ここをずっと拝見させてもらっていて、頼んじゃって、今日ついに到着しました☆今日から入隊です♪
第一日目、おうちに帰ったらやってみますｐ(＾０＾)ｑ
まめぶぅさん、私も同じくらい落とさないといけない体重です。週三回はダンスに一月から行っているのですが、やはり身体が重いし、醜い・・・
頑張りますので、宜しくお願いいたします。ｍ(＞＜)ｍ

今３日目応用プログラムを終えました。

みなさんに質問なんですが、今日これまで３回ブートキャンプをやってみてなんだかついていけてないような気がするんですがそれでも大丈夫なんでしょうか？
速くやるとところとかスピードについていこうとなんだか違うことやっているような気もするし・・・速さについていけずにゆっくりやってしまったり。
寝てやるのは腹筋がないためかほとんどできません。
みなさんはついていけていますか？
今のところ「できないー」と叫びながら家でやっています。
とてもじゃないけど旦那さんの前ではできませんﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

初めまして！
あたしも最近ブートキャンプ始めましたぁ♪
とにかく辛い！毎回死ぬかと思うんです！
ちなみに今は腹筋プログラムです☆★

なのにやり終わった後普通に
お菓子食べちゃうんです｛アウ・・
やっぱりそれじゃあ効果出ませんよね？

少しの間ファステイングダイエットも
頑張ってみます！

はじめまして！
３週間待って、やっと昨日の晩キャンプＩＮしました。
彼氏と一緒に、キャッキャッ言いながらやってます。笑

楽しいですね～！！！あの音楽がたまりません。
彼氏はビリーバンドを５分で投げ捨てていました。笑

後半の、「寝そべって腹筋運動」からついていけなくなりました！！爆

私も彼も、ビリーに夢中ｗｗｗ
ビリーの温かい声掛けに励まされ、最後まで楽しく出来ました。

すっっっごく疲れたけど、早くやりたいという気持ちでいっぱいです。

頑張って引き締まった体を手に入れるぞーーー！！！

ワンモアターイムさん）
お返事、ありがとうございます。昨日８日目で久々に基礎をやりました。私は、腕の筋トレが非常にしんどく、また腕は鍛えなくてもいいと思ってるんです。一番痩せたいのは、足とお腹周りです。
３・４日目にやる応用も好きなほうなんです（笑）
　今日は、応用をやって明日、腹筋を使用かなと思ってまーす。

おはようございます。初めて書き込みします。
実はすでにブートキャンプ4週目です。
1週目で体重ﾏｲﾅｽ1.5㌔、ウエストは4センチ減りました。が、
２週以降あまり変動ありません。
１・２週目は7日間プログラムをして、
3週目は週4日基本2日応用1日腹筋2日、
4週目は今のところ基本1日腹筋1日

おとといから夕飯をダイエットシェイクに置き換え開始、
ワンモアータイムさんの書き込みを参考に
αリポ酸も飲み始めました（クレアチンが売ってなかった）
それとL-カルニチンも併用してます。

せっかくハードな運動するんだから
少しでも効果を高めたくて。

この二日で体重は400グラムほどは減ったかも。
でも体脂肪計が無いので、
実際にどれだけ筋力アップに繋がっているのかは
いまいちわからないのですが。

こんなにハードなトレーニングを継続できるのは
（といってもまだ4週目ですが）
生まれて初めてなので、改めてビリーはすごいと思います。

カロリーをある程度控えて運動すれば、
痩せないわけは無い！と確信して頑張ってます。

ワンモアータイムさんの専門的な知識、
大変参考になります。
みなさんの経過も楽しみにしています。

みなさん、おはようございます。
昨日は飲み会があり、おかげで体重がどーん！！！と増えてしまいました。
今日からDISC２に突入します！！！
ここのみなさんの書き込み見て負けられない！と自分を奮い立たせています。

今日は、応用プログラムを本気モ－ドでやりました。やり終えた後体から水蒸気の様なものが出ている様な気分でしたねシュ-ッてもうギャ－ッて感じビリ－バンドがやはりクセモノですｗ相変わらず強烈な応用プログラムだがビリ－隊長についていくのみ♪。

秋さん、７日間終わったんですね、お疲れ様です♪。そうだねこれからは目的別トレ－ニングで良いんじゃないかな痩せたい所だけに絞るということでさ、７日間連続となるとその間に筋肉弱い部分は筋肉痛になるからその部分の筋肉成長の為にも、筋肉痛になっていない部分をトレ－ニングするとか、僕はそうやってます。

まぁお腹が気になるのなら、ひたすら腹筋プログラムかな、でも応用プログラムにもお尻に効くトレ－ニングはいってるんだよねｗ腹回りお尻周り減らすとなると応用プログラムもやっていかなければいけないかな基礎プログラムもやらないと次やる時つらくなるしって全部やる事になるんじゃないのかそうなるとｗ。

僕の二週目は基本プログラム１日おきに腹筋プログラム１日おきでやりましたよ、プログラムについていけてもさすがに疲労はたまるので慣れてないから少しずつ脂肪を燃やし体力つけていこうと思いそんな感じでした。今は応用プログラムに移行していってますがね。お互い頑張りましょう♪。
トレ－ニング仲間増えてきてますねお互い頑張りましょう。

セイヤ－ッ！！！！！ウ－ッビクトリ－！！！！！イェスイェス・-・ｂ。

今日で3日目
基礎プログラムを1週間やろうと思っていたけど、他のが気になって順番どおりに1週間やってみることにしました
応用は休む暇がなくて大変
ビリーバンドはできるところまで頑張って使ってみて、無理だったら途中ではずしてます
ひどい筋肉痛～。歩き方変
でも、なんか癖になってきたし楽しくなってきました

きのう書き込みした「れもん」です。
ブートキャンプを機に日記つくりました！ブート仲間が欲しいので気軽に遊びにきてくださいね(＾▽＾)
ＭＩＬＯさん！私も今２日目を終えたばっかりなんですよー。筋肉痛はヒドかったけど、今日のほうが体がついていけました。腕の筋肉があついです･･
明日は遂にＤｉｓｃ２だ～！！

今２日目のメニューを終えました。
昨日は初めてということでビリーバンド使わなかったんですけど、今日使ってみてびっくり。全然パンチができないし、キックは上を蹴れないし・・・恐るべし・・・

きついけど一生懸命頑張りますのでみなさん、一緒に頑張らせて下さい！！！

こんにちは！

もうすぐビリー隊長についていって１週間。
毎回使う筋肉を意識してやっているものの、（汗も滝のように流れる！）体重が減らない　OR　今日は大台の６３㎏。。。ダイエット人生でこんな数字初めてみました。

案の定、今日から生理・・・どうりで食欲が減らないし、体重も落ちないわけだ。ちくしょ～！！

ワンモアターイムさん

アドバイスありがとうございます！！
確かにカロリー制限・・・そうですよね～
甘いものがすきな私。。。
間食を減らさないと！！
体重はあまり減りませんが体脂肪は－６％！！！
これはビリーのおかげヾ(@~▽~@)ノ
お腹まわりも前とは違うような気がしてますww
あとは・・・体重！！
諦めずに続けて行きます！！！！

ﾋﾞﾘｰ2日目終わりました★
昨日より大分ついていけるようになって､
楽しくなってきました!
そしてなんと､たった2日でｳｴｽﾄ7㌢減!!!!
昨日の夜ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰでお肉刺激したおかげもあるｹﾄﾞ､
ほとんどﾋﾞﾘｰの力だと思います!!
太ももも2㌢減ってました(･ω･)!
あたしがかなり太ってるから大幅に減ったのかな； 笑

送別会などの飲み会が続き２日お休みした日もありましたが、
昨日でなんとか７日間が終わりました。
昨日母と温泉に行って「体が締まったね」と言われました！！
ビリー効果ですね(^-^)
体重は２．８kg減りましたが、体脂肪が増えてます。
まぁこれは仕方がないですよね。
これからも続けて、来週のデートまでにあと１．５kgは減らしたい！！頑張ります！！
最後のビリーさんからのハグにはドキッ！としてしまった私です(笑)

おはようございます。今日で３日目です。2日間した結果ウェスト４センチ減っていました。体重は６００ｇ　え？ホントにって感じです。ビリーの言葉●腹筋に集中して胸を張ってを意識しながらしました。後５日間がんばります！

ﾃﾚﾋﾞを見ていて欲しくなりました｡でも本当に７日で効果が出るのか使ってる人に聞きたいとおもっつて検索しました｡あの運動量ならとおもっていましたが書き込みを読んで買うことに決めました｡61歳ですがお腹の脂肪取れにくいと思いますがやってみましょう｡

みなさん
こんばんわぁヾ(≧∇≦)〃
去年からジムに通ってる運動派ダイエッターです♪
ジムに最近用事やら子供の病気やらで行けない事が多くなりせっかく筋トレで鍛えたのに今年になって悲しいかな二キロぐらい体重が増加してしまいました^^;
なのでジムに行けない時家で出来るエクセサイズとして前々からテレビでやってて気になっていたビリーズブトキャンプを今月の１５日に注文しちゃいました♪
でもって今日到着♪
旦那が外出した隙にちょっとだけ軽く観てやってみましたがかなりきつい運動ですねぇ（笑）
エアロや筋トレしてるので体力はそれなりだと思うけどビリーバンドは使い慣れないので最初は辛いかも～
明日から本格的にがんばろと思います♪
((ﾉ(_ _ ﾉ)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ

今日、７日間終わりました。
ちゃーんとサイズを測ってないのでわかりませんが、見た目ですが少し痩せた様な気がします。後ろに沿っても、肉が邪魔しませんし。

春休みがあと２週間ほどあります。その２週間もビリーをやろうと思いますが、やはり７日間プログラムどおり続けなければなりませんか？
みなさんは、どうされておりますか？
私になにかアドバイスください

れもんさん、そうビリ－ズブ－トキャンプやらないとワンモアタ－イムの意味とかビクトリ-の意味はわからないのだ、早くもスイマ－体型になりつつある、今日で３週目も終わりだが早くも体に変化出てきてるよ体力も確実についてきているのもわかる一緒に頑張っていこうビクトリ－！！！！！ｗ。

いとやんさん３週目に入るんですか♪思った様に体重が減らないと書いてあるけども、まずは食生活を今までよりカロリ－減らして栄養バランスを考えた食事にされたほうが良いと思う。食べる量変わらない状態で運動して筋肉付いたら体重増加しますし、脂肪の重さより筋肉のほうが重さは重いのでたとえ脂肪が減ってたとしても筋肉の重みで体重は上がります。筋肉増えて脂肪が減りつつあるとしても、今までどうりの食事で一日の所要エネルギ－量を越えてしまっていたら食事で残りの余ったエネルギ－は脂肪に変わります。

あとプロテインも飲むのは良いのですが食事ですでに１日のエネルギ－量を越えて食べているのにプロテインも飲まなきゃになると脂肪になるので注意してください。筋力アップで１キロの筋肉を１カ月で増やしても基礎代謝量は２５カロリ-増える位らしいので食生活の改善はしないといけないよね～まぁ食事制限というより１日のエネルギ－所要量を越えて食事を取らないって感じでしょうか。僕の場合は一度マルチビタミンとミネラルウォ－タ－だけ飲んで他は食べずに運動してみてどれ位痩せるかから初めて徐々にこの位なら食べても太らないという部分がわかってきたので大丈夫ですが昔は力ずくでしたねそういう所、まぁ人体実験ｗでも肉食べる時とかは必ず脂肪の部分は取り除いています。
一昔前までは現在の様に精密な体脂肪や筋肉量測れる機械も無かったしダイエットの仕方もあいまいだったけど今は情報交換も沢山できるし便利になったよね～。

今日も明日もビクトリ-！！！！！脂肪を燃やせ！！！ファットバ－ン！！！！！燃えろ～ｗ。