも増えてしまって今頭の中は痩せるぞ～っ！
でいっぱいです。服が全然合わなくなっちゃてかなり
鏡にうつる自分に自己嫌悪・・
好きな人に久しぶりに会うのでそれまでには痩せたい～！
それで入隊を決意しました！
今は５日目です。
かなり筋肉痛ですがウエストは５センチ減！体重は２キロ
減です。見た目が全然違うので体重は気にしない事に
しました。
食事制限もしていますが、自己流なので間違ってないか
不安です。あと、いろいろ調べて筋肉アップのためには
たんぱく質を運動後に摂取するといいって書いてあった
のでアミノバイタルを飲んでます。
食事はみなさんどのようにされてますか？
早く結果を出したいのですが、ダイエットと基礎代謝
ＵＰの食事方法をご存知の方
教えて下さい！！
やっぱり絶食でしょうか・・？
ちなみに朝はフルーツとジュースとソイジョイ
昼はサラダとソイジョイ夜はキャベツサラダと豆腐
（ジョニー）＋フルーツです。
ご指導お願いします～！

ブートキャンプも２週目に突入しております。
ただ外食が続いているため体重に変化はないですが、
体脂肪は減っていってます！！やったっ！！

私は最初からビリーバンドを使用してますが、
１週目はかなりきつくて「ちきしょぉ～」なんて叫びながらでした(笑)
でも２週目に入っての基礎なんですが、
すっごい軽々になってます。
あまりの変化に「ビリーバンド伸びた？」なんて思ってしまいますが、
みなさんはどーですか？

キャンプ２日目終了しました。
太もも－２cm、ウエスト－４cmです。恐い。笑

ウエストは、胃の内容物がなかったからかもしれませんが、
太ももは誤魔化しようがないので、本当に効果があるんだなーと実感しております。

ビリー教官に感謝！！！

＞春さん
レスを全て読んでいけば、大体の効果がわかりますよ～。
1週間で５キロ痩せとかは無理ですが、体型の変化はあるみたいですよ。

＞レモンちゃんさん
私は筋肉痛が太ももの裏側にキています。かなり痛い(>_<)
そのせいか、キャンプ２日目にも関らずふともも２cm減です！
運動後には、お風呂で足のリンパマッサージを念入りにしています！

＞ＭＩＬＯさん
私も全然ついていけてませんよ～笑。まだディスク１枚目ですが。
ある程度動きを覚えてリズムに乗れば出来ないことはないですが、
連続した動きになると、３セット目くらいで動きが止まります。
「隊長～！ムリっす！！」とか叫んで休憩させてもらってます。

初めからついていける人は体鍛えなくていいかもですね。笑
あと何回かしたらついていけるかなーと期待しております。

バンド使ってしてみましたが途中で断念・・・
腕がガクン②です(T*T)　基本でこんなにきついとは・・・
甘く見ていました。でも楽しかったですｐ(^v^)ｑ
付いていけない箇所がチョコ②あったので、付いていけるように頑張るぞぉ～σ(＾＾σ)

やっぱり筋肉痛です・・・
バンド無しでもキツイのに、
バンドをつけてやるととてもじゃないけど
ついていけませんっ(＞_＜)
日々の積み重ねで、使えるようになるかなぁ・・・

ワンモアタ－イムさん hairon さんにお聞きします。L-カルニチンを飲むと汗の出が違いますか？体重の減りも違うものでしょうか？飲んでみようかなと思っています。よろしくお願いします。

こんにちは　今日で４日めです。不思議と筋肉痛はなくなりました。キックがカッコ良くできません。やっぱり靴を履いてないとうまく蹴りができないみたいですね。。体重は変化なし。。今日もやります！

こんにちは。
待ちに待ったDVDが旅行の当日届いて凹んだけど結局DVD旅行先まで持って行って入隊しちゃいました（笑）
今日で３日目です、レモンちゃん、MILOさん同期入隊ですね宜しくお願いします。
２日、３日と筋肉痛がドンドン酷くなるので初日になんとか出来ていたモノも筋肉がピクピクして粘れない、踏ん張れない状態、そんな所にあの応用プログラムはきつ過ぎますよね。

結局、全然スピードについて行けないので今日は型を重視にしてみました、2日目にシェリーのキック見て気づいたんだけど蹴る方向にお尻の向きをキュッと向けてから横にキックするんですよね、ちゃんと真似してみたら正面向いてただ横にキックするのとでは使う筋肉が全然違うんですよ。
他にも隊長が説明してる部分と違う部分の方がきつかったりして「もしかして違う所鍛えてるじゃないの～～！」って焦りました。
なので暫くは「速さ」よりも「正しく」重視で行ってみようかと思ってます。←（付いてけない言い訳て感じも・・・。）

今日はジムでエアロビクス＆ホットヨガ＆筋トレ（ふくらはぎ）してきました、そして帰ってきてから腹筋プログラムをした、今日はゆっくりねないと明日にこたえそうだ。

昨日は応用プログラムの後寝る前にスクワット２００回やったせいもあり足元筋肉痛でガクガク、ボロボロじゃんみたいなｗまぁ寝れば治りますので大丈夫♪まぁ仕事に影響しない程度にやってるしね。

あと何か最近首の肉が少し落ちた、というか体全体がスリムになってきたというか♪友達や家族に見た目６０キロ位か今？とかマジマジと聞かれたしｗ８２キロ近くあるというのに嬉しかったねえ♪、あぁ体脂肪率測りたい～かなり贅肉落ちてきたし腹筋割れてきてアバラ見えてきてるし腰骨とかも見える下腹のひっこんできてるよ前に比べたら。

今は１８１センチで体重８１キロ、あと７０キロ近くまで落としたい脂肪だけ♪。

この前にも書いたが、前体成分分析で測った時は、体重が８３．６キロ、体脂肪率２３．３％で除脂肪量６４．１キロ、筋肉量５９・３キロ、ＢＭＩ２５．５、基礎代謝量１６５５キロカロリ－、１日のエネルギ－所要量２５４９キロカロリ-だった、でも今はおそらくいや間違いなくここいらの数値はさらに良い方向に向いたはず、少し次体成分分析で測るのが楽しみだなウッホホィ～♪

ビリ-隊長についてきた効果が体に表れだしています。うれしいねやりがいがあるよ、効果出て来てるからね。

今日も明日もビクトリ－！！！！！。

こんいちは！！
ビリーをやっている皆さんに質問なんですけれど、1週間でどれくらい体に変化が出るんですか？

３日目終えてきました。
私もＭＩＬＯさんと同じで、今日のは全然ついていけませんでした･･
そして脚に脂肪がありすぎるため、キックなどの動きができないことがわかりました。上半身はよく汗を掻くのですが･･脚には効果があるような感じがあまりしません。
脚は痩せないんでしょうかね･･(・м・
皆さんのご意見お願いします(_　_)